现代社会手机、网络的普遍使用，在给我们生活带来了快捷和方便的同时也造成了很多不良影响，尤其是对青少年影响更大。

据《中国互联网络发展状况统计》报告学生网民占比为26%，从这些数据可以发现孩子们有大量的时间都用在了网络上。

下面我们就来看一下儿童青少年网络、手机成瘾都有哪些不良影响：

1、它会使孩子出现烦躁、不安，情绪低落、情感淡漠

有很多家长在交流的时候反映：以前情绪很正常的孩子自从迷恋上网络游戏之后，情绪会出现烦躁、不安，跟他沟通时会很不耐烦，特别是沉迷玩一些对抗型游戏的孩子时常会出现情绪低落，跟家长沟通的时候情感很淡漠。这些情况的发生会影响到亲子关系，跟同伴关系也会受到影响。由于经常处在网络游戏中的虚拟空间经常跟游戏人物呆在一起，导致孩子在现实生活中跟同伴交流越来越少甚至会产生障碍。

2、最重要的是意志力越来越薄弱

在学校里的学习很多都是依靠我们的意志力去完成的，比如需要专注的去听讲；在操场上的运动也需要付出体力和精力。但如果是对网络、手机依赖比较多的时候就会发觉孩子在学校里的这些学习、运动等活动都会受到影响，很多事情都做不好甚至做不到，意志力慢慢衰退了。

3、自我约束自我控制力也逐渐下降

之前还会按时起床去学校，由于晚上熬夜玩手机玩游戏早上起不来，不想去上学，会出现学习动机的减弱，从而导致成绩极速下降。手机玩多了游戏玩多了就不想学习了，更严重的还有可能出现逃学、离家出走、抢劫、猝死……

前段时间在我们学校做了一次家长最关注问题调查，在收集的问题当中最多的就是关于网络、手机成瘾的问题。下面是其中的几个案例：

案例一：小赵同学是一名高三男生，经常在家偷玩手机。被母亲发现，母亲表示很失望，但孩子拒绝沟通，一气之下要离家出走。大冬天穿着秋衣、棉拖在楼下呆到凌晨，母亲最后妥协，下楼劝回家。现在不知道该怎么办。

案例二：小孙同学玩手机非常上瘾，家长管不了，管了也不听，说不上学就不上学，在家里跟家长又打又闹。

案例三：小薛同学经常以上网或拿手机查资料为由偷玩游戏，甚至直接给家长提出我学习太累了，看会手机，休息一下。学习成绩极速下降。

这三个案例都是反映了网络、手机成瘾问题影响到孩子的学习及情绪的变化，从而引发了家长跟孩子的矛盾冲突，影响了亲子关系，严重的甚至离家出走。

对于出现的这些问题家长们都是束手无策，非常焦虑，向我们寻求帮助。

下面我们就这些问题分享一下应对策略：

1、首先，要给孩子营造一个丰富多彩的校外生活。

一个孩子沉迷于网络、手机，很多时候是因为没有丰富多彩的活动，需要有一些替代性的活动，让他的时间充实起来。这个时候我们可以主动带孩子去参加或者是给孩子提供参加活动的机会。比如参加绘画活动、游泳、爬山、打球、做各种运动……可以带孩子一周去看一场电影、听音乐会、看画展、去图书馆等等一些有意义的活动。这里要注意的是：首先我们家长要允许并支持孩子去做，同时还要给孩子提供一些机会去参与这样一些丰富多彩的活动。这样孩子就会对很多事情慢慢都产生兴趣，就不会再迷恋网络、手机。

2、第二点就是要营造温馨和谐的家庭氛围

研究发现孩子沉迷于网络游戏与亲子关系密切相关，亲子关系越好孩子就越不容易沉迷在网络游戏当中；亲子关系越差出现的状况就会越多。家长在家庭当中应充分贯彻尊重、理解的原则，为孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围，让孩子在信任、支持、温暖的氛围里成长。孩子就不会去选择逃避到游戏当中去得到一些关注、温暖。

3、言传身教，榜样引领

很多时候我们家长说了很多遍，但是孩子还是不知道应该怎样去做，在这个时候就需要家长放下手机，捧起书籍，做起运动，用自己的身体力行去感染孩子，教育孩子。

这里有一个具体的实例，上面第一张照片是我在表妹家里拍的，这是她家的客厅，她为了孩子能够远离网络、手机，专注于阅读，把客厅进行了重新装修改造，把电视机、电脑全部搬走，客厅里的一整面墙都做成了书柜，摆满了书籍，一走进她家里，就像走进了图书馆一样，给孩子营造了一个非常浓郁的读书氛围。这两个小家伙就是我的两个小外甥，孩子们一回到家里就会很自然的坐在书桌前认真的阅读自己喜欢的书籍，我的表妹也是身体力行回家之后就放下手机，陪孩子们一起进行阅读。你看这就给孩子营造了一种很好的学习氛围，这就是很好的榜样引领作用。

第二张照片是我的儿子在进行游泳训练的时候我给他抓拍的，我和儿子一起报了一个游泳兴趣班，每周末我都会带孩子去游一次泳，也是想通过这种运动的方式，一个是能锻炼身体，更重要的是能够有效的将孩子的注意力，兴趣点从网络、手机上转移到运动当中来。

所以说孩子的成长很多时候都是在于我们给他的环境，我们的言传身教，我们的榜样引领示范。

4、不给孩子沉迷的机会

不在孩子的活动空间内放置电视、电脑，不给孩子配备功能齐全的手机，也就是说不给孩子制造沉迷的环境和机会，孩子没有机会接触到这些东西自然也不会沉迷。

5、建立合理的上网规则，并坚持到底

在生活当中有很多时候我们的孩子不可避免的会接触到网络，比如有的时侯需要上网查阅资料。这个问题该如何解决呢？

研究报告显示，在开明的家庭里，父母往往采取设定规则的方式，如规定上网时间，规定监督玩游戏的时间，规定某类型的游戏不能玩等等，制定一系列的规则，孩子也会有较好的学习成绩；相反，在严苛的家庭当中，父母容易采取严防的措施，孩子成绩也相对较差一些。这一研究证明，给孩子一些更民主，更平等的交流的机会，在交流互动的过程当中制定一些相应的规则，并能够去实行，去遵守，这样孩子的行为就会得到规范。在这一点上，权威型的家庭教养方式可能更适合孩子在这方面的行为规范。

具体的方法呢，我们可以给孩子制定一个网络使用规则表来监督孩子的上网行为，也可以根据每个家庭的特点来制定相应的措施。

6、最后我们还可以寻求专业人士的帮助

如果我们在家庭互动当中，学校互动当中已经给了孩子很好的需求和期待了，但是依然没能帮助到孩子解决这个问题，这个时候就需要寻求专业心理咨询师的帮助了，在这个过程当中，可以通过心理咨询师的指导，家长能够去应对孩子的一些戒断反应，修正孩子的认知和行为，融洽亲子关系。sannongzx.com王洪德