自制力不够怎么办？自律其实很简单
艾伦英语部落2021-04-19 16:25
你是否间歇性踌躇满志，持续性混吃等死？每次想要努力一下，但是两天捕鱼三天晒网，然后不知不觉就放弃了。这些都是不够自律的典型表现，如果你有以上这些情况发生，不如跟着艾伦英语部落一起来学习一下如何提高自制力的方法吧！
我们都知道自律会给我们带来很多的生活好处，但是苦于无法坚持，所以我找了四种便于实现的方法：
1.做计划有讲究
谈到自律当然就离不开做计划，但是做计划也是一门学问，对于自制力不够的人来说，我不是很建议将计划按照时间的排序做得太满，不要详细到几点到几点干什么，而是将当天要做的事情列出来个总表，然后大致划分一下是上午做还是下午做，再次强调不要详细到几点。可能有同学会有疑问，为什么不规划得详细一点呢？这是因为我们的生活绝大多数的时候是不会按照我们的计划走的，比如早上起晚了，爸妈叫我们出门或者帮忙干什么，都会导致按照时间安排的计划无法如约实行。有些人一旦计划因为不可抗力的原因完不成了，整个人都会陷入很沮丧的情绪，因此，无法完成后面本来规划好的事情。一定要记住，计划完不成没关系，但是每天做一点总比什么都不做好。
2.爱好和自律绑定在一起
爱好之所以被称之为是爱好，就是自己很喜欢的事情。我们在进行自己的兴趣爱好的时候肯定是快乐的，不如把你要自律的事情跟爱好绑定在一起吧！比如你喜欢看剧，那就找一部自己喜欢的美剧或者英剧，看完一集整理一下里面的实用单词和英语表达，从而达到在爱好中学习的目的。类似的也可以在打完一局游戏之后，限制自己多刷几道题，然后自己逐渐爱上学习。
3.提前准备，减少预热时间
有些人特别有仪式感，喜欢在进入学习状态之前做很多的准备工作，但是我们要知道很多人的大脑储备是有限的，这就是为什么我们午睡起来后，保持清醒状态时自己的学习效率会很高，因为这个时候我们的大脑完全是清空的状态了。回到正题，如果我们的预备工作做得太多的话，容易占用大脑储备，所以我不建议在学习之前做太多的准备工作。不过，我认同好的学习环境能让我们更容易进入学习状态，所以不如在前一天睡觉之前或者中途休息之前就把自己下一个或者隔天的任务的准备工作做好。相信我，事先安排好书本，摊开要做的练习册，就足够让我们在该进入状态学习的时候拥有不小的动力和热情。
4.远离诱惑
现在视频或者直播软件中有很多人做陪伴学习，他们的桌子大多花花绿绿的，有好看的桌布和摆件，花哨到你觉得他们好精致，好羡慕。但其实我不太建议大家也如此布置自己的书桌。因为书桌上过多的装饰是会让你的注意力分散的，书桌上最好就是你当前要学习的课本或者题目、试卷等等，其他的东西统统不要，在简洁干净的书桌上，人们更容易专注，不会被旁边的东西干扰。
谈到诱惑，还有另外一样东西是阻碍我们好好学习的东西，那就是我们的“灵魂伴侣”——手机。手机现在太发达了，里面有各种各样能让我们感兴趣的内容，这些内容时时刻刻诱惑着我们。因此，如果你旁边放着手机的情况下无法专心学习的话，不如尝试把手机放到自己够不着的地方吧，可以是客厅也可以是厨房。关于手机的问题，我们会专门出一篇文章好好讨论一下，有兴趣的话可以点击关注我们哦~
好啦，今天的内容就到这里，感谢大家的收看，希望今天的内容能给你们带来一点帮助，更多精彩内容，我们下期再见！
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