首先，我们得清楚什么是焦虑型依恋。

从心理学上看，焦虑型依恋是在用焦虑和愤怒来掩饰被抛弃的恐惧，追求一种稳定的安全感。这类人谈恋爱时会有一种“情感饥渴”，他们非常渴望另一半的陪伴，会要求另一半和自己保持亲密的联系；他们也十分的敏感，容易患得患失，只要感受到一丝丝被抛弃的风险，就会非常的焦虑。这类人在感情里往往会有以下三种行为：

1. 讨好另一半

他们非常害怕这段感情维持不下去，所以在感情出现问题或者双方发生冲突时，担心到另一半要离开自己，可能就会委曲求全，放低姿态去讨好另一半。

但他们的讨好往往只是一种策略，是为了稳住另一半，以确保对方不会离开，并不是真正意义上的讨好，所以在这个过程中他们积攒了一些情绪；当讨好对方之后，他们内心的情绪无法消化，就会以甩脸子、发脾气、吵架等方式发泄出来，这反而会导致更严重的冲突。

2. 总是发脾气

这类人非常渴望另一半的关注和重视，对伴侣抱有极大的期待，一旦伴侣无法满足他们，他们就会发脾气，以吸引对方的注意。但这种方式很难有效地表达他们的感受，反而会伤害另一半，甚至引起另一半在情绪上的对抗，两个人就会爆发争吵，形成相互攻击的局面，损害彼此的感情。

3. 故意疏远另一半

有些焦虑型依恋的人在和另一半发生冲突时会故意冷落对方，甚至会提分手或者离婚。

其实，他们的内心并不想分开，只是想用这种方式让伴侣多重视自己；他们其实很期待对方能主动采取一些行动来向自己表达爱意，通过这些行动来确认对方爱自己，但另一半往往不会明白他们的这种心思，所以这种假意疏远很可能会导致两个人真的渐行渐远。

那么，如果你的女朋友是刚刚柠檬所说的这种重度焦虑型依恋的人，你应该如何与她谈恋爱呢？了解完焦虑型依恋的特点显然是不够的，柠檬还有以下三点建议供你参考：

1. 明确且直白地表达爱意

焦虑型依恋的人之所以容易表现得焦虑和愤怒，通常是因为得不到另一半的关注和重视，要改善这种状况，你需要明确且直白地向对方表达你的爱意，让ta知道你在她身边；这会极大地增加ta的安全感，减弱ta的焦虑。

你可以在平时通过一些小事来表达，比如：

在你工作的间隙，你可以给ta发给消息，说你想ta了；

在你出差的时候，你可以每天晚上给ta打个电话；

当你遇到了什么好吃的好玩的，你可以第一时间告诉ta，跟ta分享你的喜悦；

在节假日时，你可以准备个小礼物或者带ta去吃一顿好吃的等等。

2. 对对方多一些耐心

焦虑型依恋的伴侣由于缺乏安全感，会不断地向你确认爱意，要一直才能感受到你的喜欢才行，所以有时候你就会感到一些不耐烦。比如，她会动不动问你“你是否还爱我”“我在你心里是不是最重要”等等；这个时候，你需要对对方多一些耐心，要看到ta行为背后的心理诉求，让ta得到自己想要的答案。

3. 包容ta

焦虑型依恋的人在感情中容易缺乏安全感，情绪也就容易焦虑，甚至会以发脾气、疏远的方式来确认安全，这个时候如果你也发脾气、疏远对方的话，你们的感情很容易出问题。遇到了这种情况，柠檬建议你对伴侣多一些包容，适当的妥协一下，最好不要因为愤怒而和对方发生冲突；等对方冷静下来之后，再去和ta沟通，了解对方真正的需求是什么，再和对方一起讨论解决方案。

和焦虑型依恋的人相处，你要先了解ta的心理机制和核心需求，知道ta为什么这样做以及ta想要的到底是什么，然后再去不断地调整你们的沟通策略和相处模式，这样你们的感情就有可能一直维持下去。

如果你的伴侣也是焦虑型依恋人格，你们相处时遇到了一些问题不知道如何解决，把你的情况告诉柠檬，我帮你分析，并为你出谋划策。

愿你能收获甜蜜的爱情，和所爱之人白首与共。

感情出了问题，别怕，随时可以找柠檬，我会一直在~