男性标准的腰臀比例是0.85~0.9之间，女性标准的腰臀比例则是07~0.8之间。

一.腰臀比顾名思义，就是腰围和臀围之间的比例，和健康有着非常密切的关系，如果腰臀比数值过低，表示身体的脂肪多分布于臀部及大腿，通常女性肥胖以此类型的人较多，要瘦下来较不容易，而如果腰臀比的数值过高，则表示脂肪多堆积在腰、腹部，通常男性属于此肥胖类型居多，虽然这类型肥胖的人要瘦下来比较容易，但罹患心血管疾病的风险却也比较高！

二.建议你可以先计算一下自己的腰臀比例。

1.测量方式也很简单：用腰围除以臀围即可。腰围的测量部位是肚脐上缘，就是腰最细的部位，臀围测量臀部最宽处，就只骨盆外侧的最高点，测量后用得到的数据计算一下。

2.计算方法是用腰围最细处÷臀围最宽处(计算单位要一致)，假设你的腰围是25寸，臀围是34寸，腰臀比就是25÷34=0.735，在标准范围内，也就是我们所说的健康的腰臀比。这个比值越低，腰越细，臀便越大。