小雪节气，冬季的第2个节气，也是24节气中的第20个节气，小雪节气到来，预示着温度越来越低，降雨增多。不过小雪期间，温度还不是最低，而小雪节气也不是一定会下小雪，只是一个气候概念。

小雪节气到来，民间流传着很多习俗，比如腌制腊肉、吃糍粑、晒鱼干、吃刨汤等等。除了习俗外，根据实际情况来分析，小雪节气也有一些禁忌不能做，或者说不建议做的事。下面说的这4点禁忌，希望大家注意避免，有些也是民间流传的观点，老祖宗的话，存在还是有一定道理的。

• 禁忌一：忌紧闭门窗

小雪节气到来以后，多地出现明显的降温，尤其是北方地区，降温比较明显，部分地区已开始供暖，而对于东北地区来说，土炕早已烧上。寒冷天气下，大家都不愿意开门窗，好不容易屋里才暖和一会，打开门窗以后，热气都跑了，所以一些朋友为了保持室内的温度，很少会开门窗。

这样做，虽然屋里暖和了，但是，由于屋内空气长时间不流通，很容易导致疾病的出现，比如呼吸道相关的疾病，或者有一人感冒后，也会引起其他家人的感冒，这都是长时间不开窗所导致的。因此，小雪过后，即使外面的温度再冷，也要适时地进行开窗透风。

• 禁忌二：忌早起锻炼

这里说的早起有2个意思，其一，起床过早，比如4-5点就起床锻炼；其二，针对老年人来说，或者患有心脑血管疾病的人来说，早上不建议过早锻炼，建议在日出后或者午后进行锻炼。

小雪过后，温度持续降低，多地进入到0度以下，如果起床过早锻炼，室外温度过低，锻炼后容易出汗，形成温差较大的情况，容易导致生病。而对于心脑血管疾病的人来说，更加不提倡过早起床锻炼，主要是心脏问题，一旦发生意外，可能后悔都来不及。因此，这些人群如果想锻炼，可以等到日出后或者午后进行。

• 禁忌三：忌盲目进补

小雪以后，由于温度持续下降，部分朋友会通过“避寒就温”来养生，通过食补来抵御寒冷。比如吃羊肉、牛肉、鲢鱼等食品，或者黑木耳、黑芝麻、桑葚等，来恢复身体的热量。

正常情况下，这些都是没问题的，也是提倡大家这样做的，但是，什么都是适量为好，有些人，借此机会，大吃大喝，名义上是“避寒就温”，其实盲目进补，不仅起不到养生的作用，还会起到相反的效果，肥胖不说，导致肠胃不适，就很难受了。

• 禁忌四：忌早睡早起

从养生方面来说，小雪节气之后，起居调养切记“养藏”阳气。习惯上都说早睡早起身体好，这句话没错，但是进入到小雪节气之后，就需要早睡晚起了，尤其是对于老年人来说，要保证充足的睡眠，这样才有利于阳气潜藏，阴精蓄积，建议等太阳升起再起床。

不过，从现实上班族的实际情况来看，晚起难度较大，毕竟还要上班，需要早起，这种情况下怎么办？只能提前早睡了，切忌晚睡早起，睡眠时间不足，容易消耗阳气，造成身体不适。

上述4点就是小雪节气的相关禁忌，每个节气都有它的特点，希望大家能够根据节气特点，避免做禁忌的事情。既然这些禁忌能够流传到现在，说明就有它一定的道理，毕竟都是关系着自己的身体健康，希望大家能够尽量遵守吧。

问问朋友们，小雪节气后，针对上述4点禁忌，你能遵守几个呢？