幸福，是人生永恒的、最终的追求。

不过，合适的工作、更大的房子或完美的配偶，就是通往幸福的门票吗？

错了！事实证明，你认为让你快乐的这些东西，与真正带来内心满足的东西之间，存在很大的差距。

加州大学河滨分校心理学教授 Sonja Lyubomirsky 博士认为，通过对幸福科学的数十年研究表明，在她引人入胜的新书《幸福的神话》中，揭示了人们对于幸福的8种常见误解。

看看你有没有呢？

下图：加州大学

1 误解一：好的婚姻就能带来无尽的幸福

科学揭示：一般人结婚后的幸福感会大大提高，但这只会持续两年左右。之后，新婚夫妇会恢复到订婚前的幸福水平。

如何提升你的幸福感：

办法就是为伴侣的好消息感到由衷高兴并祝贺TA。

根据博士的说法，“最亲密、最信任的关系的不是对合作伙伴的失望，而是对好消息的反应。”

当你的丈夫分享他升职的消息时，高兴地做出反应并提出热情的问题，这表明你很关心他。

反过来，所谓默默地支持、默不作声、真是傻透了。

更傻的就是直接指出缺点（“啥？？，你周末必须工作？”），这会直接彻底破坏幸福感！

2 误解二：你的“梦想工作”会让你直接幸福极了

科学揭示：

你会适应所有新工作的新体验，因此新工作环境中的任何乐趣都可能会随着时间的推移而消失。

如果你获得了高薪，你的期望和愿望也会增加，这会直接降低幸福感。

一项经典研究，跟踪了平均工资为 135,000 美元的高级管理人员自愿更换工作前后的工作满意度。研究发现，经理们在新工作刚开始时会感到一阵幸福，但在一年之内，满意度下降到他们离职前的水平。

如何提升你的幸福感：

为了避免将新工作视为理所当然，Lyubomirsky 建议“重新体验”您以前工作中不喜欢的地方。

如果你以前赚的钱少得多，那就每月花一周时间靠原来的工资生活。

例如如果你现在40000，但是以前一个月4000，那么现在也试试一周花1000试试看？是不是生不如死啊？

或者你以前老加班，那你现在也试试？受不了了吧？

3 误解三：更高的薪水让你更快乐

科学揭示：

与你的薪水相比，你的朋友、家人和同事的收入似乎比你的收入更能影响你的幸福感，无论多少。

例如Lyubomirsky 描述了一项研究，该研究发现人们更喜欢生活在一个年薪为 50,000 美元，而周围其他人收入为 25,000 美元的世界，而不是年薪为 100,000 美元而其他人年薪为 200,000 美元的世界。

典型案例就是有个美国有个“入门级”白领，买了一套洛杉矶的高级住宅，发现太太的幸福程度反而大大降低，因为隔壁邻居都是周末开着直升机度假的，而他们却只有一辆奔驰。

简直了。。。

如何提升你的幸福感：

“购买”幸福感的一种方法是用金钱购买另一种有限的资源：时间。

花钱请人做耗时的家务（粉刷房子、整理房间）可以让你把时间花在其他让你开心的事情上，比如花时间陪家人、看书和看电影。

而且，不要跟别人攀比。

4 误解四：更大的房子会增加你的幸福感

科学揭示：

如果那个超大的房子意味着你不得不支付几乎负担不起的贷款，那么它可能不会像你希望的那样快乐。

根据柳博米尔斯基的说法，“房子带来的乐趣无法与每月支付抵押贷款的痛苦和担忧相提并论。”

如何提升你的幸福感：

越来越多的研究表明，让我们快乐的是体验，而不是事物。

“似乎最幸福的人是那些最擅长从他们投入做的一切事物中汲取经验和沉迷其中的人，无论是吉他、机票、相机、蛋糕装饰课程还是跑鞋。”

旅游，就是一种体验，反而让人更快乐。

5 误解五：达到一个大目标后你会更快乐

科学揭示：

许多研究表明，朝着目标努力的人实际上比完成目标时更快乐。Lyubomirsky 写道，这“实现梦想才能幸福，这是错的“

追求目标的过程中，通过实现一个个小目标和学习新技能会给我们带来乐趣。

如何提升你的幸福感：

享受你在通往更大目标（例如成为6块腹肌）的道路上实现的每一个“子目标”（4块腹肌、减肥10公斤等等）。

“与其一开始就过多关注终点线，我们应该专注于——并尽可能多地享受——执行取得进展所需的多个步骤，”Lyubormirsky 说。

6 误解六：重大危机比日常烦恼更痛苦

科学揭示：

虽然我们大多数人都认为重大事件，如车祸或裁员，比日常麻烦更能影响你的幸福，但事实证明，庸庸碌碌、无所事事的影响更大。

研究人员说，这是因为我们不会为小事寻求社会支持，比如孩子的脾气暴躁或糟糕的通勤。

如何提升你的幸福感：

Lyubomirsky 建议，通过与朋友交谈、以更积极的眼光重新审视事件或找时间充电和重生，解决这些看似小问题。

不要过平凡的、一成不变的人生，是她的建议，太过平凡的人生，难以有幸福感。

7 误解七：一旦你到了一定的年龄，就没有幸福了

科学揭示：

虽然大多数人认为幸福会随着年龄的增长而下降，但博士说这与事实相去甚远。

最近的研究表明，积极情绪体验的高峰出现在 64、65 和 79 岁。

“当我们开始意识到自己的年龄有限时，我们就会改变对生活的看法，”她写道。“还剩下不长的人生时间，促使我们更加注重当下，并将我们的时间和精力投入到生活中真正重要的事情上。”

如何提升你的幸福感：

利用你的回忆来提升你的幸福感。

研究表明，当人们津津乐道和享受过去快乐事件的积极回忆时，他们会更快乐。

但是，不要试图过多地剖析细节，尤其是悲剧事件（一次糟糕的分手，一次裁员）。

总结：

这是《幸福的神话》中的一些快乐的常见误区，其实，幸福往往产生在奋斗的路上，在实现了一个个小目标后的感觉，更多的是一种体验，而非目标的实现，所以，与其憧憬在实现一个大目标后才能幸福，还不如去踏踏实实去学习、增加技能、去奋斗吧！

参考书籍：

《幸福的神话》-加州大学河滨分校心理学教授 Sonja Lyubomirsky 博士

《幸福的陷阱》 - 路斯·哈里斯(Russ Harris)