人的一生没有谁能永远一帆风顺。不论在工作中还是在生活中，我们总是难免会遇到这样或者那样的挫折。有的人面对挫折可能会一蹶不振，有的人则能在逆境中重生，收获不一样的风景。那么，面对挫折的时候，我们究竟该如何调整自己呢？下面这七张图就告诉你答案。

失败不可怕，可怕的是你不懂得总结经验和教训，接二连三的失败也是因为你不懂得如何复盘。下次遇到挫折和失败的时候，先把问题写在纸上，写得越详细越好，先总结为什么会失败，再来复盘整件事情的来龙去脉，最后理清楚思路，解决问题。

遇到问题的时候，先冷静分析问题出现的原因，然后再去想解决问题的方法，如果自己无法解决，那就去请教专业的人士来帮助你，或者去网上查询，总会有解决办法，就看你通过什么方式寻找。

信念就是来自于你内心深处的目标，也是一种内心的精神支柱，所以不管遇到什么失败和挫折，都要告诉自己“相信自己可以，我一定行，下次一定能成功”。

如果你原来的目标太高，而你现在的能力又不足以助你达成目标，那就不妨调整一下目标，寻找一个你现在能够达到的，或者比较容易达到的目标，也可以将原来的目标分解成若干个小目标，然后从最小最简单的那个开始去完成。

只有宣泄挫折，才能面对挫折。当你在挫折中感觉心灰意冷的时候，不妨找几个靠谱的朋友，把心里的话全部都告诉他们，一方面朋友有可能会帮助你出谋划策解决问题，如果解决不了，也可以帮你化解一些负面情绪。

先调整自己受挫的情绪，然后才能好好解决问题。你可以通过自己感兴趣的事物来调整情绪，比如：听歌，吃美食，读书，运动等等。避免让自己陷在负面情绪中，那你解决问题的效率就会更快。

越是挫折的时候就应该越是勇往直前，既然不愿意更改制定的目标和计划，那就去寻找可以帮助你解决问题的良师益友，如果没有，那就自己加倍努力。你要相信，办法总比困难多。