专注力：通俗说法，专业术语是注意力，也学术里边的一种论断方法。

注意力基础概念：注意(attention)是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。

注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。

注意力的概念分为：

1.有意注意

2.无意注意

3.有意后注意

这三个是我们需要去理解区分的，因为很多时候我们说注意力就是我们简单理解的那个注意力，其实它背后会分为很多，我们从这个最基本的概念去区分。

1. 有意注注意：有意识的去控制我们的注意力去做一件事情，这叫有意注意。比如说看书、看书是需要通过我们的意志力来控制完成一定的目的。

2.无意注意：就是你被周边的环境无意的吸引走。比如你正在学习，突然间有人敲门了，或者突然之间周边有一个比较大的一个什么声响，它都是一种叫无意注意，会把我们的注意力给带走。

3. 有意后注意：前期是有意注意，到后期就已经不需要太多的注意力放在上面了。比如像开车一样，刚开始开车的时候可能很紧张，可能会速度比较慢，开车的时候很谨小慎微啊，但当你开车开的非常多，非常熟悉的时候，有时候你可能开完车回到家，都不知道自己都已经开回来了，这个就属于有意后注意。

注意力的功能向度：

1.警觉：就是我们人对外界事物的一个反应。比如说打羽毛球，一个羽毛球飞过来了，我能不能快速反应过来，把羽毛球再打回去，这就反映了一个人的警觉状态，警觉状态比较好的就是一个人非常有活力、阳光、自信，那如果警觉成警觉，警觉比较低的小朋友，可能就是那种经常神游跑神状态不佳。另外一个是警觉度过高的，就是活蹦乱跳的跑的活动过多，停不下来。

警觉过高跟过低都不好，要保持一种适当的一种警觉度，对外界环境有一个最适合的反应。

2. 选择：比如说现在小朋友在学习，在写作业，周边的吹哨子的声音，切菜的声音呀，或者说是有其他的一些杂音，这些信息不是他需要选择的，他需要把这些信息给过滤掉，只需要选择当下我需要学习的、需要看的、需要理解的、需要思考的东西，这个就是注意力选择功能。选择功能一旦不佳。小朋友，很容易会被周边的环境所影响。

3.分布：就是我们在做一件事情的过程当中，把注意力分散在其他的方面，比如说我们在上课的过程当中，老师在讲课，我们要看板书，还需要做笔记，这个时候要去看，听，思考，做笔记，这时候就需要注意力的分布功能。

注意力分配能力好的小朋友上课的效率是非常非常高的，基本上课学完后就全部吸收了。这就是我们看到的作业不做成绩依旧很好。

注意力6个种类：集中性→注意力维持→选择→执行→交替性→多功注意（分配）

（注意力的发展是有先后发现顺序）

注意力先集中→维持，比如有的小朋友是注意力很难集中的，相当于第一个层面就已经出了问题。

集中如果比较好了之后，他能维持三分钟、五分钟、十分钟。注意力能集中和维持→就要有选择的目标，你总是选择周边一些没用的信息，那属于是选择功能出现了问题。→注意力的执行，你选择了这个目标对象，你能不能执行。比如现在我能把注意力集中维持，我也选择了我现在周边的这个需要关于学习的信息，其他的信息我不关注，但是能不能执行下去，那有的朋友可能做一会儿之后可能就转向其他地方了，没有办法把一个事情从头到尾做完，中间经常容易断掉，那属于是注意力的执行功能不好。最后一个是更高级的功能——交替性注意力

交替性注意力：比如现在我这个作业已经做完，我需要把我的注意力快速的转移到下一个作业上边，快速转移。注意力是在不停的交替交换的一个过程，所以说注意力的交替功能是对小朋友的这个学习效率影响是非常大的。

多功注意力：就是我们说的分配注意力，把注意力配置到各个我们需要配置的维度，比如我既需要听讲，也需要看板，书也需要去做笔记，还需要去思考，注意力是同时配置在不同的

这偏文章主要先让大家明白：

1、专注力就是专业术语中的注意力

2、注意力分为：有意注意、无意注意、有意后注意

3、注意力的功能向度：警觉、选择、分布

4、注意力的分类：集中性、维持性、选择性、执行性、交替性、多工注意力

看完后，不要觉得注意力只是简单的注意力了！！！

只有明白了注意力，你才知道该怎么样去更好地帮助孩子提升注意力

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