1. 保持心理的平衡。

要想保持心理平衡，根本办法是善于从比较中正确认识自己，善于根据自己各方面的条件提出合理要求，善于及时对自己的需求进行反思与调整。如果观察一下周围的人，你就会发现别人也不比自己强多少，所以，别人也不会看不起你。

只有你看到自己作为人的价值，你才能获得完全的自信。只有你真正承认自己的重要性，你才能从自己强加于自己的牢笼中挣脱出来。如果你总是瞧不起自己，你就永远不会获得完全自信和个人自由，再努力也是徒劳的。

2. 建立成功的潜意识。

当你受到负面影响，迷失自我的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的“心田”。不可沉溺于对失败的回忆中，失败只是偶尔存在的消极面。人们应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每个环节，看看当初自己是怎样导演成功的，它会强烈地向你暗示，你原来是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生，从而增强你的自信心，创造你的奇迹。

一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如看到奖状、奖杯时，便会回忆起自己从前获得胜利时的一幕幕情景。也可以看看自己最满意的照片，照片能唤起对往事的回忆，将生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里，它会明确地提醒你，你能够以光彩照人的形象出现，从而增强信心，产生向一切困难挑战的勇气。

3. 客观地分析自我。

凡事不应当奢望过高，要多实现微小目标，只有从自己能够把握的小小的成功中不断获取胜利的信心，才能够逐步由自卑走向自信。冷静地分析所受的挫折，诚实地对待自己的过失。

一般来说，人在遭受挫折时，常常比较冲动，情绪反应比较强烈，失望、懊丧、愤怒、羞愧等情感交织在起，使自己无法冷静下来，更不能冷静地去分析遭受挫折时的主客观原因。

正确的做法应该是，首先冷静地分析原因，并勇敢地正视自己的弱点，承认眼前的事实，既不文过饰非，也不诿过于人，同时还要看到自己的长处，以增强自己的信心，化挫折为动力，从失败中获取经验。

4. 正确地看待竞争。

有竞争，就会不可避免地出现胜利者与失败者，这是正常现象。在竞争中失败并不丢人，强中自有强中手，况且胜利和失败，超前或落后不是成不变的，而是经常转换的。关键是要对竞争的本质有正确的认识，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事，而冷静地反思一下造成自己落后的原因才是重要的。

要积极参与竞争，但不把成败当作证明自己优越还是低劣的唯一手段，不把与他人相比作为衡量自信心的唯一标准。要认识到你和别人各有各的不同，各有各的优势，无法完全比较，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。

同时还要通过不断扩大自己的视野，借以培养自信，用自信走出自己的一片天地。人们常说：“谋事在人，成事在天。”意思是，人只要尽其所能了，就没有值得遗憾的。当你排除了生活中的琐事繁节，关注自我的存在时，并不是自私、自负或高傲。

5. 建立新的兴奋点。

当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的、也是能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的影响，缓解压力和紧张。

6. 正确地补偿自己。

为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。

二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

7. 注意自我激励。

应当注意要善于自我满足，知足常乐。在学习和工作上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

8. 选准参照系。

在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。