▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲

每个人都或多或少存在自卑情绪，因为人都有欲望，都会想要自己变得更好更优秀。

适当的自卑能够激发自己的潜力，激励自己提升能力，但过度自卑就会影响到我们的正常生活。

通过很多事实会发现，童年和青春期不幸福的孩子会有更强烈的自卑情绪。

一个过度自卑的人，在心理上会比别人更敏感，由此会觉得很多事情都冒犯到了自己，从而情绪非常不稳定，相比其他人，脾气更易怒。

另外，过度自卑的人很容易错过很多机会，因为自卑而不敢追求自己喜欢的人，因为自卑不敢接受有挑战的任务。

因此，提升自信心对过度自卑的人尤为重要，那么有什么办法有效提升自信心呢？

下面，我就提供五个小办法供你们参考。

第一，积极暗示。

在准备做一件事情前，在心里默默给自己一些积极的暗示，比如“这没什么大不了的，我能行！”“我是最棒的！”“这件事我做得挺不错的。”

或者在自己的桌前贴上积极暗示的字条，提醒自己保持积极的心理状态。

不要觉得这些积极暗示没有用，当你习惯保持积极的态度去看待事情时，不知不觉就会增强心理的力量，潜移默化中提升你的自信心。

第二，注重仪表。

外在的仪表能够反映一个人对生活的态度，当你穿着干净整洁优雅的服饰出门时，别人自然而然会赞美你，这时候其实对你的自信心提高是有好处的，慢慢地，你整个人的精神风貌也会有所变化。

所以自卑的人一定要重视自己的穿着，外在的正面反馈能够作用到你内在的状态，给你的情绪带来积极影响

第三，正视别人。

眼睛是心灵的窗户，眼睛能够透露出一个人的很多信息。

不正视别人的眼睛，会给别人一种唯唯诺诺、不自信的感觉，或有事隐瞒、不真诚等。

自卑的人可以练习正视别人的眼睛，当你能够坚定地和别人对视，别人可以感到你传达出的真诚、实在且胸有成竹自信满满的心理状态，这是有助于提升自信心的。

第四，当众发言。

不自信的人都比较害怕上台发言，只要涉及需要当众做的事情，都会被视为洪水猛兽，因为在他们看来，自己不够好，没有能力做好这一切，害怕在别人面前出糗。

鼓起勇气站到台上，你会发现不过如此，没有什么大不了的，多经历几次就能够从容应对了。不自信的人一定要练习这个办法，能有效提升自信心。

第五，加快走路速度。

有的人习惯走路慢慢吞吞、软弱无力，这样的行走姿态会让人觉得这个人非常颓废、不自信。

但如果你将自己平常走路的步伐加快，会感觉到自己昂首挺胸、抓紧时间的姿态像是一个成功人士，这样能够潜移默化的改变消极自卑的心理状态。

好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！