运动一开始你可以靠坚持自律，但是到了后期你还是靠坚持自律，那你离放弃不远了！

你看他，经常健身，身材好，多自律。你看看你，不运动，还吃的多，不自律！

最近看到很多把自律和健身挂钩的话题，今天聊聊我对自律和健身的看法和观点。

？什么是自律？自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

根据以上的解释，说白了一点，自律就是自我控制和约束的能力。

回到健身的问题上，健身属于自律吗？那必须是自律啊，但是我想说，自律只是“真正健身爱好者”的其中一项特质而已，它不是关键！

在大家完全没有接触健身之前，若想开始健身并有一定效果，我们肯定是要制定一些针对性、系统性的训练时间点，周期，目标等，以此来提醒和约束我们的行动，以便更好的执行和朝着目标推进。

这个时期，自律就会起到至关重要的作用了，它让我们放下手机，关掉电视，到点了就要去健身，一周要健几次，一次多长时间等，规范我们的饮食，可以说，它起到了监督，引导的积极作用。

前期，在自律的作用下，我们的进步会慢慢的积累和放大，之前跑十分钟受不了，现在随便三四十分钟还不带累的，以前一个俯卧撑够呛，现在上升到了一口气十个，等等这些……

这就是自律自己努力下的进步和效果。

到了健身后期，也就是上面说的真正的健身爱好者阶段，这个时期，自律只是完成运动所需要的其中一个关键点而已，它不是最主要的！

那最主要的是什么呢？上面也写到了，是“兴趣爱好”，如果后期你还是靠自律，坚持，克制去完成运动健身的话，你精神上会觉得很痛苦，很累很反感，你的健身生涯大概率会以终止收场。

但是，如果你已经把运动健身养成了一种习惯，一种兴趣爱好，当你放下手机或者工作去运动的时候，你会觉得很自然，运动过程中的酸痛、上气不接下气的感觉反而会让你很享受，而不是痛苦，你享受那种挥汗如雨的快感，享受力竭时嘶声呐喊带来的肾上腺素飙升的愉悦，享受每一次突破的满足感……

你可以完全沉浸于运动中，放空自己，什么都可以想，也可以什么都不想，只致力于把健身中的每一个动作做好。

当你拖着精疲力尽的身躯从健身房、游泳馆、篮球场……回来的时候，虽然你的身体是丧的，掏空的，但是你的精神得到了充实和满足，这是物质财富都无法让我们拥有的感觉！

以上这些高级趣味是单靠自律无法达到和获得的，唯有发自内心的喜爱和兴趣去做这些自己喜欢的事情，方可达到这种精神的顶点。

万法归一，殊途同归，这个世界上，几乎任何牛逼的人和事，无一不是热忱于他们的事物而成就的！

放到健身这个事情上也是这样，如果你想长久的拥有健康强壮的体魄，傲人的身姿，迷人的气质，那你就把它融入你的生活，培养成你的爱好去对待吧，投入你的热忱和激情，它会给你不一样的多彩生活！

致每一个真正的健身爱好者，以及正在成为健身爱好者路上的小伙伴们！瑞斯拜！！！！

（以上乃我的愚者之见，大家互相探讨，共同进步。）