如果你夸一个男人荷尔蒙爆棚，那么他肯定很乐意接受这种赞美，比夸他帅还会令他开心。

荷尔蒙其实是希腊语的音译，意思是激素。一个男性荷尔蒙分泌旺盛，意味着他充满阳刚之气，健壮有魅力，更具吸引力，也会更受女性青睐。

“荷尔蒙”分泌旺盛的男性，往往会有下面这些表现：

1、精力十足

荷尔蒙旺盛的男性，精力也过人，什么时候看起来都是精神满满，不知疲倦的样子。他们的身体免疫力会比较高，不容易生病，精力十足，这样平时工作生活中也容易出成绩，给人印象也阳光有活力。

2、没有抽烟喝酒的习惯

有些男性开始抽烟喝酒就源于觉得这种行为很酷，会让自己看起来更帅。其实抽烟喝酒并不能增加你的个人魅力，相反它们还会损伤你的肾脏，肝脏，牙齿，让你口腔有臭味，身上有异味，陴低你的魅力值。

真正的男子汉气概，并不是通过抽烟喝酒来体现的，不抽烟喝酒的男性，身体内分泌平衡，激素分泌旺盛，才更具男人味。

3、毛发浓密

男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛，就会很好的滋养毛发，让身体的毛发长得快，长得密，毛发浓密也是男性荷尔蒙的一个外在表现，如果你上了年纪后，胡子依然每天都需要刮，说明你体内激素分泌充足，是件值得高兴的事情。

4、睡眠好

睡眠不足对身体的危害是很大的，它还会影响到身体内激素的分泌，拥有好的睡眠的男性，内分泌 平衡，激素分泌稳定，反过来荷尔蒙分泌旺盛又会促进睡眠，很少会有失眠睡不着的情况。

5、喜欢运动

一般来说喜欢运动的男性，身体内荷尔蒙分泌也是十分旺盛的，因为运动让身体变得更加强大，身体器官运行良好，激素水平也比较稳定，坚持锻炼对于荷 尔蒙的分泌很有帮助 ，它会让男性朋友们看上去更加有男子气概。

6、夫妻生活更加和诣

荷尔蒙分泌旺盛，会让男性朋友们在夫妻生活上更加如鱼得水，不会感到疲劳，事后也不会由于体力不支倒头就睡。和谐的夫妻生活自然也会让家庭更加和睦。

男性朋友想要身体内荷尔蒙分泌旺盛，平时可以多吃三物：

1、羊肉

羊肉性温，可以益气补肾，还能补血，男性朋友平时适当吃些羊肉，可以缓解疲劳，提高身体免疫力，促进身体排毒素，刺激激素分泌。

2、牡蛎

牡蛎里富含锌元素，锌元素可是男性的加油站，能够帮助男性提高激素水平。所以男性朋友想要补充雄激素，不妨平时多吃些牡蛎。

3、黑芝麻

黑芝麻可不仅可以乌发，因其富含蛋白质，所以它还能提高荷尔蒙的分泌。而且因为黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸和微量元素，所以男性朋友平时吃饭时拌上点黑芝麻吃，还可以为身体补充营养，让身体更加结实 。

此外，平时还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，人参，黄精，覆盆子等药食同源的天然食材，按照配方搭配组合成人参九宝茶饮用，对补足肾气，提升阳气大有益处。

总之，男性朋友想要保持旺盛的荷尔蒙，平时要注意养成良好的生活饮食习惯，坚持锻炼身体，这样才会越来越有男人魅力。