焦虑症：恐病与生活压力使我们焦虑万分，这些方法可以让焦虑远离
心理咨询师阿秋2021-12-27 14:16
文/阿秋
阅读指引：本文可以说是缓解焦虑、杜绝焦虑情绪（无论是生活焦虑还是恐病焦虑，这里都给了你具体的指导答案，可以说是一篇自我成长强大篇）。学习它，你将受益颇大；学习之后，受益一生，建议静下心来阅读。
成年人的焦虑来自哪里？如何做到有效地预防或者改善？
活着的每一个人成年人都是不容易的。
他们每天穿梭在街头、地铁、赶班的路上，行色匆匆，表情严肃而又急促，他们无暇顾及身边经过的每一个人。
只为赶路和不迟到、还有不被批评和不被克扣那几十、上百的全勤奖......
有时为了不迟到，他们早上连早餐都来不及吃，不是没有钱吃，而是为了不迟到，便作罢，只能硬生生的顶着饥肠辘辘的肚子，煎熬又无力地上完4个小时的上午班，下了班才能拖着虚弱、疲倦的身体跑向饭堂或者点上外卖。
这就是无数成年人的常态和辛苦状态，他们除了辛苦，还背负、承受着诸多外界带来的焦虑。与其说是外界，不如说是自己的根源和恶习带来的焦虑感，我们身在其中，完全不知其问题。以至于过得糊涂而又迷茫。
成年人的这些焦虑，来自失业的焦虑、对身体健康与恐病的焦虑、以及抚养孩子和赡养父母压力带来的焦虑，还有对未来前途担忧、迷茫的焦虑。
这一些些焦虑，无不在摧残着每一个成年人的世界。
稍有不慎，就足以摧毁一个成年人的心理以及精神世界。
那么如何做到有效预防或者去改善自己现存着的这些焦虑呢？
我认为我们需要做到未雨绸缪，及早地去做到一个保障，那么就可以有效地减缓、甚至减除我们的这些焦虑带来的困惑和痛苦。
就拿对事业的焦虑来说，这种焦虑大多数人都是存在的。
职场中的人，害怕失业；做生意的人，害怕没有持续性收入，很多时候这种担忧和焦虑，都是来自自己的敏感心理和过度担忧的心理造成的，但是这敏感和担忧，并不全是坏处，它们在某个程度上，是可以激励我们改变和向前的动力的。
所以，我们在对事业焦虑的时候，也要学会安抚自己的灵魂，并尝试把焦虑化作改变的动力，这些动力可以是去提升自己的技能、可以是进行创新、也可以是改变营销策略、更可以是学习别人成功的经验，等等这些都是未雨绸缪的手段。
如果我们能够及早的觉悟起来，并早点行动起来，那么再糟糕，也不会糟糕到哪里去，更可况我们不至于变得糟糕起来。
因为，一个上进求变的人，他们永远在路上，懂得灵活改变并适当调整自己的方向，不会在一棵树上吊死；他们永远都在为自己找后路，那么这样的人，有方向，有自信，是极少存在对事业上的焦虑的。
说个很现实的例子，如果一个人一直安逸一份打工的生活，拿着微博的工资，那么如何来抵抗未来的危险呢？这些风险包括事业挫败的风险（没有收入了，如何维持日常开支？）、患疾病的风险（大病一场，一夜就能回到解放前、家人的健康等等，这些都是很现实而残酷的例子）。
如果你没有经历过以上，或许就很难体会到那种绝望处境的人生，就如那句话说的一样：“没有在深夜痛哭过的人生，不足以谈人生。”这句话生动而又栩栩如生地描述了人生当中的绝望。
那种一眼就能望到、看到尽头的生活，有什么激情可言？又有什么抵御风险而言呢？我这并不是贬低那些安逸现状生活的人，毕竟每个人的选择和价值观不一样，我只是想拨开表面，让大家看到更多真实的残酷事实，从而令大家受到一些启发，激励大家努力改变自己的命运。
因为这样的事情，每个人都会遇到。也因为每个人都存在巨大的潜力，如果你真的想改变，是绝对可以改变的，改变不到百分之百，至少行动了，改变百分之十，你也足以去抵抗很多的风险。
举个例子，一个人一边打工，一边学习提升自己（或者创业，又或者把自己的兴趣爱好继续耕耘打造，使得它成为变现的价值等等），学到了一门技门，那么TA是不是就可以兼职多一分收入？
而多了一分收入，意味着抵御风险的能力大大增加了。
剩余69%未读
立即解锁专栏，阅读全文
举报/反馈
30天帮你战胜焦虑症与恐病的心理！一系列接地气理论和方法经验
作者：心理咨询师阿秋
专栏简介：帮助恐病的人战胜恐病、疑病的恐惧焦虑心理；帮助恐病的人重建生活的信心和热爱；帮助恐病的人找回从前的自己；帮助恐病...展开
289元 立即购买本专栏
0
0
收藏
分享
