文/阿秋
抑郁症患者是该上学、上班呢?还是回家休息?
这是很多患者和家属们经常问到我的问题,面对这种情况该如何做?
我们首先要看患者的症状以及所处的工作环境和学习环境如何?
1、如果症状比较严重的,环境压力也大,那么建议暂时回家调整休息、疗愈,回到家里的建议是:制定一个自律的计划调整和休息,不能躺尸,不能过度沉浸在游戏和房间里。
应该每天运动,户外走动,以及做些力所能及的事情来充实自己。
如果有朋友可以多聚聚,慢慢激发自己的社交和热爱生活的欲望之心。
2、如果症状不算严重了,可控制,且环境压力也是可控的,或者说压力不大,那么则建议继续上学或者工作。
因为有一个正常的生活,虽然有些吃力,但是长期来看,对于患者的康复是有促进的作用的。
毕竟回到家里,一是容易无价值;二是滋生颓废心理。
正常的工作和上学,可以慢慢激发患者的热情与欲望,帮助患者更好的建立信心和愿景。
如果患者做不了决定,两边都想占据着,带来的只有痛苦和纠结,因为你两边都不想放弃的时候,其实就是完美主义,理想主义。
事实上当自己无法胜任学习和工作,又想休息的时候,两边都不舍得放弃时,那么就会使自己一直陷入其中,最终慢慢的被消耗,可谓是苦上加苦。
所以这个时候一定要舍弃一边,不敢你舍弃哪边?那都只是暂时的,因为待你好了,你依旧是一条好汉!身体的健康才是一切,才是最最最重要的!
请这样告诉自己!
-end-
阿秋,心理咨询师、中西医结合治疗师。疗愈书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍!后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,它们都能陪你一起强大起来。
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心理咨询师阿秋

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心理咨询师,疗愈焦虑抑郁书籍《走出心魔》
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