关于焦虑、压力的问题，我们这个时代的年轻人大多都应该听过长辈们类似的这番话：

“你们哪里懂什么压力？在我们那个吃饭都成问题的年代，压力才叫大。”

对此我有跟朋友讨论过关于“不同时代的人所面临的压力不同”的话题，我总结出当代年轻人所面临的两大焦虑源头。

一是“财富焦虑”。

跟父辈所生活的时代有所不同的是，当代年轻人所面临的财富压力往往并不是解决“温饱问题”，而是为了追求更高享受而产生的“负债问题”。

随着物质消费力度的不断增加，大多数年轻人或多或少都会因为赚钱能力不足以支撑消费，而背负债务。

因而由此产生的“财富焦虑”变成了当代年轻人的主要焦虑源头之一。

二是“健康焦虑”。

由于主动或被动造成的饮食习惯的不规律、食品安全的问题、熬夜，以及当代年轻人运动量的不足等综合问题。

现在的年轻人大多身体素质都不高，再加上大家在各种“快餐文化”平台上看到的碎片化健康内容。

于是从心理上和身体上都产生了比较严重的焦虑情况。

除此之外，还有一些来自身边人的对比、生活的挫败、爱情的不顺、人生目标的茫然、家庭关系的不和睦等都会让我们焦虑不已。

可以说每个人在不同的人生阶段、不同的年龄都会有不同的焦虑源头，但在面对焦虑问题的时候，我们要如何才能缓解呢？

我认为关键就是要先认清焦虑的真相，或许能让我们更加轻松。

01：散心游玩不能从根本上解决焦虑问题

很多人都认为自己之所以焦虑，是因为生活过于紧张造成的，所以只要学会放松心情，散心游玩一番就好了。

事实上，如果你确实这样做过之后就会发现，其实这种方式并没有缓解你的焦虑。

对此我有切身体会，家人见我很焦虑，于是周末提议外出游玩一番，目的当然是要我放松心情、缓解焦虑。

虽说表面上我们一路欢声笑语，但我内心的焦虑不仅没有缓解，甚至还更厉害了。

原因很简单，因为我的焦虑来自于“钱”的问题，出门游玩要花不少钱，这让我更加焦虑了。

因此在面对焦虑这个问题时，散心游玩其实只能是一种“治标不治本”的缓解方式，是无法从根本上解决问题的。

所以我们需要认清一个真相：焦虑情绪并非单纯因为生活紧张导致，其背后的负面思维方式跟与之相关的负面行为才是核心。

也就是说，我们如果想要真正缓解焦虑，就要直面产生焦虑的根源才行。

先不说如何解决的问题，但至少我们先不要有负面情绪。

02：没谁可以无忧无虑，你的焦虑只是常态现象

有的时候我们会因为一些所谓的“大数据”而放大对焦虑的恐惧感。

比如前面提到的“96%的人都有焦虑的问题”这个数据，看起来好像很“吓人”。

可如果我们换一种角度来思考这个问题，或许它就不会有那么大的“威慑力”了。

“生活中有焦虑的感觉，是人之常情，谁都无法真正做到无忧无虑。”

简而言之，我们只是为了生活得更好而发愁而已，并非实质意义上的焦虑。

按照心理学的说法，我们只需要分辨自己的焦虑情况是否满足以下两个条件即可：

一是我们的焦虑情绪是否属于“长期性”、“不必要性”以及“过多”的情况；

二是这种焦虑的情况对生活造成的负面影响有多大。

抛开这两个条件，其实我们生活中所谓的“焦虑”大部分都只是一种常态现象。

我们既没有必要过于在意，也没有必要因此而忧心忡忡。

03：焦虑情绪是无法依靠个人意志克服的

这个观点可能跟大家所看过的、了解过的克服焦虑的方法有点不同。

大多数人都认为克服焦虑情绪的困扰，主要依靠坚强的意志。

可现实却是，如果你的意志真的足以克服焦虑，那么你就不会产生焦虑情绪了。

所以说，当你已经产生焦虑情绪了，那么说明你的意志力是不足以克服它的。

因而我们需要认清的一个真相就是：个人意志是无法真正战胜焦虑情绪的，或者说坚强的意志只能对焦虑只能起到有一定的缓解作用。

如果想要彻底克服焦虑，还是需要专业、系统的方法才能成功，情况更严重的或许还需要借助药物的帮助才行。

记得在电影《武侠》中，金城武扮演的徐百九就是通过“穴位”来克制自己的情绪，这其实是有一定科学依据的。

因此面对焦虑的时候，我们要根据实际情况采取适合的、专业的调节方式，而不是单纯依靠个人意志。

对情绪的控制，是我们人类的一种比较特殊的“技能”。

这种能力的强弱，跟自己的人生经历、成长环境、受教育程度以及眼界见识都有关系。

我们要对焦虑情绪的产生追根溯源，积极面对焦虑产生的原因，才能找到适合的方式来缓解和克服。

因此我们就需要对心灵和身体进行全方面的理解，从精神上和身体上达到相互融合的境界，才能从根本上克服焦虑情绪的产生。

当然，以上只是我对王阳明心学中粗浅的认知罢了！

学一学王阳明，人生就能少走一段弯路

日本海军大将东乡平八郎，曾在授勋宴会上，讲授自己的人生之道。

他取出了自己的腰牌，示与众人，上边只7个大字：一生伏首拜阳明。

王阳明之所以能够被称作为圣人，便是因为他的心学影响了世界！

他的思想一出世，便形成了巨大的反响。

数百年来，王阳明的思想影响了国内外无数人，张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。

美国哈佛大学教授杜维明断言：二十一世纪是王阳明的世纪

日本英雄西乡隆盛曾说：“修心炼胆，全从阳明学而来。”

日本在王阳明的影响下，顺利进行了明治维新，而在我国，如今却很少有人还记得王阳明，小编我对此感到非常遗憾！

人生多学习王阳明，便能少走一段弯路，何乐而不为呢？

《传习录》是中国历史上极为罕见的“立德、立功、立言”三不朽的圣人王阳明的重要著作，包含了王阳明的主要哲学思想，是研究王阳明思想及心学发展的重要资料。

而《知行合一》是王阳明心学的核心，记载了很多故事，从官场故事，或者是民间有趣但又值得人深省的故事中，我们学到为人处世的智慧。

当内心浮躁的时候，当遇到困境的时候，无论什么时候，读一读王阳明，自然是能更上一层楼！

我买了两套，一套自己闲来时读一读，净化心灵，一套当礼物送给了朋友，对于喜欢历史，喜欢文化的人来讲，王阳明是必读之物！

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