学点心理学：人格与健康
阅世读书会2021-01-02 19:35
导读
你是否知道有这样一类人： 他们一心追求成功而不管有什么障碍；他们在高中时就被断定“很有可能在不到20岁时患上心脏病”。你是这样的人吗？如你所见到的，有些人急于控制生活，有人却步伐舒缓，你可能会奇怪，不同的人格是否真的会影响健康？健康心理学的研究清楚地表明，答案是肯定的。
例子
在20世纪50年代，科学家们报告了从古代就受到怀疑的一个问题：某一族群的人格特质与患病的可能性(特别是得冠心病的可能性)是否存在相关。这些研究者确定了两种行为模式，分别标定为类型A和类型B。A型行为模式是一种复杂的行为和情绪模式，包括极端好胜、富有攻击性、缺乏耐心、有时间急迫感和怀有敌意。类型A的人通常对生活中的某些核心方面感到不满，极富竞争性且野心勃勃，而且通常是一个孤独者。
B型行为模式则恰好同类型A相反，他们有较少竞争性、较少敌意等等。研究者认为那些显示出类型A行为模式的人较一般人群更容易患上冠心病。
因为A型行为模式有很多特征，研究者把焦点放在识别A型行为模式中最危险的因素。人格特质中“毒性”最烈的就是敌意。
敌意与健康
在1986 年测量了每个参与者的敌意水平。敌意被定义为个体以愤世嫉俗和消极的方式看待世界和他人的稳定倾向。为了描述敌意和冠心病之间的关系，研究者把敌意分数通过百分比组表示出来。敌意分数最高的20%的个体在随后的年份冠心病发作次数激增。在这个男性样本中，敌意比其他危险的行为指标(如吸烟和喝酒)能更好地预测疾病。
敌意对于健康的影响可能是因为心理原因一一导致应激反应长期的过度唤醒，也可能是由于另一心理原因一导致带有敌意的个体养成不良的健康习惯，而且躲避社会支持。
干预治疗
研究者已经开始运用行为治疗，以减少敌意和其他A型行为模式。比如，针对患冠心病的高敌意男性进行干预。干预的一个部分是，指导他们学习怎样使用问题聚焦应对方法减少怒气；怎样使用认知重构减少愤世嫉俗的倾向。8周后，干预组的男性的敌意水平显著低于控制组(非干预组)。另外，干预组男性的血压也比控制组低。你觉得你符合敌意的定义吗？如果你认识到自己怀有敌意，请使用这种干预方法来维护自己的健康。
乐观和健康的关系
我们看到那些乐观的个体将失败进行外部归因，归于事件的不稳定和变动。这种应对风格对于乐观者的健康有很大影响，其特定的影响还取决于应激源的难度。因为乐观者相信自己能战胜应激源，他们往往直面应激源。如果应激源过于困难，这种持续投人的策略可能会导致负面的生理后果。
有项研究评价了乐观精神对转专业到法学院的学生健康的影响。对于某些学生而言，这种转专业压力相对较大一因为社会和家庭都对他们]的学业有着非常高的要求。每名学生都要完成测量乐观精神的问卷，还要完成评价他们免疫反应的程序。他们要注射检查腮腺炎易感性的制剂。注射之后的反应是皮肤肿胀。免疫反应的测量指标是皮肤肿胀或硬化的程度。最乐观的学生面对低要求时表现出较好的免疫反应；他们在面对高要求时则表现出较差的免疫反应。
这些数据表明，乐观主义者必须认识到某些应激源最好的应对方式并非直接与之死磕。
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