负面情绪，是如何影响你的？被忽略的三大根源，我们经常在犯错
夏莫2021-04-30 22:00
文/夏莫
01发刊词
人活一世，常有风雨，常有诸多不顺，横在我们的生命中。起起伏伏的人生，牵引着情绪的变化，影响着我们的健康。
负面情绪，如同“寄生虫”，藏于心间。它不起眼，常不被人重视，不被人察觉，但是它却在一点点啃噬我们的健康，啃噬我们的心灵。
《人民日报》曾经报道过，人类70%的疾病与我们的情绪有关：癌症与长时间的怨恨情绪有关，无法及时排空的恐惧、焦虑容易导致腹部疼痛，批评、内疚容易引发关节炎，压抑的情绪容易导致哮喘，那些经常受批评的人容易得关节炎……
看不见的负面情绪，被隐藏于皮囊之下。在平静的外表掩饰之下，有很多时候，它破涛汹涌，甚至像山崩海啸，来势汹汹，危害极大。
负面情绪，如若不被及时清空，它会危害我们的身体健康。
正如《素问阴阳应象大论》中说道： “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
负面情绪，在时光长久的酝酿后，会导致身体的健康发生质变。不清空的负面情绪，会在身体中不断沉淀，形成一个“毒瘤”。
由此，及时清空负面情绪，才有利于我们身体健康，有利于我们身心的发展。
02负面情绪，是如何影响健康的？被忽略的三大根源，我们经常在犯错
产生情绪后，将负面情绪隐忍情绪，其实是根据我们内心所想的一种反应。
我们每天所想的事，都能让我们产生情绪。有一部分是积极的正面情绪，有一部分是负面情绪。
积极的情绪，使得我们能收获幸福、喜悦、甜蜜；而负面的情绪则会使得我们焦虑、恐慌、抑郁……
负面情绪之所以能影响到我们的身体，是因为我们没有及时清空，没有合理地释放它。
《黄帝内经》中有言：“主明则下安，以此养生则寿。”意思是，一个人的内心安定了，人体内在的系统才会良好的运作。
当负面情绪长久的累积在我们的身体里，它便会像一块块沉重的石头，压在我们的心里，使得我们身体逐渐负重，直到产生负荷现象。
产生负面情绪后，大怒，伤身情绪，它有时像喷发的火山，不受控制，容易大怒、大悲或者大喜。其中，大怒，不但伤人还伤己。
《灵枢·邪气脏腑病形》中提到：“若有所大怒，气上而不下，积于胁下，则伤肝。”
意思是，大怒伤肝。
有研究表明，大怒不但伤肝，它还会引起血压升高，影响胃、心脏，甚至还能加速衰老。
大怒，情绪爆发的那一刻，其实已经“控制”了我们的身体。那一刻，如同火山爆发的情绪，它在无形中吞噬着我们的健康。
情绪，人人都有。适当的发脾气，有利于身体的健康。然而，大怒，则伤身。
产生负面情绪后，大悲人生在世，终会遇到让我们难过的事。人生路上，爱而不得，亲人离世，失去挚爱……都容易让人陷入大悲的情绪之中。有时，人过度悲伤，会觉得万念俱灰。
过度的悲伤，会让人陷入“黑洞”一般的漩涡里，逐渐看不到人生的希望。
《红楼梦》中的林黛玉，在得知贾宝玉“定亲”时，因为悲伤过度，竟然一病不起。而后，在她得知贾宝玉和宝钗要成亲时，大悲而亡。
生活中，常常有不如意，有遗憾，会让我们感觉到难过。如若，我们无法控制情绪，大悲，则会让我们的身体受到损害。
03控制情绪的方法
我们的心，就像是一个容器。当它装下的负面情绪太多，那么，我们也会活得悲观、压抑；当它装下的是积极的情绪，我们的生活则会充满阳光和温暖。
如此，在面对负面情绪产生时，我们需要学会消化和控制负面情绪的蔓延，为自己培养更多的积极情绪。
那么，我们如何控制负面情绪呢？
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