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今日导读

刚刚参加完法考（法律资格证）主观题考试，现在有时间来跟大家分享下，从抑郁到现在，我都经历了些什么。

我经历了生活从黯淡无光的灰色天空，到丰泽靓丽的蒸蒸日上，中间痛苦的蜕变，只有自己经历过才能知道它的珍贵。我想说的是，生活从来没有欺骗我们。你努力，你就能得到你想要的，只要你想，你就能！

生病查百度，我把自己搞抑郁了

先说说我自己的情况，我是在2019年4月份被确诊抑郁的。当时我的脸有点麻，各种扎针吃药都不好，于是我上百度查，结果一搜百度，结果把我吓抑郁了，各种说法都有，有的说是癌症，有的说是肿瘤。

我本身是一个开朗的人，但是对自己的身体很在乎，有一点不舒服就喜欢查百度，可能是我之前累积的习惯，造就了这次的情绪大爆发，其实这也是量变到质变的结果，焦虑情绪早晚有一天要发作，这就是偶然中的必然，还好在我34岁的年纪让我遇到它，让我还有力量和它对抗，我还有改变自己的机会。

一句话总结我抑郁的原因，就是查百度，把自己搞抑郁了。

我经历了跟大家一样的灰色天空，我也有过轻生念头，我不知道自己是怎么熬过来的，但是我的思路很清晰，我必须要就医。

医生的一个眼神，救了我一命

记得那是一个淅淅沥沥的初春的周一，虽然春天象征着希望，但是我却感到如此悲凉，我感觉我的天要塌了，老公转给我2000块钱，让我去看病，他因为要上班和送孩子，不能陪我，于是我约了闺蜜一起去。

很感谢闺蜜在我最狼狈的时候陪着我，在等号的时候，我遇到了一名准病友，他说他看电视看抑郁了，我笑了，那是我那个月第一次笑，虽然有些苍白无力。

我见到了医生，却好像连话都表达不清楚，好多东西都是我闺蜜替我回答的，他常规性的问了些问题，我有很多想问的，但是却问不出来，不知道如何表达，那时候我的表达能力都出了问题。

我也不知道当时的自己算轻度抑郁，还是中度或者是重度，应该不算重度，因为我还能自己坐着公交车去医院。记得我走的时候，医生给了我一个坚毅的眼神，他说：“放心，能调好。”这个眼神简直是救了我的命，有时候救你命的也许不是药，可能就是一句话，一个眼神。

我记得很清楚，医生让我吃舍曲林，一天一片。当时的我，只觉得生活到处都是暗淡无光的，我跟别人待在一起，却感觉我们之间隔了个罩子，我融入不了别人的生活，春日的阳光虽然明媚，但是与我无关。

积极自救，顺利恢复

我疯狂的寻找自救的方法，这次不查百度了，听说运动可以治疗抑郁，我每天早上坚持起来跑步，从最初的两公里都气喘吁吁，到后来的半马都不成问题，运动的确让我神清气爽、精神抖擞，特别是抑郁容易低落的早晨，运动更是给了我天然的多巴胺，后期我几乎每个月都达到一百多的跑量，后来我还参加了一次半马，用坚持证明了我自己，我可以。

很幸运，我还遇到了郁金香大家族，在那里我系统的学习了心理学，特别是涵香姐和各位志愿者无私的帮助，让我收获了温暖，还有众人抱团取暖般的友谊，郁金香让我知道我不是一个人在战斗，这里还有很多人像我一样，我不是另类，我只是病了，是病就能医好，我更加坚定了自己可以康复的信念。

通过运动和吃药，我的症状暂时有了缓解，但是离康复还很远，因为我的情绪经常会有波动，有波动的时候，我就会怀疑自己到底有没有好转，之前的好状态是幻象吗？每次波动后，我都会“嘲笑自己”又被抑郁耍了一下，自己怎么又轻易被圈进去。

从患病到现在，我一直都在上班，也是因为没有脱离社会，才让我恢复的更快。日子就在这样的反复中度过，但是那时候，我已经很感恩了，至少我没有那么低落，离自杀的念头越来越远，后期我情绪波动的频率就越来越小，最近一年，我的情绪都没有波动了。

我的康复方法

我再来整体总结下我康复的方法：

1.按时就医、坚持服药、听从医嘱。直到现在，我还会去面诊，现在还在吃药，医生没让我停我就没停，就是终身服药我也乐意，我每半年都做一次生化全套检查，药物并没有对我产生不良影响，我还和我的心理医生成了朋友样的关系。

2.我坚持运动。每个月一百多公里的跑量，基本是隔天跑一次或者跑两天休息一天，每次慢跑1小时，跑完那个爽，大汗淋漓中透着自豪，毕竟不是每个人都能坚持的，零下十几度的室外也是我的“战场”，不逼自己一下，都不知道自己有多优秀。

我刚开始也是一个不善于运动的人，到现在的半马都能轻松的拿下，你要相信你自己，你有运动的潜质，而且运动是比药更好的药，很多人靠运动断药了，我却不敢铤而走险。

3.坚持一直上班。我从得病到现在，一直上班，没有脱离社会，虽然之前相同的工作量我会用五倍甚至十倍的时间去完成，但是我最终还是完成了，为自己获取一份经济上的尊严。

4.我老公一直在身边默默的守护我。除了我的老公和我的妹妹知道我抑郁的事，其他人都不知道。我老公不是那种善于安慰人的人，但是却给我默默的帮助、听我唠叨。

我有点大女子主义，之前我很多事情都自己扛着不跟他说，感觉跟他说了没用，后来我就把每天的所感所想说给他听，这样我也发泄了些，这也是我能快速康复的一个家庭基础，他没有把我当病人看，他说我比正常人还正常。

参加法考，从抑郁中重生

说完我康复的心得，再来说说我后来的日子吧，我是如何在抑郁后重生的。

2020年，我参加了会计初级考试，虽然不是很难，但是我在生病期间能坚持看书，这真的很难得，其中有一门还是高分通过，满分100分我考了93分，我不是学会计的，说明抑郁不会影响人的智力。10月份出的初级成绩，出了成绩我就快马加鞭的准备中级，最终目标是向着注会奔去。

一个偶然的机会，我接触了法考，就是法律资格考试，法考号称天下第一考，八门法一起考，包括刑法、民法、刑事诉讼法等等，换句话说是八门法交织着虐你。

那时已经是今年的一月份了，我正打算备考中级会计，也买了书和视频。但是脑海中突然冒出的一个念头让我决定转战法考。

我在想我退休能做什么，我想老的时候回家乡从事公益事业，做一名公益律师，因为我看到过家乡父老相亲因为缺法造成的困顿和无奈，就是这样一个小小的念头，让我果断从中级会计转战到法考。

入了法考的门，才知道多难，我觉得过了法考其他考试都不是事。我每天坚持4点30起来，去运动1小时，边运动边跑步听课，回来洗澡，准备早饭，然后去上班，我7点上班。中午休息时间也会学习半小时，晚上有时候加班，一般7点多下班，回家从9点学到12点。

这些书都是我要看的，有的还不止看一遍

9月份开始，我不上班了，专职在家备考，早上5点多就开始学习 ，一直到晚上12点，中间除了吃饭上厕所，送孩子上学，买菜做饭这些琐事，基本都在学习，也因此感受到前所未有的压力，但是这时候也没有出现波动，我一直都在鼓励自己和安慰自己要放松，相信自己，学会调解自己的情绪。

10月27日，我顺利通过了客观题考试，百分之40的通过率我做到了。上周日，我迎来了主观题考试，现在正在焦虑地等待分数中，即使过不了，我也相信我有力量二战，虽然压力很大，但是我相信我能处理好压力，变压力为动力，抑郁我都不怕，还怕这个吗？

那些枯燥乏味的学习的日子，都是我人生重要印记，这几年我和我老公就是在考试中度过，这样的日子虽然清苦，但是我们很开心，孩子也因此受到了熏陶，比较有耐心，能看的下去书。

如果今年主观题顺利通过，拿到资格证，我会去从事律师行业，虽然我现在已经36岁高龄，但是只要我想我就能，年龄只是个数字。接下来是打算考个法硕在职研究生，毕竟提升学历永远没有错。

人生中，你永远不知道你会经历什么。抑郁了，你就努力去改变，你在泥泞里挣扎和你想上岸的欲望，都是你身体积极的信号，你不断寻求各种方法，你离重生就很近了，重生是高质量的康复，它比康复更有意义，是你人生的又一次升华，这个意义上我是要感谢抑郁的。

我想跟郁友们说的是，永远相信你自己，你就是自己的神，我们肯定能康复，这期间需要我们付出努力，从自我分析原因，自己积极努力进取，或许你的生活会因为抑郁而精彩。