《自卑与超越》：超越自卑，超越自我，掌握这三个方法就够了
好姑娘黄黄啊2021-05-24 23:15
最近在后台收到了很多小伙伴的私信，问我都在看什么书，所以今天就来跟大家分享一下最近读的阿德勒《自卑与超越》。这本书单从书名来看，就知道它是关于自卑心理研究方面以及如何克服和超越自卑心理的一些方法，很显然，它是一本的关于心理学的著作。
其次，这本书的作者阿德勒是和弗洛伊德一样同属于心理学领域的大师，他开创了个体心理学研究的领域，阐述了许多关于个体心理学的重要理论，相信大家在这本书中也会对自卑这种特殊心理有着更深刻的理解。
如果你想知道自己是否过度自卑或者如何超越自卑的方法，那么阿德勒将会告诉你，自卑是人类与生俱来的特质，唯有正视，尽量克服自卑带来的人生阻碍，我们才能走上正确的人生之路。
作为个体心理学的开创者，阿德勒在书中详细地讲述了自卑是如何影响我们的一生，并且针对不同时期的自卑给出了对应的方法，让我们真正的认识自卑，超越自卑，从根源上摆脱自卑带来的阻碍，让自己活出更有价值的人生。
每个人都可以找到超越自卑的方法，哪怕你对心理学不感兴趣，依然可以借鉴这本书，找到你心中的弱点，战胜自卑，成就强大而完美的人生。
相信很多小伙伴们会无法耐心的看完一整本书，所以我把自己看完书后的一些感受和重点给整理了出来，总体将书概括成了三个部分，希望能给大家一些帮助。
01人生不可逃避的三大事实是什么
什么样的事实是我们生活中不可逃避的呢？它们分别是客观环境、人际关系以及亲密关系。
第一：我们无法改变客观环境；
在这里所说的客观环境，往大了说就是我们生活的地球，往小的说就是我们出生的家庭、工作的地方以及那些自然环境。
就拿原生家庭来说，我们每个人都无法选择自己出生在哪种家庭，无法选择自己的父母，所以不管你是否满意自己的原生家庭，当你出生的那一刻开始，就只能接受。
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就被父母冷落，妈妈嫌弃她是个女孩，父亲又十分懦弱。高三时她想要考清华，妈妈背着她给报了免费的师范学校，理由是女孩不需要读那么好的学校；
读大二的时候，她意外得知了不愿意让自己上大学的妈妈，卖掉了家里的房子给哥哥买房结婚。她跑回家跟妈妈理论，却被母亲一顿羞辱，而自己的爸爸却借口要上厕所，一句话也不帮她说。
从那以后，苏明玉一气之下要跟父母断绝关系，从此不踏入苏家大门。
她离开了家，人生从此又是一个新的起点，她开始勤工俭学，努力挣钱，长大后的苏明玉成了一家公司的总经理。
阿德勒有句话说：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人一生都在治愈童年。”而有的人就是要靠自己来治愈自己的童年，我们无法改变客观环境，但我们却可以改变自己的心态。
所以，你看，一个人来自什么样的家庭，会有什么样的遭遇，这些都不是我们能够掌控的。我们不能把自己的希望寄托在别人身上，而是应该学会放下过去，以最好的状态去适应环境，做最好的自己。
第二，我们人活着，就必然要与他人产生联系；
阿德勒说：“人的一切烦恼都来自于人际关系。”的确如此，人具有社会性，同时也是群居动物，从出生的那一刻开始，我们就注定要与别人产生联系。
就像小时候我们会十分依赖爸爸妈妈一样，没有熟悉的人在身边就会哭闹；长大之后我们会去学校上学，有老师、同学，也会有自己的朋友，再长大一些，我们还会有同事、爱人、孩子。
没人可以避免这些关系的发生，我们必然要与人发生联系，这是我们活着就无法逃避的事实。所以，想要自己活得更好，就必须要学会处理好人际关系。
第三：人生不可逃避的亲密关系；
在这里大家可能会想，有的人不结婚，那就不会有亲密关系的烦恼了。但我想告诉你的是，一个人他不需要婚姻，但他一定会遇上爱情。
为什么会这么说？因为有心理研究证明，在人们成长到一定阶段的时候，自然而然地会产生与他人交往的欲望，就像我们会有青春期的萌动一样，这些都是正常的。因为只有这样，人们才不会感到孤独。
同时，亲密关系也是苦恼的来源。你一定会有过这样的感觉，热恋的时候，整个人的心里都是甜蜜的，感觉生活充满了幸福的味道。可亲密关系还有另一面，两个人也会因为家务没做而吵架，会因为过年去娘家还是婆家而闹不愉快。
也许很多人会说，那我不结婚就好了呀，但就算一个人不结婚，不生孩子，你的人生当中一样会遇到自己的亲密关系。
02我们应该如何正确认识自卑
说起自卑，我想问你一下，你觉得自卑是好事还是坏事呢？我相信大部分人会认为是坏事。可事实上，它既是好事也是坏事。这句话如何理解？别急，接下来我会带你了解自卑情结和自卑感的区别，让你真正了解自卑的两面性。
首先是自卑情结，阿德勒认为，人类的发展史，就是一部改进自卑的进化史。自卑本身并不可怕，关键在于如何克服自卑带给自身的影响。
生活中，并不是每个人都能克服自卑，有些人甚至会选择逃避，进而就会产生自卑情结。自卑情结让有些人无法面对自身的阻碍，所以选择自欺欺人，凌驾于困难之上。可是自卑不是逃避就会消失的，你越是躲着它，它只会变本加厉，让你的自卑感越来越深。
一个患有强烈自卑感的人，会想用尽一切办法来降低自己的自卑感，最常用的方式就是获取优越感。
鲁迅曾写过一本小说，叫做《阿Q正传》，里面的阿Q每次被别人打了之后，都只会在背后骂别人，然后想一大堆安慰自己的话，这其实就是自卑者标榜自我优越感的重要表现。
每个拥有自卑情结的人因为没有足够的勇气去解决障碍，所以他们选择麻痹自己，去获取虚无的自我优越感。优越感的追求是每个人的天性，可如果用错误的方式去追求，只会让自己活成一座孤岛，从此封闭自己。
前面我们说过要想正确认识自卑，就要搞清楚自卑情结和自卑感，接下来，我们说说自卑感。
自卑感和自卑情结相同之处在于都是源于自己和周围的比较，但不同的是自卑情结是面对事实选择逃避，而自卑感是转化成为积极的行动。
举个例子，本书的作者阿德勒从小就患有佝偻病，他从小驼背，5岁时还差点被一场严重的肺炎夺走生命，在校读书的时候因为身体的缺陷，他经常被同学欺负。学习成绩不好，他也时常被老师看不起。
这样一个身体有缺陷，从小就被孤立的人他比我们更懂得自卑的痛苦，但他没有自暴自弃，反而超越了自卑给自己带来的伤害，考上了大学，最后还成为了著名的心理学家。
你看，只要我们能够正视自己内心的自卑感，就会在自卑情结形成之前，找到解决问题的方法。
这也是为什么很多遭遇到人生不幸的人，一旦接受了现实，会过得比以前更好。因为自卑感是会督促他更加努力，一点点的超越自卑，人就会变得更加乐观。
03如何超越自卑，找到自我
我们在前面说到，人不可逃避的三大事实，他们分别是客观环境、人际关系和亲密关系，也就是说，我们人是围绕着着三大事实存在的，这里也将会是自卑最容易产生的地方。
因此，要如何走出自卑，就要学会与他人合作，建立稳定且坚固的合作关系。那如何与他人建立合作关系呢？阿德勒给了我们三个方法。
第一：认清自己，认定自己能够主宰自己的命运。
《阿甘正传》这部电影我想大家都不会陌生吧。
阿甘天生智力不足，身体的缺陷让他受尽欺负，备受冷眼。可他这样手拿一副烂牌却打出了王炸的效果，他一直坚信自己的命运是掌握在自己手里，为了心爱的人，他拼尽了全力。
在学校运动会时他为校队赢得了比赛，在战场上救出了队友，后来又为了朋友的遗愿开始创业，成为了成功的企业家，也收获了圆满的爱情。
就像阿甘的母亲说的：“生活就像一颗巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”
我们很多人也许都只是平平凡凡的普通人，但你应该要相信你的命运是掌握在自己手里的，每个人的未来都有无限可能。无论出身怎样，都不要忘记努力奔跑。
第二：与人建立平等关系，我们每个人都有表达自己的权利，没有必要为了任何事情而委屈自己。
我们生活中会有这么一种人，他们害怕表达自己，哪怕自己受了委屈也不会争取自己的权益，做什么事情都小心翼翼的。面对领导或者同事的要求，从来不敢提出一点疑义，宁可自己受委屈也要硬着头皮去做。
我想问问你，有没有过上面说的经历，如果没有那很好，你并没有受到很大的委屈；如果有，那么请你从今天开始，学着勇敢一点，因为每个人认识到了自己的重要性，才能建立更好的合作关系。
第三：要有奉献精神，这里说的奉献不是要你舍弃自己去为别人而活，而是在奉献中找到自我价值。
就像工作一样，如果有一天你自己独立完成了一个项目，给公司产生了效益，那么内心就会有很大的成就感。当一个人看到自己做的事情有意义，自然而然就会构建起自我和自信，从中找到自我价值。
没有人会想要成为一个自卑的人，但我们所处的生活环境，总是有人比自己强，比自己厉害的，因此在不能改变的人生事实面前，自卑又是难以避免的。但请你不要沉溺于自卑，这样会让一个人慢慢失去斗志，不断地自我否定，只会把你带到更深的深渊。
不得不承认，《自卑与超越》是一本非常优秀的书，因为在这本书里，你不会执着于过去的不幸是客观原因造成的，比如原生家庭、童年阴影等，它们也许是有所影响，但决不能左右你的人生。
最后，祝愿我们每个人都可以超越自卑，超越自己，活出自己更精彩的人生。
本文配图源于网络，如有侵权，联系必删。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
