为什么他们从抑郁症中彻底走出来后，实现了脱胎换骨般的开悟？
梦娴君2021-02-01 22:12
现在越来越多的人容易患上抑郁症，很多人甚至是常年受到抑郁症的折磨，痛不欲生！
要想抑郁症能够痊愈，不仅要依靠社会和家庭的全力帮助和支持，更关键的还是要依靠自身的强大力量。
我发现，有一种非常简单而经济的好方法可以增强自身的力量，那就是多读书。但是读书一定要有决心，有毅力和有耐力坚持下去，才能够真正地彻底走出来。
01
接受不完美
著名央视主持人白岩松曾经也得过抑郁症，难受的时候晚上彻夜难眠。但是他最后通过读书找到了出口。
当他看《曾国藩全集》的时候，里面有一句话突然点醒了他。
“花未全开月未圆。”
花还没有全开的时候其实是最好的状态，月亮还没有全圆的时候也是最好的状态。
同样，人无完人，不完美才是最好的人生状态。
活得真实远比追求完美更重要！
白岩松终于彻底地开悟了，他不再感到迷茫和困惑。因为他在内心终于彻底地接受了人性的复杂性，接受了自己的缺陷和不完美。
慢慢地通过自己的内在力量走出了抑郁症，而且对外界的一切都看得非常的清楚和明白。
02
认清自己
著名身心灵畅销书作家张德芬在成名之前，也曾经得过一段时间的抑郁症。
那段时间，她的情绪处于极不稳定，很容易沮丧，提不起精神，对任何事情都没有了昔日的热情，开始怀疑自己和质疑自己。
直到她辞掉工作，潜心读书，沉下心来开始好好研究自己，才开始有了一些转变。
她像剥洋葱一样，一点一点地认清了自己，越来越透彻，越来越清楚。
她那几年读了很多的书，逐渐认识到，她的烦恼和不快乐，究其根本的原因是：因为她一直活在别人的眼里。
她总是事事满足别人的期待，为了赢得别人的赞誉，她事事争第一，苛求完美，而忘记了自己的本心。
所以她走出抑郁症后，在她的书中写道：亲爱的，外面没有别人，只有我们自己，一切都是我们的投射。
当我不再心存畏惧感，能够勇敢地面对痛苦的时候，发现痛苦只是不折不扣的幻想，而且是我亲手制造出来的。
03
接纳真实的自己
著名心理学家武志红说自己曾经也得过两年的抑郁症，每天都容易陷入自我谴责和自我怀疑的模式里，感觉自己不如别人，甚至都觉得付出没有任何的价值！
慢慢的挫败感和负面情绪越来越严重。
还好他的专业就是学习心理学的，平时看的书也特别的多，他意识到自己的处境之后，开始慢慢地学习接纳不完美的自己。
他开始听自己内心真实的声音，接纳真实的自己，面对自己的阴暗面和负面的人格特征，然后彻底与内在的另一个自己和解，和平相处，实现了身心灵的平衡，恢复了健康，彻底地走出了抑郁症。
他在《和另一个自己谈谈心》里面写道：“你真正要处理的是你内在的敌意与对自己的不接纳。”
写在最后：
抑郁症其实并不可怕，可怕的是我们没有找到足够的勇气去勇敢地面对它。
抑郁症其实只不过是我们自己无形中亲手制造出来的幻想而已。
如果我们内心能够真正地彻底接受不完美，认清自己，接纳真实的自己，就能够彻底走出抑郁症的幻影。
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