心理咨询的工作流程是怎样的？

心理咨询的工作流程大概是这样的：

第1个环节是“评估和预约”：来访者联系助理或咨询师，简述自己的困扰，助理或咨询师评估后，确认这些困扰属于心理咨询与治疗的范畴，接下来就可以预约时间，进行咨询。

第2个环节也就是咨询环节：

初次的心理咨询，我们称作“初诊”，通常时间在1~1.5小时左右。“初诊”的前半段主要是来访者倾诉，咨询师了解情况，发现来访者的问题及问题产生的深层次根源，“初诊”的后半段，咨询师会和来访者一起，就所察觉到的问题作出讨论，确定后续的心理咨询工作频率和治疗方案。之后，从下一次咨询开始，就进入了心理咨询的正式疗程。

咨询频率、时长和疗程的设置，是根据来访者的状况因人而异的。通常而言，心理咨询的频率是每周一次，每次一小时。但根据来访者的具体情况，也会有个体差异。比如，对于症状较重的来访者，有的可能需要每周两次甚至三次的咨询频率。对于倾诉欲望强烈的来访者，可能单次咨询会延长至1.5-2个小时。而对于困扰不严重的来访者，也可以是两周一次咨询，或者是不定期咨询。

以我个人的咨询经验，大约90%以上的来访者，都可以在20个咨询小时以内，实现心理痛苦的大幅缓解和改善，基本实现身心平衡的状态。

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唐婧心理咨询师

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英国Essex大学精神分析学硕士，资深心理咨询师&催眠治疗师，近万小时个案经验，著有《焦虑星人出逃指南》《睡眠书》《穿越生死的情书》等8部心理学专著

国家二级心理咨询师,唐婧,健康领域爱好者

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