阴有阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨程度。偏西风，明天偏东风，风力都是3-4级。明天最高温度28度，最低温度26度。明天相对湿度80%-95%。

近日，公安部签署命令，给全国公安系统91个集体记集体一等功、授予（追授）93名同志全国公安系统二级英雄模范。其中，上海市公安局出入境管理局二处处长蔡宝弟、闵行分局虹桥派出所所长魏栋、嘉定区看守所所长李佳被授予二级英雄模范称号；刑侦总队五支队、法制总队一支队被记集体一等功。

浩瀚星空中又新添一颗中国科学家星——以中国古生物学家张弥曼院士命名的小行星：“张弥曼星”。记者从中国科学院古脊椎动物与古人类研究所获悉，国际小行星命名委员会已发布公告，将中科院紫金山天文台发现的、国际编号为347336号小行星正式命名为“张弥曼星”，以表彰张弥曼院士作为中国四足动物起源研究的奠基者，其可持续的工作为早期脊椎动物演化研究带来革命性变化的重要贡献。据了解，今年85岁的张弥曼院士长期从事比较形态学、古鱼类学、中生代晚期及新生代地层、古地理学及生物进化论的研究。

“放心注射国产疫苗”，中国工程院院士钟南山7月3日在沪参加上海科技大学2021届毕业典礼时这么说。他表示，中国的全病毒灭活疫苗，对感染、肺炎、重症的保护率都是有效的，所以放心注射国产疫苗，对德尔塔变异株都有效。他在现场谈了对中国新冠防控策略和疫苗研发的体会。他介绍， 目前中国有71个(疫苗)正在研发，9个已经可以用了，其中有两个被列入世界卫生组织紧急使用清单。

7月2日晚，“七一勋章”获得者张桂梅载誉而归，返回昆明。张桂梅在机场接受采访时表示，这段时间自己最牵挂的是学生和孤儿院的孩子们。“只要还有一口气我就会站在讲台上，九死亦无悔，这是我对党中央、全国党员和人民作的保证，我会做到的。”张桂梅眼神坚定地说，捧着勋章的双手依旧贴满膏药。

7月2日晚间，网络安全审查办公室在官网发文，宣布对“滴滴出行”启动网络出行安全审查。公告称，为防范国家数据安全风险，维护国家安全，保障公共利益，依据《中华人民共和国国家安全法》《中华人民共和国网络安全法》，网络安全审查办公室按照《网络安全审查办法》，对“滴滴出行”实施网络安全审查。为配合网络安全审查工作，防范风险扩大，审查期间，“滴滴出行”停止新用户注册。对此，滴滴出行回应称，滴滴将积极配合网络安全审查。审查期间，将在相关部门的监督指导下，全面梳理和排查网络安全风险，持续完善网络安全体系和技术能力。

日本静冈县热海市3日发生大规模泥石流，有19人失踪。据日媒消息，日本政府当天下午在首相官邸召开会议，首相菅义伟表示，“最重要的是把人的生命（安全）放在第一位，尽一切努力了解受灾情况并采取紧急措施。”另外，热海警察署称，经赶至现场的警察确认，几户住宅已被泥石流冲走，目前至少有19人失联。

据联合国网站报道，7月2日，世界卫生组织总干事谭德塞敦促各国领导人通过增加疫苗接种工作和公共卫生措施来遏制新冠病例“令人生畏”的激增。他警告说，德尔塔变体已在至少 98 个国家和地区被发现，在疫苗接种覆盖率低和高的国家迅速传播。随着德尔塔变种迅速成为许多国家的主要新冠毒株，谭德塞警告：“我们处于这场疾病大流行非常危险的阶段”。

在我们的日常生活中做每件事，比如刷牙、运动、洗澡、睡觉都有相应的“最佳时间”。

科学养生“时”不可失，10个“最佳时间”，安排！

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

■ 牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

■ 同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间是饭前1小时。

水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛。

晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的效果。

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

■ 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

■ 晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

傍晚锻炼最为有益。因为：

■ 人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

■ 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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校对：程沛