熟知了这3条心理学法则，你的人缘一定会越来越好
书伴心安2021-03-23 22:02
为什么越被禁止，就越吸引人？为什么越在意的，往往越容易失去？为什么不懂社交技巧时，保持微笑也好？
你是否像我一样，也曾被这些问题困扰过？
直到遇到张文成老师的《墨菲定律》一书，我心中的疑惑才逐渐解开。
其实，与墨菲定律相关的书籍有很多，但张文成老师的这本可以说是一本心理学入门书籍，其内容包罗万象，案例通俗易懂，将一个个看似艰深、晦涩的定律阐释的透彻明了，好玩又实用。
这本书为我们揭示了一个真相——原来，人们日常行为的背后，都潜藏着真实的心理学原理。
比如接下来要说的，可能有的人终其一生，都逃不过这三条定律。
01踢猫效应：不要让坏情绪传染，生活就会充满阳光
晚宴上，一位骑士被领主训斥了一顿，骑士心里很不爽，怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接自己的管家大发雷霆。
管家心里很窝火，回到家后找了个鸡毛蒜皮的理由，又把妻子骂了一顿。
妻子很委屈，正好看到儿子在床上蹦跶，上去就给孩子一耳光。
孩子莫名其妙的被打，心情很糟糕，于是一脚把正在身边打滚的猫咪踢了个跟斗。
唉，可怜了这只猫咪，又该找谁去发泄呢？
心理学上的“踢猫效应”，便是来自这则寓言故事。
《墨菲定律》一书中说，“踢猫效应”是一个典型的情绪传染链：
人的不满情绪和糟糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由强者传向弱者，由地位高的传向地位低的。最终，无处发泄的最小弱者便成了无辜的牺牲品。
一旦无法正常宣泄和排解自己的不良情绪，有的人会习惯性地找个出气筒，把坏情绪转移到其他人或物身上，尤其是那些比自己弱的事物上。
有时他们也明明知道这样做不对，可就是很难控制。
其实，现实生活中的“踢猫效应”也很常见。当然，并没有上面故事中的那么夸张，但是“情绪污染”的现象却十分普遍。
比如，丈夫在工作上受挫，带着满肚子的闷气绷着脸回家，看什么都不顺眼，或是嫌弃妻子没有把家里收拾整洁，于是把气撒在妻子身上，甚至会殃及到孩子身上，接连几日家里可能都不会安宁。
同样，某人在家里受了气，可能也会把坏情绪带到工作中……
有心理学家说，坏情绪会像病毒一样，从这个人身上传播到那个人身上，一传十，十传百，其传播速度有时比有形的病毒和细菌的传染速度还要快。
因此，我们既要学会正确宣泄自己的情绪，也有必要学会疏解他人的情绪，截断“踢猫效应”的传播链条。
在之前的热播综艺《爸爸去哪儿5》中，严父陈小春一旦有点生气的“火苗”，小小春会特别冷静地给爸爸“降温”。
“what's wrong with you,daddy?”（爸爸，你怎么了？）
“你能不生气吗？”
面对这么乖巧懂事的萌娃，陈小春的怒火瞬间熄灭，露出笑容，并给儿子道歉：“好，对不起。”
你看，小小春的话让爸爸警醒——要控制好自己的情绪。从这个方面来说，小小春让爸爸的情绪得以疏解，截断了“踢猫效应”的传播链条。
张文成老师认为：
生活中，我们每个人都是“踢猫效应”链条上的一环，情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息，在不知不觉中感染对方。
那么，如何疏解自己的情绪呢？我们可以通过调整呼吸来调节情绪。
中医认为怒伤肝，长期愤怒会导致肝气郁结，当我们情绪激动的时候，呼吸就会加快，心动过速，影响身心健康。
因此，当情绪起伏大的时候，努力去尝试缓慢均匀地呼吸，让呼吸频率达到最佳状态，让激动的自己“静”下来。
当负面情绪来临时，我们应该及时调整自己的情绪，合理宣泄、疏解情绪，不让它继续发酵和传染。
如此，我们的生活一定会充满阳光。
02相悦法则：真诚地喜欢他人，往往也会受到他人的喜欢
美国魔术大师舍斯顿，被誉为“魔术师中的魔术师”。
在四十年的表演生涯中走遍了世界各地，表演了无数个令人瞠目结舌的魔术，共有六千万人买过他的票。
他曾坦言，自己的成功与学校教育并无多大关系，因为他小时候是个流浪儿，最早的识字课本是铁路沿线上的标识。而且，他的魔术知识也不是最丰富的的。
但他有两个独特的优势。
一是能在舞台上充分展示自己的个性。
他不仅是个魔术师，还是个表演大师，每一个细微动作都是经仔细研究的——他摸透了观众的心理，他的一举一动不仅牵动着观众的视线和思想。
而另一个非常重要的独特优势是，他真诚地热爱自己的观众。
这不需要通过勤学苦练来掌握，但他认为这比技巧更重要。
很多魔术师看到观众迷惑不解的样子，会在心里说：“坐在台下的这些蠢货，我要骗你们太容易了。”
但是舍斯顿完全不同，他每次上台，都在心里重复说几遍“我爱这些观众”。
他曾解释说：“我有理由喜欢和感激他们，我必须把我的看家本领拿出来，尽力让他们感到快乐。”
对于他来说，钻研魔术不仅是为了赚钱，同时观众的快乐才是他最大的快乐。
这个故事来自成功学大师戴尔·卡耐基的《人性的优点》，同时也印证了“相悦法则”。
社会心理学上的“相悦法则”，说的是人们总是更喜欢那些喜欢自己的人。
这些人不一定很漂亮、很聪明，或很有地位，仅仅是因为他们很喜欢我们，我们也喜欢他们。
换句话说，如果我们想让对方喜欢自己，那我们得先让对方感受到我们喜欢他。
原来，喜欢是一个互逆的过程，投桃报李是人际关系中最基本的法则。
张文成老师认为，
我们常说与人交往一定要用心，“相悦法则”便是这种说法的心理学依据：真诚地喜欢他人，他人自然会用友情来回馈我们。
每个人都渴望得到他人的认可、赞美和尊重。
正如卡耐基所说：“不管是屠夫，或是面包师，还是宝座上的皇上，统统都喜欢别人对他表示好意。”
当然，这并不是说没有原则性地刻意去恭维他人，而是要真诚地去喜欢别人，别人才会喜欢我们。
我们的真诚会通过眼神、动作等方式流露出来，别人会明显感觉得到，然后会不知不觉地喜欢上我们。
因此，“相悦法则”有助于开启良好人际关系的大门。
03多看效应：多接触、多见面，是建立良好人际关系的必要条件
“好空调，格力造。”“怕上火，喝王老吉。”“不是所有牛奶都叫特仑苏。”
电视上、电梯里、公交站牌……形形色色的广告频繁出现在我们身边，它们仿佛已经根深蒂固地印在我们的潜意识里，让你想忘都忘不了：
买空调，首先会想到格力牌；吃火锅怕上火，来瓶王老吉；走亲访友，怎能少了特仑苏？
从最初的陌生感到现在的念念不忘，广告的重复性有效增强了我们对它们的熟悉和记忆程度。
心理学上把这种现象叫作“多看效应”，又称“曝光效应”。
换句话说，“多看效应”揭示了我们对自己熟悉事物的偏好。
也就是说，只要多次看到不熟悉的事物，我们对该事物的评价，往往就要高于其他没见过的事物。
其实，不仅在广告营销领域，延伸到人际关系中，它证明了我们一直以来隐隐认识到的一个交际法则：
彼此接近、常常见面是建立良好人际关系的必要条件。
这让我想起小X，小时候我们一同长大，形影不离，除了睡觉各回各家，有时候连吃饭都在我家或她家。
直到小学结束，她家要搬去城里居住，于是我们从此相隔两地，那时还没有电话，尽管刚分开时还有书信来往，但渐渐地，书信也没有了。
时至今日，已经彻底没有了联系，曾经的亲密无间变成了如今的形同陌路。
想起来心里难免很失落，我想，可能每个人都有过类似的经历。
回想一下你曾经形影不离的同学、好友，毕业后，尽管可能依然有电话或信息来往。
但数年后再次重聚，大部分人会发现，彼此间的感情已经疏远很多，甚至比不上身边那些只来往了几个月的朋友。
这并非友谊经不起时间的考验，而是亲密度禁不起距离的推敲。
张文成老师说：
接触越频繁就越亲密，越陌生就越冷漠，这就是“多看效应”带来的影响。
如果想要提升自己在他人心中的好感度，首先要留心提高他人对自己的熟悉度。
就如同一个自我封闭的人，或一个面对他人就逃避和退缩的人，即使人再好，被人喜欢的概率也不会高。
当然，“多看效应”的一个重要前提是第一印象良好，否则见面越多越招人烦；而且，“多看带来好感”和“距离产生美感”两者相辅相成，只有保持合适的距离，才是最好的人际关系。
因此，人际关系是需要维护的，只有平时做足功夫，多接触、多交往，友谊之树才能长青。
读到这里，我相信熟知了“踢猫效应”的你，一定会变得更加成熟稳重，再加上“相悦法则”与“多看效应”，你的人缘一定会越来越好。
写在最后：
黑格尔曾说：“存在即合理。”
生活中任何存在的事物都有其存在的原因，那些让你发笑却令人深思的行为背后，都蕴藏着好玩又古怪的心理学奥秘。
心理学是一门神奇的学科，每个人都有必要掌握一点心理学知识，它们会对我们的生活大有裨益，同时也会带给我们无穷的乐趣。
而《墨菲定律》从自我认知、职场管理、人际交往等方面，揭示了很多生活中我们忽略、但又离不开的法则。
有趣有用有料，这是一本雅俗共赏的趣味心理学佳作，值得你随时随地去翻阅和回味。
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