心理学：自卑的人，有两个常见的性格特征
笔耕时代2021-04-10 18:44
插图：电影《海上钢琴师》剧照也许有很多人都觉得，自己过着与自我能力不相符合的生活，总是幻想着自己值得拥有更好的生活。
或许有许多人，真的具备过更好生活的能力，但只能存在于想象中。无法将幻想变为现实的一大根源，就是缺乏自信的自卑心理。
自卑是成功路上的一大块绊脚石，俞敏洪曾经告诉大家，一个内心自卑的人，外在表现一般体现在两个方面。
一：对别人的语言行为过分敏感
过度敏感的人，一般具有比常人对外界更敏锐的感知能力，普通人所忽略的细节，都会被他们一一看在眼里，尤其是对于人的情绪反应，察觉的很仔细。
这种人的优势在于，共情能力更加强大，但同时也会加重自己的心理负担。
自卑的人非常关注外界对自己的评价，更严重的自卑心理，则会导致一种病态的消极态度，比如，听到别人对自己好的评价，会认为那是一种社交性的虚假吹捧，听到负面的评价才觉得是真实的。
还有一种表现，即自卑心理严重的人，不敢向别人提任何要求，因为他们潜意识里就觉得，当自己提出一些要求，或是寻求他人帮助的时候，一定会被拒绝。
即便没有被拒绝，内心也有深深地负罪感，似乎自己给别人带来了非常大的麻烦。
正常的人际关系就免不得人情往来，互帮互助，许多感情就是在互相麻烦当中升温的。
我曾经的一位同事，就是典型的自卑心理导致的社交恐惧。他对别人的语言极其敏感，哪怕是对方发出的一阵短笑，在他听来，也能浮想联翩出许许多多的原因。
正是因为太在意别人说的话，他的内心戏非常多，经常让别人一头雾水，也让自己压力很大。有一次大家开完会，准备一起点外卖，负责给大家点的那个人，很随意的问每个人吃什么东西，轮到那位同事了，他也是很正常的问了一句：“你呢？”
谁料想，这位同事说了一句“不太想吃”就离开了会议室。
起初大家都以为他是真的不想吃，直到大家点完之后，回到各自的座位上，发现他自己在用手机点外卖，而且表情看起来很不开心。
他旁边的人就问了原因，因为他们两人平日里关系很不错，他便讲出了自己的心里话：“我觉得太麻烦了，这么多人都用人家的手机点，到我的时候我就感觉他已经有点不耐烦了，我想还是算了吧，我自己单独点还方便一些。”
他朋友听后一脸的不可思议：“你怎么会有这种想法？”
其实，这是一件很小的事情，但是在有自卑心理的人看来，是人际交往中一个迈不过去的坎儿，怕麻烦别人，也怕别人麻烦自己，对方有一点点不正常的语气，他们都会自动与自己挂钩。所以宁可减少与别人的接触，不去社交，就没有这些尴尬的时刻。
与这类人交往，也要时刻小心谨慎，不敢有任何过重的语气，连玩笑也不敢开，怕引起他的误会，从而影响了两个人的关系。
他们会无限放大对方的情绪和语言，或许你说的话就是话面本身的意思，但在他听来也就别有深意。
其实这种心态，都是因为对自己的怀疑，认为自己不好，所以觉得自己不配拥有某些东西，一旦他们拥有了，会感到不安和不习惯。
二：外在行为常常表现为过激反应
自卑的人一般有两个极端，一种就像上面所说，逃避社会交往，自身没有任何攻击性，另一种就是经常有过激的反应，会为一件小事或一句话大发雷霆。
与第一种不同，这种人是自卑的另一种表现形式，也就是自负。
他们害怕被看穿自己的不自信，内心很恐慌并害怕，透露着强烈的不安全感，越是这样，他们越要装作自信的样子，而自信过了头，就变成了自负。
在这类人的世界中，是听不得别人的拒绝的，他们会在与他人的合作中，表现得极为强势，希望对方按照自己的思路和想法来做事。
如果对方和他起了争执，那么他们就会大发雷霆，甚至会语言暴力或者身体暴力。正是因为内心不够强大，才要用拳头告诉别人他很强大。
孟非以前在节目中批评过一个男嘉宾，这位男嘉宾，一上台就表现出惊人的自信心，后来在交谈中发现那不是自信，而是一种大男子主义罢了。
再经过一番深入对话之后，才发现看起来如此强大的男人，内心是如此怯懦。
被孟非拆穿之后，他在台上居然留下眼泪，并坦言自己一直以来都缺乏自信心，因为小时候就是在缺乏关注的家庭长大，并且长辈对自己多采取打压式的教育方法，使得自己一路走来，从未真正相信过自己。
不知从何时开始，他在恋爱中就变得愈发强势，对女方的控制欲特别强，甚至连朋友的聊天内容细节都要过问，所以历任女友都无法忍受他极强的控制欲，从而导致分手。
在谈过往经历的时候，黄菡老师问了一个非常严肃的话题：有没有对前女友动过手？在沉默许久之后，他点了点头，现场一片哗然，然后双双灭灯。
离场之前，他对自己曾经对前女友动手表示忏悔，并且他告诉现场所有人，他认为自己有一些病态心理，因为情绪一旦上来是控制不住的，而且他接受不了别人的反抗和不服从，他爱一个人，就希望对方完全属于他。
他承认自己暴躁易怒的脾气，来源于内心深处的不自信，所以只有自己能反驳自己，别人是不可以的。
孟非的判断是对的，一个人性格上的缺陷，必定有一系列原因导致，这就像蝴蝶效应，可是长大成人之后，每个人都应该有控制情绪的能力。
长成大人确实不容易，而作为一个成年人，必修的一堂课就是有稳定的情绪。情绪稳定，才会变好看；情绪稳定，内心才会更强大。
如果你也曾经有过自卑情绪，并深深地被其所困扰，不妨适当地学一些心理学知识，好好地去调整，争取恢复自信，好好工作和生活。
著名心理学家阿德勒的经典著作《自卑与超越》 ，细致的剖析了自卑的来源，以及如何克服自卑心理，等各个方面的心理学内容，只要你愿意去尝试，总能越变越好的。
END.
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