《亲密关系》笔记：良心书籍，参考文献占了三分之一篇幅
橘南读书2020-12-25 21:24
罗兰米勒《亲密关系》《亲密关系》有两本，本文主要是罗兰米勒那本的读书笔记！罗兰这本一直在更新，他的忠实读者通常会追新版，可见这本书的分量！
本书确实很有启发性，不愧是参考文献占了三分之一的神书，兼具科普与学术气质！本书关于爱情，友谊，人际关系的许多观察令人叹服，翻阅此书的时候，你会分分秒感叹：原来是这样！豆瓣上的评分更是高达9.4！
《亲密关系》豆瓣评分
异性相吸？
通常意义上，我们会认为异性相吸是个颠簸不破的真理，人总是容易被跟自己成长环境不同的人吸引，如《泰坦尼克号》中jack和rose，事实真的如此吗？并不是的！
人与人之间的吸引力受到人们相像程度的强烈影响，简单来说就是同性相吸，一个人跟你越是相似，你们之间的吸引力越是大。那些在家庭背景，性格，长相吸引力以及态度上相像的人比不相像的人更有可能互相吸引。
年龄，性别，种族，教育程度，宗教信仰和社会地位态度和价值观性格第一印象很重要
第一印象深刻而持久。第一印象太差，可能对方就不想进一步了解你，那么这个第一印象就是终身印象，他对你的所有评价都将来自这次印象！
生活中常见的印象管理的策略：
逢迎讨好：切忌明显带有操控性质或者虚伪不实（恋人间自我推销：颇具策略地公开展示自己的技能（应用于职场恐吓（令人反感的策略）：把自己描述成无情，危险和凶恶的形象，使人顺从自己。（对待儿童和流民恳求：看上去显得无能或者体弱，以逃避责任活求取他人的帮助和支持伯纳德摩斯坦的刺激——价值观——角色理论
伴侣第一次见面，彼此吸引力建立在“刺激”信息基础上，包括：年龄，性别，长相等外部特征。（第一印象价值观阶段：彼此态度和信念的相像程度角色的相容性：对养育方式，事业，居家等基本的生活要务是否一致致命的吸引：伴侣最初吸引人的品质逐渐变成最惹人厌烦，恼怒的特点。可能是判断发生了变化！主动而风趣——不负责任的愚蠢之举坚强执着——专横跋扈高度注意和奉献——占有欲太强那些我们我渴望成为的人对我们有吸引力。我们往往喜欢那些与我们的理想自我相像的人，即那些拥有我们期望得到却并不具备的品质的人。
亲密关系发展的三个不同阶段
信任的建立
我们自信地认为朋友会对我们的利益无私，我们就对他们产生了信任。这种信任需要时间来培育，如果有人留意我们的愿望，无私，可靠地对待我们，信任就能建立起来。
回想我们从心底里信任的朋友，是不是具有以上特质！
四种社会支持
不同的情境下，我们要为朋友提供适合的社会支持，否则可能越帮越忙！
感情支持：关爱，接纳，安慰（老年人更需要身体安慰：拥抱建议支持：资讯和指导有形援助：金钱或物品（一方备考，另一方提供做饭等支持，感情支持此时反而更易产生焦虑应答性：在认知层面上对朋友的需要和兴趣表现出关注和支持。羞怯
羞怯的产生：置身陌生环境，第一次见到有魅力，地位高的陌生人很容易产生羞怯。具有讽刺意味的在于：无论人们的羞怯是暂时性或者习惯性的，只要它们胆怯畏缩，就会给人留下负面印象。
他们梳理冷漠，毫无价值的行为并不能博人同情，反而经常给人以沉默单调，兴味索然的印象。
羞怯的人的三个特征：
害怕别人的负面评价倾向于怀疑自我：低自尊和羞怯相伴相随与人交往过程中，感到自己能力不足羞怯所表现出的懦弱，寡言和犹豫的行为特征看起来好像冷漠无情，不太友好，久而久之，羞怯者更容易受到别人的忽视或者拒绝，这又会强化他们的羞怯。
真相在于：羞怯者会被想象中的社会指责吓跑，然则这种社会指责根本不曾发生，羞怯完全没有必要，反而是起相反作用的心理负担。
一味羞怯并不能帮助他们赢得朋友和影响他人；那么相信自己并期望交往能顺利进行，又能失去什么呢？如果你是羞怯的人，下次结交新朋友不要光想着自己，只要尽你所能寻找对方的特点即可。
孤独
两类孤独：孤独是归属需要得不到满足的恶果，孤独持续存在会对健康造成非常糟糕的影响。高水平的外倾性，随和性和尽责性都和低孤独有关联，而高神经质会增加孤独的发生。
抑郁是比孤独更宽泛，更不满和苦恼的状态——孤独产生于人际障碍，而抑郁则来源于各种各样的失落和挫折。
社会隔离情感孤独爱情
我们在知觉到自己的关系价值——即他人认为我们的relationship珍贵，重要或亲近的程度——低于我们的期望时，我们就会感到苦恼。这就是为什么外人看来，两个人都特别好，对对方都特别好，还是分开了，很大的可能就是一方感到关系价值贬值。
在亲密关系中，如果感到自身能力不足，则嫉妒会增强。两个人条件相差过大时候，弱势一方随时会担心有更好的人出现取代自己，进而产生嫉妒。可能这也是门当户对的另一个佐证吧！信任一旦丧失就很难完全恢复。切忌怀疑性嫉妒！
一旦我们发觉别人不欢迎我们，则无论他们仅有一点讨厌我们还是非常讨厌都几乎无关紧要了。精细区分不同的接纳程度能够让我们得到更多的生存资源和交配机会，这比检测敌人要适用的多。他们温和的拒绝带来的感受和更大程度的拒绝一样糟糕。关系贬值带给人的拒绝感受尤为可怕。
较小利益原则
在任何伴侣关系中对于继续和维持亲密关系利益较小的一方在伴侣关系中拥有更多的权力。当我们想要的事物很容易在其他地方获得，我们就会去别的地方寻求，所渴望资源的替代来源易得性是相互依赖理论权力观的另一个关键因素。
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