一、把你的心态从“我疲惫无助”转变为“我在成长和治愈中”，然后静看自己的生活变得更美好。

二、不要追求完美，只是试着比昨天更好。

三、不要为了让别人喜欢而改变自己。做自己，好让那个对的人爱你。

四、有时，保持距离是治愈心灵的最好办法。

五、一个珍视你的人不会让自己陷于失去你的境地。

六、成熟的爱是先爱自己，然后与欣赏你的人分享爱，而不是寻找他人的爱来弥补自爱的缺失。

七、尊重自己，远离那些对你没有用、不再让你成长或快乐的事。

八、你不能依赖别人获得快乐，任何关系都不会给你带来内心的平静。

九、深呼吸，相信一切都会有好的结果。

十、尽力去做，而不是找借口。

十一、不管你现在担心什么，不要管它。深呼吸，保持乐观，明白事情会好起来的。

十二、感恩你的生活，原谅所有人，包括你自己。

十三、想念一个人并不意味着你需要他们回到你的生活中，想念只是继续前进的一部分。

十四、不要为过去哭泣，过去的都过去了。不要担心未来，未来还没有到来。活在当下，让它变得美好。

十五、没人值得你为之紧张，人们来来去去。继续前进，寻找自己，世界都是你的。生活还在继续。

十六、焦虑可能始终是你生命中的一部分，但它不应占据你的日常生活。

十七、允许自己感受愤怒、痛苦和怨恨。放松，然后让它随爱而去。

十八、有时你需要避开所有人休息一下，花时间独处，去体验、欣赏和爱自己。

十九、保持积极并不表示你必须一直快乐，而是表示即使在艰难的日子里，你也知道好日子即将到来。

二十、你要做出的最勇敢的决定之一，就是最终放开伤害你心灵的人或事。

二十一、别再为自己没有的一切而讨厌自己，开始因为自己拥有的一切而喜欢自己。

二十二、首先爱自己，因为自己是你余生的伙伴。

二十三、那个命中注定的人鼓励你成为最好的自己，但在你最糟糕的时候，会依然爱你，接受你。

二十四、从容地度过每一天，感恩每一件小事。别让自己陷入不可控的状况。接纳它，并尽力而为。

二十五、如果一件事在五年后无关紧要，请不要花超过5分钟的时间为它生气。

二十六、如果你爱自己，你就不会一直追逐不爱你的人。

二十七、你每天早上醒来，都要与前一天晚上让你疲惫不堪的同一个恶魔战斗；亲爱的，这就是勇敢。

二十八、你比自己想象的更坚强。你已经度过了生命中每一个糟糕的日子，你是打不败的。

二十九、信念会让好事发生，这样的力量来自无畏的心，无畏的心相信奇迹会发生。

三十、保持信念，生命中最神奇的事，往往在你快要失去希望的那一刻发生。