该如何干预？那些基础性方法
一个心理咨询师2021-02-16 18:13
这部分的主题是干预，在心理动力学中，干预是非常核心的。主要的方式是语言，也有非语言信息，面部表情，声音语调，但绝对不能包括的是肢体接触。
其中一个核心目的是，提高来访的觉知程度，减轻焦虑或提升功能。如何判断干预是否成功呢？
当发现来访者，有新的记忆被唤起，有更进一步的联想，有更深的感情，这些都表示干预是成功的，或焦虑的减轻行为发生改变，也表示干预成功。
而与之相对的，发现防御行为的增加，就表示干预的不对。可能原因是：
介入太深，说的太深；时机不对；说得不正确或不相关，这些都是非常有用的信息，可以帮助我反思，让下一次干预更有效。
基础性干预
所谓基础性，翻译一下，就是所有场合都可以使用。大概流程是，通过提问获得信息，然后共情，要求对方联想，给出指导、心理教育，最后反思性的陈述，或沉默。
首先提问非常重要。改变归根究底，是来访者的事情。需要他自己内在发生变化，才有行为改变，而内在变化是觉知后发生的，那么问问题，是一个最简单粗暴直接有效的方法。
一个好问题胜过无数好答案。因为好问题可以启发思考、联想，这是通向觉知最近的路。
共情。刚看了一部电影，看到了西方传说中的巫女，发现对方在念咒语时，有催眠的效果。让我想到了最初学催眠，老师说：催眠是语言的语艺术。
有时候，可能想象不到，你的一句话，对别人有极其深远的影响。它有影响心灵的作用，不要忽略语言的力量。它真的很神奇。
联想的核心关键，是让来访思考。有时人的核心追求是，发现自己的内在是如何运作的，面对一个环境状况，会如何思考，如何行动？
不同人面对同一状况，给出的答案是完全不同的。观察、体会、分析、思考，这些不同会帮助我更清醒客观的认识人。
反思性陈述，在之前我一直不能清晰地分辨焦虑、抑郁和恐惧的区别。直到前一段时间，催眠老师史果，讲到了它们之间具体细微的差别后，我才发现之前出现的，到底是焦虑，还是恐惧。
有一段时间，我的想法是未来会不会很穷？未来会不会生活不下去？未来会不会有什么糟糕的事情发生？万一将来我落魄街头，怎么办？吃不起饭，没地方住怎么办？
我以为这是恐惧，但实际上这是焦虑。焦虑有一个核心的志向是未来。而恐惧更多的是指向现在。
比如：我今天过得很糟糕，明天能吃上一个火腿肠吗？别人都在脱贫致富，而我现在一瞬间，由小康变成赤贫，我该怎么办？在那个时刻，感觉到内脏在恐惧地瑟瑟发抖。
沉默。很多时候，不能感觉到沉默的益处，我觉得沉默是压抑的，荒芜的，让人感觉不舒服的，让人不自觉的想说点什么，打破这种沉默。
前一段时间看到一部电影叫《心灵捕手》，其中的心理咨询师肖恩，在一次咨询中，和主角两个人安静地在那坐了一个小时，没有人说话，就等着时间结束。
当数学教授问他为什么？他说：这是一个让他（来访、主角）舒服的地方，如果他不想说，他就可以一个小时不说任何话。
在这个时候，我隐隐感觉到了，一种强大的沉默的力量。原来它是这么厉害的，重新认识了一次。
在提笔之前，我感觉没什么可写的。当我拿起笔，开始写之后，发现有挺多内容可以写下来的。可能其中一个原因是最近几天，都在偷懒，素材累积下来了。
基础性干预就到这里，明天继续支持性干预和揭露性干预。这部分内容比较丰富，请多关注，谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。
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