一位抑郁症家长的告诫：父母常说这2句话，孩子远离抑郁和焦虑
叶知秋微微凉2022-01-06 16:21
一位抑郁症家长的告诫：父母常说这2句话，孩子远离抑郁和焦虑
面对孩子的抑郁和焦虑，父母的抚慰和陪伴非常重要
有时候，仅仅是你的一句话，也许就会将孩子救出无底深渊
——题记
心理学研究认为，一个人的情绪，有正向也有反向，同时还分为高频和低频
一般来说，当一个人表现得非常开心、快活，那么这就属于正向高频情绪
反之，当一个人表现得非常的愤怒、或者胆战心惊
那么就属于反向高频情绪
对于正在生长发育期的孩子来说，他们的情绪，往往都很激烈
这也意味着一个孩子，一旦陷入负面情绪，就很容易走入死巷
变得抑郁焦虑起来
作为家长，要想避免这种情况发生，在日常生活中
可以试试多说这两句话
01
有什么要紧？
许多容易陷入负面情绪的孩子，往往个性都比较敏感
很多事情，对于别人来说，也许根本不会在意
但是在他们看来，却成了压在心上的巨石
父母多说“有什么要紧”，就会在孩子心里注入一股不一样的力量，从而减轻他们的精神负担
一个孩子因为内心的自卑和懦弱，总是显得畏首畏尾
学校组织运动会，明明他很想参加跑步的项目，却害怕失败后连累班级而不敢报名
和好朋友因为一件小事情闹了别扭，明明很想和好，却害怕对方拒绝自己而说不出口
上课听不懂老师的讲义，明明心里有很多疑惑，却总是害怕老师因此不喜欢自己，而选择了沉默
久而久之，在同学中越来越透明，内心也越来越孤单焦虑
总觉得自己什么都不行
这时候，作为家长，我们就要多鼓励孩子，告诉他
“勇敢一点，即使失败了，又有什么要紧
很多事情，只要你做了，你就会发现，原来，一切都不过如此”
而当孩子一次次的，在你的鼓励下，跳出自己的舒适区，慢慢的他就会变得越来越自信开朗
这样的孩子，也自然不会陷入抑郁和焦虑之中了
另外，在生活中
我们也常常见到这样的孩子，因为自己犯错或者没有达到预期的目标
就内心充满自责和恐惧，担心家长或者老师不喜欢自己，甚至严厉的惩罚自己
考试成绩不理想，害怕家长责罚自己
老师布置的作业没有按时完成，害怕老师批评自己
不小心说错话得罪了好朋友，害怕她再也不理自己
甚至于上课迟到这样的事情，也会让他们变得战战兢兢，将自己完全地封闭起来
这样的孩子，时间一久，就难免被孤单和抑郁包围起来
作为家长，这时候，我们就要告诉孩子，不管他犯了什么错，你永远都会在他身边
让他明白，每个人都会犯错，甚至有些人还会故意地冲破规则
这有什么要紧？
著名诗人仓央嘉措曾写过这样一句诗：
“世间事，除了生死，哪一件不是闲事”
的确，很多时候，我们总是喜欢将事情诬陷夸大，其实往远了看，往宽了看，一切都没有什么大不了
TVB的电视剧里面经常有这样的台词
“做人嘛，最重要的就是开心一点”
“你有什么不开心，不如我给你下碗面”
一个人如果能够秉持着这样潇洒的人生态度
那么生活就没有什么不可为，也没有什么不可承担的后果
成绩不理想有什么要紧，好好学习，下次考好就行了啊
即使下次还是考不好，那也没什么大不了的，反正成绩并不代表一切
上学迟到了有什么要紧，以后记得定好闹钟，规划好时间就是了
人生啊，就是一个不断犯错和改正的过程
可怕的从来不是你犯了错，而是从此一蹶不振
家长多对孩子说“有什么要紧”
孩子就会变得潇洒一点，勇敢一点，有底气一点，也无所谓一点
切记一个心胸宽广、勇于尝试的人，往往没有什么能够难住他
02
我知道，我理解你的感受
人生总是有许多无奈
你掏心掏肺地爱一个人，对方不一定爱你
你明明每天起早贪黑看书，可是成绩就是上不去
很多时候，人生并不是努力就会有结果的
人的情绪也是一样，当一个人陷入抑郁和焦虑之中
很多人会觉得一切都好没意思，好无聊、好无趣，他会变得什么都不想说，什么都不想做
这种深深的无力感，不是我们说两句鼓励的话，或者让他努力“看开”一点，就能够摆脱的
这时候，他们最需要的，其实是你的认同感
当你发现你的孩子，无端地被这种莫名的情绪纠缠
请记得走上去抱抱他，告诉他“我知道，我理解你的感受”
我知道你很累，你可以好好休息一下
我知道你很难过，你可以好好地发泄出来
我知道你很无奈，你完全不需要强求自己
只有这样，孩子才能从自责和怀疑之中走出来，才会重新感受到爱和欢乐
一个教书的朋友给我讲过这么一个案例
他班上的一位同学，平时学习很认真，和同学关系也很融洽
可是每次考试都不理想，高一高二的时候，女孩子还算乐观，可是一到高三，孩子的压力就增加了
渐渐地女孩子变得非常沉默，到后来甚至连学校都不想去了
整个人陷入了抑郁之中，这时候他的父母也很着急，于是总是宽慰他
“你心眼宽一点，失败了也没什么啊”
“多看开点就好了，大不了以后爸爸妈妈养着你”
可是他们越说，孩子的情况越严重
为什么会这样呢？
其实就是因为，对于孩子来说，爸爸妈妈的鼓励非但没有安慰到她，还使得她更加的有压力
好像一切都是自己的错，是自己太小心眼，是自己太无能，而结果也只能是失败
其实啊，很多抑郁症的患者，需要的不是鼓励，更不是责备
他们不是看不开或者想不开，他们只是病了
这时候作为家长，最需要给他们的是一个温暖的拥抱以及深深的接纳和陪伴
告诉他们
“我知道，我理解你的感受”
“别自责，其实我也有这样的时候，我明白，我也是”
03
许多孩子，特别是青春期的孩子
他们的内心都比较敏感，很容易因为一件事，而陷入情绪的漩涡中
甚至什么事情也没有发生，他们就是感到深深的无奈和纠结
困惑，是成长过程中非常常见的一件事
作为家长，多在生活中帮助孩子建议自信
多对他们说“有什么要紧”，才能让他们的胸怀变得宽广、开阔，无所不容
同时也要在他们莫名难过的时候，接纳他们，理解他们
多对他们说”我知道，我理解”
请记住，要想治愈一个人，一定是会给到他深深的理解和懂得，以及温暖柔软的关怀和爱
共勉
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