一个人表面上看是人际关系不好，其实本质是内心缺爱，骨子里自卑，才显得很难相处。有三个特征：

1.脾气大，容易愤怒，容易情绪化。有一句俗话：弱者容易愤怒！字面意思是虚弱的人，软弱的人容易愤怒！所有负面情绪的底层逻辑就是恐惧，愤怒也不例外，愤怒的本质底色也是恐惧。而一个人容易恐惧的人，可不就是内心自卑的人吗！为什么一个人会自卑？就是因为他从小没有得到无条件的爱与关注，他是缺爱的，内心的丰富多愁善感，自我的假装自我强大，都是失败爱滋养的结果。

2.性格敏感。别人说了一句话，你要思前想后；别人给你一个眼神，你要思索半天，想一想，你是不是做了什么事情让对方不开心了？那一个人为什么要敏感了？一个人身上所有的性格特点，都是对于他有某种好处的，或者曾经对他是有某种好处的，只是时过境迁，现在的他长大了，环境变了，这种保护对他而言变成了一个束缚！变成了一种问题。

比如我这边有个来访者，他性格敏感，他小时候家里父母都是在广东打工的，他是留守儿童，家里爷爷奶奶管不过来，大人不高兴，在家里发脾气，愤怒，他内心是恐惧的，生怕父母爷爷奶奶不要他，不管他了，他就改变自己去迎合长辈，以此来获得大人对他的爱和关注。慢慢的敏感对于他而言，就成为了一种心理习惯，成为他性格的一部分。长大后他依然在使用这个心理习惯来和其他人互动。那问题就来了：他过于敏感，就会收集到过多的信息，产生过多的心理反应，这些过多的心理反应会误解别人，更重要的是这些过多的心理反应，会消耗他的心理能量，让他感到心累！感到心累，他就会更加回避关系！不愿意和别人建立关系了！这样就是外观上，他就是一个敏感的人，很难相处，人际关系不好！

3.内心觉的不好意思，不会拒绝别人。内心缺爱，骨子里自卑，低价值感。觉得自己不值得，需要付出讨好才能得到别人关注和爱；觉的自己不好，自责，愧疚，超高标准要求自己，给自己太大的压力，让自己经常显得紧张强迫，很忙的样子，甚至超高标准要求别人；觉得自己不行，没有自信，感觉自己做事心理没底气，缺这个缺那个。

这种人会怕拒绝，会引起别人的不满。潜意识里他认为别人不满，后果很严重：别人会离开自己，会抛弃自己，会报复自己等等。内心缺爱，骨子里自卑，他本身就没有什么关系网络，他本身的人际关系就不好，所以他担心自己如果拒绝别人，自己与他人的关系就会变得更加糟糕！但是不拒绝，自我的边界就会被别人一次次的打破，变得没有原则没有底线，干得委屈，心理也压抑，那样一个人的心理就会变得不健康。你如果不拒绝别人对你的请求，别人就会忽视你，甚至主动欺负你。

一个内心缺爱，骨子里自卑的人，先做到好好去爱自己。不要去太多的管别人，你正常语言表达拒绝之后，别人怎么想，别人愤怒有情绪，你没有这个能力义务去负责。