极目新闻记者 林楚晗

对话人物：宋亚东，1997年12月出生于黑龙江省哈尔滨市，中国综合格斗运动员。现效力于阿尔法领头羊战队。2017年11月25日，在上海举行的全球规格最顶级和规模最庞大的职业综合格斗赛事UFC终极格斗冠军赛中，宋亚东降服印度选手巴拉特·坎达尔，并获得5万美金的“最佳”花红。2018年6月23日，在新加坡举行的UFC格斗之夜132的比赛中，宋亚东战胜巴西老将费利佩·阿兰特斯，并再次获得5万美金的“最佳”花红。2019年7月10日，UFC官方排名更新，中国小将宋亚东排名雏量级第13位，成为首位进入UFC官方排名前15位的中国男选手。

对话背景：

对于宋亚东来说，今年绝对是大爆发的一年，11月14日UFC格斗之夜，他迎战来自美国的胡里奥·阿尔赛。在这场赛事中，宋亚东TKO了胡里奥·阿尔塞，赢得了个人今年的两连胜，也一扫此前中国选手在UFC的连败阴霾。

赛后，宋亚东在个人社交媒体写道：“中国力量一直在路上，继续努力前行。”

11月26日，极目新闻记者电话连线了远在美国加州萨克拉门托的宋亚东。在采访中，宋亚东不止一次告诉记者，“能一直做自己热爱的事情是一件十分幸福的事。”

“别太把自己当回事”可以减少许多烦恼

极目新闻：这场比赛，你打败了来自美国的胡里奥-阿尔塞，谈谈自己的收获和感受吧。对于这场比赛，你给自己打几分？

宋亚东：现在回想起来，还是觉得很兴奋，很高兴，最重要的我把在上次和上上次比赛总结的经验在这场比赛中发挥了出来，把所学的东西在赛场上用出来了。在这三个月的备战期中我进步了很多，距离、节奏、出拳的精准度和频率都有很大的进步。对于这场比赛，我给自己打8分吧，还有一些空间和地方可以提升。

极目新闻：比赛之前，你的心理压力会不会很大，毕竟在比赛前两周李景亮和张伟丽输掉了比赛。

宋亚东：我其实一点压力都没有。从某个角度来说，他们输掉比赛和我没有太大关系，我只需要专注我自己的事情就好了，不让自己受到干扰。而且因为长期在美国训练，没有时差，所以我能很快找到比赛状态。

极目新闻：看得出来，你是一个自我调节能力很强的人，在今年3月7日UFC259中，你遗憾输给了美国新星凯勒-菲利普斯。仅仅五个月后你就在UFC265中击败凯西-肯尼，实现了自己的诺言，亲手终结了“连败魔咒”。那五个月你是如何调整自己的状态和心态的呢？有什么小诀窍吗？你又是如何看待输和赢这件事的呢？

宋亚东：其实我心态调整很快。3月我刚输了比赛，就和朋友出去吃饭、聊天。因为已经发生的事情是改变不了的，只要清楚知道自己接下来要做什么就好了。事后我总结了输掉比赛的地方，并在后面几个月的时间里改进训练方式。其实从另一个方面来看待这件事，我觉得输掉比赛其实也是一件好事，因为我可以从中看到自己的不足。我还很年轻，以后还会打很多年 ，又不是只有这一场，所以我不需要太在意某一场比赛。

我在每次比赛之前都会有一个调节心理的小诀窍，那就是给自己心理暗示，告诉自己不要太在意结果，因为平时训练已经做好了，在赛场上正常发挥自己的真实水平就行。因为太想赢的话就会比较紧张，就会被干扰。我之前打过几场比赛，就是因为太在意结果，反而表现不太好。此外，我一直告诉自己一句话，那就是“别把自己太当回事”，因为太把自己当回事会给生活带来很多烦恼。

“年少的经历让我成为一个不轻言放弃的人”

极目新闻：9岁被母亲送往登封市少林寺武术学校学习，这个是你自己选择的吗？

宋亚东：小时候我喜欢看武打片，影片里的高手给我留下了深刻的印象，我也想成为功夫高手，好在我妈妈很支持我，就把我送到登封市少林寺武术学校学习。当时我和我妈妈说：“你快回去吧，我要开始学习功夫了。”不过不到一个星期，我就开始想家了，因为很孤单，天天打电话哭着喊着要回家，这样的情况持续了有半个多月。

极目新闻：那这段学习经历，对你的人生有影响吗？

宋亚东：是的，武术学校管理很严格，每天早上5点就要起床跑步，那个时候年龄小，又很调皮，经常因为不听话和训练不到位被老师惩罚。不过，也正是因为有这段经历，才培养了我独立的性格，让我成为一个能吃苦、不轻言放弃的人。

极目新闻：比赛结束后，你的外号就从“功夫猴子”变成“齐天大圣”了。

宋亚东: “功夫猴子”其实是多年前我给自己取的外号。小时候在武校时候，我的外号就叫“猴子”，因为我的耳朵比较大，也很瘦，性格也很活泼，又会功夫，平时又喜欢攀爬，所以这么多年就一直这样叫过来了。

极目新闻：和大多数中国选手不同，你这两年一直常驻美国训练、备战。做这个选择是出于一个什么样的考虑呢？

宋亚东：来美国是对我很重要的一件事。我是射手座，具有冒险精神，没啥钱我就直接来美国了。不过这也是有一些原因的，首先是因为疫情，来回奔波很不方便，其次在国内训练的时候我遇到了瓶颈，为了进一步提高自己的技术，获得更多机会，我来到美国，因为在这里可以和UFC很强的人一起训练，有更好的教练和更好的训练氛围。其实我在做每个决定之前都会想想，这个事情对我来说有没有意义，是好是坏，只要是好事，对我发展有益处，我就一定要去做。

极目新闻：你是鼓励中国选手来美国训练的。

宋亚东：没错，这边的训练氛围会更好，对于提升能力确实有很大的帮助。就拿我现在住的这个地方来说，光是拳击馆就有几十家。

“下一个目标是UFC打进前十”

极目新闻：从和你的谈话中，感觉到你是一个对目标很清晰的人，你一直如此“人间清醒”吗？

宋亚东：小学的时候我发现自己的学习成绩并不是很好，当时就觉得如果我一直这样下去，将来可能也就是上个普通的大学，成为一个很平庸的人 ，但是如果我把时间和精力都用在我喜爱和擅长的事情上，我肯定可以比现在的状态好的多。

极目新闻：你今年24岁，却有着超越这个年龄的成熟感。

宋亚东：这可能和我从小就独自在外学习武术的经历有关系，而且我身边都是比我年龄大的朋友，而且我很早就知道，我不能任性，虽然说人要保持自己的兴趣和爱好，但是这也要在能保障自己的生活前提下。

极目新闻：很多人对你的评价是“前途无量”，你不满20岁就已经进入UFC，现在也只有24岁，你如何看待这个说法？

宋亚东：（哈哈）其实我也觉得我自己未来前途无量，不过我现在越来越发现能把自己热爱的事情当作职业并能在这个行业内做出一定的成绩是一件非常幸福的事。我只想尽力而为，做到自己的极致就好。不过很多事情也需要运气，天时地利人和集齐才可以，不过我相信越努力的人越幸运。此外我希望通过自己影响一些人并帮助一些人，这就是我的梦想。

极目新闻：生活中的你是一个什么性格的人，和妻子的相处模式是怎么样的？

宋亚东：很多人都以为打拳击的人一定日常生活中很喜欢打架，其实这是对我们的一份误解，这就是一份职业。生活中不管大事小事，我俩一定是商量着来。这些年，很感谢她的陪伴，为了备战，我牺牲掉很多陪伴家人的时间，所以这次比赛之后，我也打算好好陪一下她和儿子。

极目新闻：比赛完之后都在做什么？在之前的采访中你说想去当地大学学习英文，现在有在进行这件事吗？

宋亚东：比赛之前，我总想比赛完之后我要出去玩，但是真的比赛完之后，我发现好像没有什么比打拳更有意思的了，所以休息了两天我就开始日常训练了。现在有找一名英语老师，正在学习英语，提高英语水平。

极目新闻：日常中除了训练，还有什么爱好吗？

宋亚东：我喜欢吃好吃的，最喜欢吃东北菜和川菜。今年一年比了三场比赛，为了保持体重，一直在控制饮食，很多东西都不能吃，其实很饿。除了训练，生活中我还喜欢滑雪，还喜欢听歌放松，在家我喜欢躺在沙发上，因为这样感觉是最放松惬意的时候了。

极目新闻：接下来的目标是什么？

宋亚东：下一个目标是明年UFC打进前十，成为第一个进入前十的中国选手。

极目新闻：有什么话想对广大拳迷讲的吗？

宋亚东：支持我的人请继续支持我，我肯定会越打越漂亮，接下来继续给大家带来精彩的比赛，喷子也少喷点吧，毕竟运动员其实也挺不容易的。

（图片、视频由受访者提供）

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