忘记一个人，不需要刻意断联，学会“21天效应”就够了
微说情感2021-02-24 21:08
01
内心柔软的人，分手之后，他的伤感周期往往会长一些。
他们的特点体现为：重感情和恋旧。
既舍不得与上一段感情告别，也无法接受下一段感情，这时候他们会选择忘记。
忘记，其实也是一种逃避，逃避过往感情留下的伤痛，逃避那个给自己留下遗憾的人。
想要忘记一个人，很多人会选择断联。
很多时候，人们觉得断联就是让一个人慢慢退出自己的世界。
但是让一个人退出自己的世界很容易，想要退出自己的心里是很难的。
如何真正地放下一个人，不妨试一试“21天效应。”
在行为心理学中，它是指：人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。
所以，在想要忘记一个人的时候，不如把对这个人的想念，转移到一个新的习惯上去。
这样不仅仅转移了注意力，也能培养一个新的兴趣。
02
断联只能解决一时之需，不能抹平长久之痛
有人说：忘记一个人，最好的方式有两种，一种是新欢，另一种是时间。
重感情的人大多会选择后者。用时间沉淀放不下的感情，用断联告别离不开的人。
断联，往往是一种不得已的选择，但它仅仅能解决一时之需，却不能抹平长久之痛。
在电影《失恋33天》当中，黄小仙与自己想念7年的男朋友陆然分手了。
分手之后，她搬出了两个人的“爱巢”，选择一个人生活。
失恋让她食欲不振，越来越憔悴。
而她最想要的就是忘记自己的前男友，但是她唯一能做的就是选择断联。
无论是前男友的道歉，还是结婚邀请，她都一一拒绝，但是每次拒绝，黄小仙反而会更加难过。
实际上，断联就像是短效药，解决了你暂时的痛苦，却不能够解决长期的思念。
而它的副作用更是让人深陷痛苦之中。
03
“21天效应”，用新习惯代替想念
与其选择断联，不如尝试转移注意力，用新习惯或者新观念去代替自己对上一段感情的想念。
就像行为心理学中提出的理论，21天能够让一个新习惯培养成功。
那么在选择忘记一个人的过程中，不妨选择一门兴趣，好好培养，好好投资。
如果你过去身材不够完美，你可以选择健身。
通过健身，让自己变得更自律更健康，坚持21天，或许你能找到一个完全不一样的自己。
如果你过去作息不规律，你可以选择早睡早起。
在失恋之后，深夜往往会让人觉得很难熬，因为一到晚上，人就会胡思乱想起来。
为了避免自己思考得太多，不妨好好调整作息，坚持早睡早起。
又或者，你心中总是念念不忘他的好，不如想一想这段感情里他对你的忽视和冷漠。
持续21一天，你就会觉得，这个自己无法放下的人，其实并没有想象中那般优秀了。
总之，“21天效应”能够帮你重新开始生活，也能够为你带来许多新鲜感。
04
找回自己，用热情重新迎接生活
一个人，无论是失恋还是失望，对待生活不该失去信心。
因为感情是两个人共同的事情，而生活却是过给自己的。
只有当你真的找回自己了，才能够热爱生活，热爱自己。
21天效应，不仅是一个行为心理学那样简单，从深层次上来说，它更是一个爱自己的选择。
有些人，会利用好21天，去努力寻找到生活的价值和意义。
通过这21天，他们会渐渐明白：原来生活里美好的事物有这么多，没有必要只拘泥于感情。
当然，找回自己需要很大的勇气。
21天效应给了人们方法，但是最终的目标都是为了忘记那些让我们不能变好的人。
既然这些人出现在生活中没有意义，那么就不要过于留念，当他们是生活中的过客就好。
小文是一个重感情的女孩，尽管和男友仅交往了一个月就分手，她仍然处在伤心的情绪之中。
或许，对每一段感情都认真的人很难不受到伤害，但是重感情的人也更能把握生活的方向。
失恋之后的小文学习了插花，五颜六色的花，给了她在感情中得不到的浪漫。
爱以另一种方式在补偿她。
她就这样坚持了一个月，整个人的气质都发生了巨大的变化。
其实，我们往往不在意生活中一点点的改变，却不知，这些改变真的能给我们带来许多体验。
如果你也在感情中迷茫，也想要忘记一个无法让你变好的人，请不要选择断联，也不要强迫自己忘记。
请正视伤痛，然后试试“21天效应”，改变自己。
作者：微说情感，一个有温度、有态度的文字写作者，自由撰稿人，有上千婚姻案例分析经验的情感导师。
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