软弱的人，该怎么改变自己？心理学家教你4个方法
婚恋专家赵悦辰2021-04-08 10:24
你什么都没做，却会感觉到来自四面八方的恶意，你越是小心翼翼，为别人着想，为别人付出，但却没有人感激你；无论何时遇到问题，你永远都是别人甩锅的对象，就算你没做错什么，别人也会轻易怀疑你；就算你与人无害，别人还是会侵犯你的利益；就算是你付出再多，别人也总觉得不够，而你的一次拒绝，就会导致对方的攻击；你是一个永远不会得到道歉的人，因为别人会觉得，就算是冤枉你了，也不用道歉，因为你是个没有存在感的人，就像是空气，人人需要，但却无人在意。
如果你是这样的人，告诉自己，这不是善良，只是软弱。善良有锋芒，而软弱，则是一种自我虐待。
下面我教你4个方法，让你变得强大起来。
1.停止自责
所有人的能量都是一样的，你之所以软弱，是因为你一直都在自我指责，你总觉得自己不够好，不配得到别人的尊重，所以你才总需要为别人过度付出。你需要每天对着镜子，看着你自己说：你不需要证明自己，你已经足够好了。
2. 练习“神奇女侠”姿势
你需要教会你的身体，强大起来。这里我教你一个高能量姿势，叫“神奇女侠姿势，”神奇女侠是漫威漫画里的著名人物，她有一个高能量姿势，把两只手叉腰放到胯骨上，两个胳膊肘向外，两脚分开，抬起头目视前方，这是一个看起来非常自信的状态。
《哈佛商业评论》里有篇文章说，保持这种姿势站2分钟，受试者体内的睾酮水平能上升25%，睾酮又被称为雄性激素，能让人觉得更加自信、勇敢，更能应对挑战，所以也被称为战斗激素。
3.1万小时定律
很多时候，你之所以软弱，是因为在能力的链条上，你处于劣势，此时，你需要学会提升你的情商或者工作能力，当你在一个领域里成为专家的时候，你就会有自信，别人也会尊重你。
记住，一个人强大的时候，你身边的好人最多。
4，关注我的账号
因为我的账号里有很多如何自我提升的知识，也有很多通过心理咨询的领悟，常看我的文章和视频，你就会学会如何变得更强大。
如果你现在遇到了情感或者心理困惑，都可以找我聊聊，我来帮你。
最有欺骗性的5种男人，嫁了毁终生，心理学家说了1句话，经典
原生家庭有创伤的人，也可以换一种活法，坚持3点就够了
举报/反馈
0
0
收藏
分享
