消费主义，简单来说就是，人们无节制、无顾忌地消费物质财富和自然资源，并把消费看作是人生最高目标的消费观和价值观。

我花钱买享受、买快乐有什么不对吗？

这些看起来美好无比的东西，确实能让人感到新鲜和快乐。

但这些行为，只要你有点钱，有点时间，有点精力，都能够享受。

如果一个人习惯通过买买买获得快感、获得身份认同，他的消费观必然发生了潜移默化地变化。

你必须融入一个圈子，拥有一些身份，添加一些故事，别人才能识别你、定义你，从而使你具有价值。

你会为了自己在公众眼中的形象而改变，而不是为了自己想成为什么样的人而改变。很普遍的一个例子，在酒吧里点酒，很多人都倾向于点贵的酒，向大众彰显自身的身份和能耐。

外界对你的评价，就成为了你奋斗的动力，也成为了你奋斗的目标。

原本我们是消费的主导者，但消费主义异化我们的价值观之后，我们变成了消费的奴隶，想通过消费证明自己的存在，通过消费彰显自己的妹子，通过消费体现着自己的社会地位与身份。

即便你想停下来，也难以做到。

你是谁，用什么品牌的产品，就会成为什么样的人。

消费创造的最典型的两个需求，一个是“旅游”，你是真的发自内心、连夜买票、风尘仆仆，去到人为设计的景点，住着快捷酒店、上车睡觉、下车拍照吗？事实上，探索世界的方式并不只有旅游，只不过旅游这个需求被过度解读了。

另一个是“自我提升”，这个时代鼓励我们奋斗，追求更好的未来，所以你不能知足常乐，要奋起直追，最终自我提升也变成了一门生意，哪怕你没有“自我提升”的需求，也会因为害怕被时代“抛弃”，而进行“自我提升”。

真正的自我提升，只能是发自内心的，不是有人告诉你，你要努力你要奋斗。想一想小时候我们上学，长辈告诫过我们无数次，要好好学习，可是我们懂得这句话的时候，早已在社会摸爬滚打多年。

但我需要知道，平时的时间都花在哪里了?

应该是刷抖音、打游戏，或者看新闻、浏览网上的文章吧。

虽然你没有消费商品，但你在消费内容，这也是一种消费。如果适当消费内容，来获取对世界的了解，那是必需的，因为每个人都对信息有需求，但如果过度消费内容，花费了大量时间精力，那就是被一种更加隐蔽的消费主义缠身。

著名的“奶头乐”战略，就是创造令人沉迷的消遣娱乐和刺激感官的电子产品，来填充人们的生活，转移情绪。

《上瘾》一书给出了让用户“上瘾”的模型：触发、行动、奖赏以及投入。

具体来说就是：

吸引用户的注意力；刺激用户行动；在用户行动之后，不断给用户奖励，让用户在使用产品之余，也能拥有额外的获得感；使用户在使用产品的过程中不断投入时间和精力，增加用户和产品的粘合度，促使用户对产品上瘾。

举短视频的例子，你早上第一件事就是刷短视频，那你的大脑就被触发了，因为低成本快感不需要付出脑力资源，这是大脑最喜欢的，你的注意力已经被短视频捕获；

而你为了获取新鲜感这种奖励，手指会不由自主地滑动屏幕，而滑动屏幕又会给大脑带来新的刺激，这就是一个增强回路：你越是滑动屏幕，大脑越能受到新信息的刺激，也越会促使你滑动屏幕，你就越难摆脱其诱惑。

这就是上瘾，也是消费主义的第三个陷阱：丧失自我。

确实，追求快乐是人的天性，这是刻在基因里的。但我想说的是，快乐也是分层级的。

最低级的快乐，是短时间内给你快感和愉悦感，让你爽，但仅此而已，它是一种被动快乐，你无需动脑，就可以获得快乐，而且它并不负责任，并不在乎你的阈值会不会被拉高，会不会沉溺于短期反馈，会不会难以从这种唾手可得的愉悦感里抽离出来。比如长期刷短视频、看直播、看小说等。

最高层级的快乐，是给你意义、成就感和自我效能感。它会让你找到人生使命和前进方向，让你与这个世界产生更多、更好的联系，为你的生命赋予意义。最典型的，就是利他与创造。

你只需要做一件事：创造。

创造的快乐比消费的快乐更高级。

而消费不需要动脑，你的快乐来源于消费的对象本身。

一方面，行动的过程，除了带来短期反馈的愉悦感，你还可以收获做成事情的成就感，这是有余味的，会让你在回忆的时候产生快乐；但消费不会。消费就像加了糖的饮料，喝的时候觉得好喝，喝完就没了，不会有任何余味和感受。

另一方面，依赖消费带来的快乐，是不稳定也不长久的，由于消费会不断拉高你的快乐阈值，那些曾经让你觉得有趣的东西慢慢地都会变得无聊，你会需要“加大剂量”，久而久之，你终将会对一切都感到无聊。

简单来说，就是消费产生多巴胺，而创作却能产生内啡肽。

更重要的是，前者的快乐存在边际递减效应，而后者的幸福却可以实现幂函数增长。

我们可以看到，现在抖音、小红书、头条、公众号上经常涌现各种爆款内容，这些内容创作者，就是在用创造对抗这个消费主义盛行的世界，以此获得个人成长。越来越多的人开始觉悟到这一点：去创造，少消费，只有这样才能让人生变得更好。

或许互联网时代的未来趋势，就是：富人用创造证明自己，穷人用消费彰显自己。

消费社会，只希望你安安心心地活在消费的世界里，安安心心活在它们创造出来的愉悦感里，安安心心活在各种快餐文化里。

不要去关心外面的世界发生了什么变化，安安心心做商业链条上的一颗螺丝钉。

这就是消费社会。

绝大多数工作只是在生产，在做流水线上的一员，并没有太多思考和努力。

同样，也不要觉得创造是一件很难、门槛很高的事情。

如果你喜欢旅游，试着分享你的所见所闻和攻略，帮助其他人少踩坑、多见识。

如果你喜欢写作，试着动笔写下你的观点和感悟，给他人、给世界传递你的想法。