别再说“抑郁症只是无病呻吟”！患者自白：抑郁症让人孤单、寂寞，但我决定与它一辈子和平共处。
我决心试着与我的抑郁症“和平共处”，为此，我还准备给取名为“mirror”。听说，只要给事物取名，就会产生羁绊与感情。我想，我要做好与mirror如影随形、共度一生的打算。
我非常想强调一下这段话，因为我想说，我在面对我的mirror时，或者你们在面对你们的“mirror”时，请耐心点，再耐心一点。
它就是一个不知天高地厚的任性小孩，喜欢在不合时宜的场合调皮捣蛋。但它能够教会你隐忍，教会你勇敢，教会你抗争，教会你怎样去生活，怎样去面对惨澹的人生，它会带你接近生活的真相。
正视它，接受它，并试着感谢它，再与它和解，并与自己和解。我明白，这段话对于深受其害，被它折磨得体无完肤的你们来说，真的“大言不惭”。但是我的亲身经历证明了：我可以，即便我懦弱、悲观、无能。所以，你也可以。
真的，卯足了耐心等待它安静的一天。这一天，往往突如其来。或许是某个清爽的凌晨，或者是某个迷濛的傍晚，抑或是某个昏沉的深夜。仿佛给你准备惊喜一般地和你握手言和。
我的mirror，余生多指教呀！
▍保持“平和”是抑郁症患者所求的唯一目标
很多人以为，治愈抑郁症的最终目的，是让患者高兴起来。
其实不然，我们的最终状态，不是高兴，而是平和。所以我们不是想方设法让自己高兴，而是想方设法让自己宠辱不惊。说通俗点就是，你既不能太难过，也不能太高兴，要保持情绪的相对平稳。
当大家聚在一起聊天，被一个段子逗得哈哈大笑时，总有一个人及时发出警告：“不要太高兴！”然后大家像机器人收到了指令，立马噤住笑声，像做祷告一样，共同轻抚着胸口，嘴里唸叨着：“不要太高兴，不要太高兴”
乐极生悲，一点都没错。我们的这种病，让我们在体验极度快乐之后能瞬间体会到极度绝望。所以我明白，每次的欣喜若狂之后，等待着我的是怎样的万劫不复。“平和、平和，保持平和”是保护我们的咒语，是紧紧系在我们生命里的缎带。
▍父亲的理解，让我不再像是无病呻吟
都说父爱如山，我爸这座大山更是缄默。但为了治愈我，他把这辈子的“恶心话”都说尽了，天天“爱爱爱”的，什么“我无法失去你”“你是我们的支柱”“你永远是我女儿”“爸爸很爱很爱你”的话，都说了个遍。
在抑郁症治疗的过程中，家人的支持和理解举足轻重，可以说是渡过这个难关最重要的一把钥匙。我爸为了我，苦苦钻研抑郁症，包括形成机制、躯体表现、康复手段等。硬是从一个精神科门外汉变成了半个专家。说起抑郁症来有模有样，还能向别人普及知识、说道半天。
他监督我按时吃药，在我痛苦时尽力劝解，最让我安慰的是：他明白这是一种病，是生病的大脑在向我发出错误的指令，而不是我自己在没事找事，无病呻吟。
▍接近死亡不是坏事，反而让人更懂得如何好好生活
这里好多人都说，自己是在鬼门关走过一遭的人。
可不是吗？所以，无论是被什么重大打击击垮而来到这里的人，康复出院后都是一副看透人生、大彻大悟的样子。
钱财乃身外物，恋人是“得之我幸，失之我命”，事业是“命里有时终须有，命里无时莫强求”，就连至亲也只能陪你走过人生的短短一程。
越接近死亡，越接近生活的真相。希望我们这些“死过”的人能更懂得生活的真谛，然后 依然在这个平凡的世界里，平凡地渡过平凡的一生。
▍提前准备好的遗书
我是个什么事都爱提前做好打算的人。人生至此，除了出生的时候没有向我爸妈发出“我要出生了！”的预告函，其他任何时候，我凡事都事先做好了准备。
但我记得我第一次自我了断的时候，却什么都不想管，就想火急火燎地离开这个世界。
我爸在我的出租屋收拾东西的时候，疑惑地拿起了我摆在床头的两张纸。我一个激灵，想到那是我当初交代后事时的遗书！吓得我立马跑过去以迅雷不及掩耳之势一把把它夺下，速度之快让我爸目瞪口呆。我觉得那个过程中，我使出了潜藏在我体内多年的轻功和九阴白骨爪。
▍抑郁症会好起来的
真的，不信你们看：“所谓万事开头难。即使到最后结束的时刻，这句话也一点不假。作为我和这个世界的最后一丝联络，我的遗书必须得文采斐然、熠熠生辉、妙笔生花，好让这个世界知道失去了怎样一个文豪大家”当时，我到底在想些什么东西？！
但是，逐字逐句看到某些内容，心里还是切实感知到了当时那种深不见底的绝望。
“对于我自私的决定，还是希望你们能原谅。太孤独了。抑郁症的痛苦，真的是一种孤独到极致的痛苦。这种一个人苦苦挣扎的无助感，已经把我鞭笞得体无完肤。每天每天，我都要感受一遍这种如临大敌的绝望。对于我来说，真的太难了。”
我说：“太孤独了。”
我说：“太难了。”
我相信这两种感觉，肯定被每一位感同身受的忧郁症患者都细细品味了一遍。
很多人问我说：“会好吗？”就跟当时忧郁严重的我，傻乎乎地不停私发从忧郁中康复的网友“会好吗？”一样。
“会好的。”当时的他们和我说，每一次得到肯定答案后，我都会大哭一场。
现在，我回答你们：“会好的哦。”
这是我的回答，也是我的承诺。请务必相信我一次。你们看，我不是在慢慢好起来吗？
最后，我读完这封绝笔信，心里想着：“什么乱七八糟的玩意？让我去死？不可能的。”然后我随手把这份遗书揉成一团，扔进了垃圾桶。
垃圾桶外，新的人生开幕了。
原文来自于荣新奇教授心理堂，如需转载，请标明出处！
