提起心脑血管疾病，大家可能第一时间想到的是老年人。但是，很多人年纪轻轻就患上了心脑血管疾病。逐年增高的心脑血管疾病的发病率，也越来越年轻化。心血管疾病为何越来越年轻化呢？青少年心血管致死的原因与哪些有关呢？

一、生活习惯

1.各方面的压力

在当今社会中，工作压力以及生活压力非常大。而每个人承担能力不一样，如果没有适时解压，可能会对健康产生很大的影响，很容易引起疾病的发生，所以在平时的生活中应该学会释放压力，从而减少疾病的发生。

2.经常熬夜

年轻人越来越喜欢熬夜，不是加班熬夜，就是熬夜娱乐。身体长时间得不到休息，容易引发各种问题。久而久之，还会增加患心脑血管疾病的风险。

3.抽烟、喝酒

烟酒对身体的伤害十分大，想要拥有一个健康的身体，那就应该及时戒烟、戒酒。

4.坚持运动

运动可以使身体的新陈代谢加快，对心血管健康有很大的帮助。因此，平时无论再忙，也要坚持锻炼。

5.久坐不动

手机电脑大大的丰富了人们的生活，但也消耗了大量的时间。长时间盯着手机不运动，很可能会造成下肢静脉血栓，从而导致肺栓塞，引起猝死的风险。

6.低盐饮食

钠是身体必须的一种微量元素，但是如果钠摄入过多，会增加高血压等疾病风险，建议低盐饮食。

7.饮食发生变化

饮食需要注意荤素搭配，长时间的多肉少菜，会增加心脑血管疾病的风险。除此之外，还有很多年轻人有不吃早餐、暴饮暴食等不良饮食习惯，很容易造成身体代谢紊乱，从而导致心脑血管疾病年轻化。

8.体重指数

体重的控制也十分重要，既不可过轻，也不可过重。肥胖会增加心血管疾病的患病风险，而部分女生，为了追求美丽，长期减肥导致体重过轻，也是不利于身体健康的。

二、超重和肥胖

肥胖会对人体的各个器官造成影响，尤其对心血管系统的危害，比如常见的高血压等。所以对于超重和肥胖患者要及时减肥，可以选择散步或是慢跑，科学减重，减少患心血管疾病的风险。

三、高血压

高血压常发生在中老年人身上，近年来，高血压也越来越年轻化。不过，由于青少年对这方面知识比较缺乏，而且也不当一回事，往往发现的时候已经很严重。所以对于青少年们来说，在日常生活中多了解一些高血压的知识是非常必要的。

为何高血压越来越年轻化？

1、常见的患高血压的原因是精神压力大，现在学习压力大，竞争激烈。大部分学生都会处于精神压力很大的状态，而且没有及时释放压力，时间久了可能会导致血压不正常，甚至会患上高血压 。

2、另外一个引发高血压的原因就是因为肥胖。生活质量好以及缺乏运动，导致青少年肥胖的人越来越多，肥胖会增加高血压风险。所以如果想要预防高血压，把自己的体重控制好才是关键。

高血压是一种常见的慢性病，应该给予足够的重视。如果大家发现自己有了高血压的症状，一定要尽快地就医，并且要遵循医嘱坚持服药，相信会越来越好。