学习心理学，可以治愈自己吗？
壹点灵心理2021-01-13 17:32
中国有一句俗语：“久病成医。“
有些人在出现心理障碍后，想开始学习心理学，这是很普遍的现象。然而，学心理学真的可以治愈自己吗？
一些人，在咨询的过程中有一些顿悟，就像发现了一个新大陆，想要继续深入的探索。
另一些人，一直处在心理困扰之中，想要寻求办法解决，毕竟心理咨询是需要收费的，因此会萌生念头，如果自学是不是可以治愈自己，增加幸福感?
动机不同，自然答案也就不同。
那么我们就从不同的动机来看一下，学习心理学可以治愈自己吗？
01 通过心理学提升自我，提高幸福感
如果没有严重的困扰，不影响正常的生活，只是好像有些小问题绕不过去，或总觉得自己活得不快乐，思考活着的意义。
面对这种情况，学习心理学，可以帮助我们自我觉察。比如：
了解认知过程：比如感觉，记忆，想象，思维；
了解情感过程：比如情绪；
了解个性倾向：我们的需要、动机、兴趣、价值观是如何产生并影响我们的。
了解自我性格，气质和能力等等。
此外，学习心理学能帮助我们通过分析自己的成长历程，去反思我们小时候家庭里的客体关系，了解家人之间的互动模式，以及我为什么会变成今天的自己。
在这个过程中，有一些困扰会被自然解开，所以是能够有治愈效果的。
但是这种效果是因人而异的，有的人可以出现顿悟并行动。但很多人也会出现道理我都懂，但我做不到的情况。
可以这么说：学习心理学，多多少少，是会有一些觉察的。但需要准备好时间，投入足够多的精力，因为心理学和其他学科一样，是一个系统的学习过程，浅尝辄止可能连大门都迈不进去。
因此，提高生活的幸福感和质量，让自己活得更敞亮快乐，自学心理学是有帮助的。
02 处在严重的困扰中，想要“治愈”心理疾病
如果当下有严重的心理问题，甚至学习生活都在受着重大的影响，那么这种情况想通过学习心理学完全治愈，确实并不是一件容易的事。
不能说完全不可以，但是我们需要分析一下，不容易的地方在哪里。
（1）理论研究再深，也未必可以临床应用
首先理论学习与实践应用是有差距的，心理学专业里，也会分为学术研究和临床咨询。
为什么要区分呢？
因为这是两个角度，学术研究得再深，想要取得实际效果，也要通过训练督导、咨询技术训练、咨访关系互动等等一系列过程。
心理咨询过程中，治愈的因素不仅是咨询师告诉访者了一个道理，然后来访者顿悟。
我相信，仍然有很多人会认为心理咨询的过程，就是咨询师给建议的过程。
很多来访者也是这么做的，上来就问：“咨询师，你给我个建议吧，我现在很难，想解决xxx问题，我怎么才能不这样？”
咨询结束回去可能还说，“这个咨询师怎么不正面回答问题，他根本没帮我解决问题！”。
然而，心理咨询真正起效的因素，是来访者的体验，咨访关系的建立。通过不同的治疗方式，来访和咨询师互动、觉察，最终来访者做出新的尝试。
生活中很多东西，只有亲身经历才有所觉知。心理咨询不是思想的灌输，也不是简单提供解决方案。
（2）情绪不受控的情况下，很难有效学习
如果正处在严重的困扰中，达到可以被诊断的程度，在情绪状态已经不可控时，我们的理智可能被掩盖了。
比如在重度焦虑、重度抑郁、或强迫思维的状态下，想要通过此事学习心理学去治愈，那实在是太困难了。
这种状态中，可能连集中注意力去看书都是非常困难的。而尽早寻求心理医生的帮助，才是最有效率的选择。
那么如果有严重的心理困扰或问题，就应该放弃心理学的学习吗？
并不是这个意思，我们在不耽误治疗的同时，先寻求心理医生的支持，待情绪稳定后，再去学习，一定是会有帮助的。
（3）有些想法和情绪，自我无法挖掘
我们的“命运”和我们的潜意识有关，而潜意识恰恰是我们意识不到的部分。想要通过自己的意志力去觉知，基本是不太可能的。
在一些流派中，心理咨询师会通过对无意识防御的分析，如释梦、自由联想等，帮助我们察觉自己的潜意识，或通过催眠帮助促成改变。
这一部分，只通过自己学习的确很难做到。
甚至有时候，我们潜意识里埋藏的是创伤性经历，而揭开伤口是很痛苦的过程，可能一不小心“走火入魔”。
（4）系统深入的学习才能有所体会和运用，否则很难达到治愈的目的
心理学是一个系统的学科，涉及多个流派。
学习心理学形式也有很多：比如刷手机上的心理学短文；或系统的从心理学教科书开始学习；亦或报一个课程，选择某个流派深入学习。
学习的深度不同，学习的效果一定是不同的。
扎实的基础才能保证深入的理解，心理学是前后贯通的，老师或书本上说的一句话，现在看和过段时间看会有不同的理解。
很多时候，心理学的一个词汇背后，就有一套理论的存在，对基础知识的理解深度，会决定我们对新知识的理解。同时，自身的经验和感受也会影响我们。
但人生没有白走的路，即使是读一篇文章，听一节课，看一页书，都是吸收和积累的过程，达到一定程度，可能就豁然开朗了。
所以想要理通过学心理学完全治愈自己，是需要积累，需要时间的。
最关键是我们是否有足够的时间和精力，投入学习去等待治愈。
就像感冒咳嗽一样，大多数人都不会想去学医自愈，而是尽早寻求医生的帮助，才不会转成肺炎等更重的病。
但是如果久病，对于疾病相关知识的积累让自己成为“半个医生”，如果专注地投入学习，也许可以帮助别人。
不要忘记“医者不能自医”，心理学更是如此，心理咨询师的成长也离不开督导师和体验师的帮助，心理学并非独自钻研、闭门造车就可以学会并应用。
最后，心理学本身就是一门研究幸福的学科，学一些可以让生活更精彩幸福，那又有何不可呢？
我一直认为，越多的人学习心理学，越多的人寻求心理咨询，获得成长，是一件造福世界的事。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
