关注学生心理健康让心理危机的悲剧不再重演

心理健康是当今社会所关注的热点之一。大学生心理健康问题屡见不鲜，值得我们每个人去思考和解决。

近年来，每年大学生因自杀事件进入热搜超过30起。大学生自杀事件不断地在上演，让人痛心，也让社会各界忧心忡忡，似乎没有停止的迹象。这些学生用死来彰显他们的某些真实的生存状态，用死来诉说当今社会、家庭、教育以及自身存在的问题。

一、两个大学生自杀的案例

某985大学研究生因为实验结果做不出来，可能会导致延迟毕业，还有人生对未来的迷茫，而感觉生活困难无解，无法继续下去，便自己结束了生命。

某高校女生，家庭较富裕的，就是父母的教育过程中很少考虑过她的想法，老是逼她学习学习。在大学期间，她什么都不会做，除了学习，其实又不喜欢学习。她的遗书上说她本来对大学充满新生的希望，可是她失望，她埋怨宿舍是八人而不是四人，埋怨没有朋友……心里忧郁着，学习成绩下降着，家里问她的不是冷暖而是考试考了第几名。最终，她选择自杀来离开这个不需要她的世界。

二、仍然有人对心理健康有误解

我国心理健康教育事业的建设从1999年就开始落地实行，但时至今日，多数大学生对“心理健康”的认知只停留在表层，有些人甚至会认为去看心理咨询师就是自己精神有问题，不是个正常人，也害怕被别人知道，便不好意思去咨询。

三、大学生的心理健康

大学生作为一个特殊群体，进入大学校园就等同于踏入了一个“小社会”，不再是学习考试那么简单，离开父母的保护伞，不仅要面对学习的问题，还要面对未来的不确定性、就业选择、人际交往、情感问题等等。大学生、中学生、小学生都将经历很多未知的考验，甚至是挫折与打击，有些学生长期处在高强度的压力下必然会引起一些心理问题。

一些心理承受能力一般的学生，可能在压力下会出现焦虑、自卑等情绪，甚至焦虑症、抑郁症等心理问题。

3.1人际沟通

有一个良好的人际关系可以让我们时刻感受到愉悦和轻松，这是保证我们心理健康的重要前提之一。人际沟通给予我们更多的理解和温暖。当你心情低落、沮丧时，如果得到朋友的安慰与引导则可以让你尽快的摆脱负面情绪的困扰而保持一个积极乐观的心态。

人际交往让我们认识到了更多的朋友，通过沟通更能让我们了解对方的观点和态度，使两个人的关系更加的紧密，同时也使双方都处于一个积极的状态。人际沟通是心理健康的重要保证。

3.2情绪管理

人是一个情绪的整体，当出现一些过激的情绪时可能会做出一些非理性的行为，从而从意识上导致自己的心理扭曲变形，这时候就突出了情绪管理的重要性。管理好自己的情绪需要适当的方式和方法，例如当我们遇到一件棘手难办的事时，我们应该控制好自己的情绪，保持心态平和，这样即使困难也可能迎刃而解了。

管理好自己的情绪不仅是对自己的负责更是对他人的负责，当你生气却迁怒与其他人时，影响的不仅是自己的心情更是伤害到别人，对别人的心理造成了阴影，造成非常不好的影响。

保持自己的情绪稳定，不因小事而斤斤计较，也不因大事而非常极端，掌握情绪管理，并管理好自己的情绪不仅能保证自己的心理健康更会造就他人情绪上的快乐，保证自己对他人的影响是良好的积极的。

3.3压力管理

当今社会生活节奏加快，压力、焦躁的情绪也随之而来。有些大学生因压力太大，如果考研或者考博出现些许问题就有了轻生的念头，这个问题让人不寒而栗。压力太大会让我们出现失眠、焦虑、暴躁等都是造成心理问题的主要因素。压死骆驼的从来不是最后一根稻草，而是每一根稻草，是一次次的不堪重负。所有令你崩溃的小事情，它只是一个引子，就像积木塔上最后一块积木，刚一落下，之前摇摇欲坠的积木塔瞬间崩塌。由此可见，压力管理真的非常重要，作为刚步入大一的我们来说可能没有学姐学长们考研的压力，但高中和大学的差异从中而来的压力还是会有的，不管是学习上的压力亦或是生活上的压力，我们都要学会调节。