《分手心理学》：感情从甜蜜到淡漠，源于2个字
百合读书2020-12-03 22:09
有自我，才能有爱情，能独立，才能有亲密。
特别喜欢《分手心理学》中说的这句话，对于伴侣相处时，只有拥有自我才能不断重建内心的秩序，才能活出内心的安宁。
而那些冲动的情绪，不仅让感情变得淡漠，还令处于感情漩涡中的两个人不知所措。也可以说感情从甜蜜变淡漠的原因，只有两个字，那就是：情绪。
01爱得有多深，分手就有多彻底
“我们分手吧”“好，祝你幸福”
于是在冲动的情绪下，一份曾经爱得炽烈的感情说散说散了，真的做到不念过往了吗？
即便是分手，彼此都想知道一个问题：你真的爱过我吗？或者问：我真的爱过他吗？这时候不是因为还爱着，只是因为不甘心。
那么为什么曾经爱到海枯石烂的爱情，那么轻易就被摧毁了呢？实际上爱情是很难讲清楚的，有些人觉得爱是一种感觉；而有些人爱是宽容和理解，甚至更有一些人认为只要爱过就足够。
只不过无论最后是怎样的结局，都逃不过一个事实：相互厌倦，再不相见。
心理学认为，很多感情之所以造成分手，大部分是因为爱得过于深刻，甚至爱到忘记了自我，而深陷于感情的漩涡中。
这时候最初的激情、亲密和承诺可能就变成了琐碎与无可奈何，然而这些都不是最要紧的，影响最大的是彼此怨怼的情绪。
也可以说那些辗转反侧和心动不已变成了不满的情绪后，会产生落差，而这种落差的不断堆积，又造成了感情的一触即发，甚至于分手。
简而言之，当初爱得有多深，分手的时候就会有多决绝和彻底，因为当感情投入过于专注时，越受挫时的心理落差越大。
02甜蜜的爱情为何因情绪而变淡漠
很多时候的感情并不是因为不爱了，才逐渐变得淡漠，而是因为两人在亲密关系的相处中产生了太多的分歧，而这种分歧也使彼此的意见越来越多，最终导致了冷漠。
而冷漠又影响了感情的温度，最终导致分手，就像敏敏一样。
敏敏当初和男友非常相爱，在她眼里男友不仅体贴而且十分理解自己，所以觉得十分幸福。而随着认识的时间增加，逐渐觉得恋爱的感觉不复存在了。
实际上敏敏的感觉只是一种自我意识的偏差，爱情心理学认为情侣之间除了亲密、承诺和激情外，最重要的是理解。
也就是说想要维持稳定的感情，最需要的是理解，也可以认为是共情。换句话说就是伴侣爱上的不是想象中的对方，而是现实中的人和感情。这也就要求懂得感情背后的真实需求，也可以理解为比爱更难的是懂得。
不要只是关注过程，而不问过程中是为了什么？这是大多数甜蜜的爱情最终产生怨怼的发展变化过程，也是感情越来越淡漠的根源。
03如何持续维持亲密关系
既然彼此相爱，彼此懂得才是维系亲密关系的关键，那么我们到底该如何去维持亲密关系？
想要维持亲密关系，除了做自己外，重要的一点学会换一种角度看问题。比如说不要从爱或不爱上看感情，而要多问自己几个“为什么”？也就是说我们要解决的不是情绪上的不满，而是要探讨引起感情冲突的原因是什么。
心理学上将这种探寻为什么的过程，称为“动机”。也就是说感情为什么会变淡漠？为什么没有了甜蜜的感觉？该怎样重新找回甜蜜？
也可以说只有将问题的关键转移到需求的表达上来，可以通过以下四个步骤进行：
第一，产生需求。产生需求就是我们要先问清自己，到底需要什么。比如想让对方早点回家，多点关心等；
第二，表达需求。需求找到后，就是要将需求表达出来了，比如说：你能否早点回家。而不是你最近的所作所为太让我失望了；
第三，识别需求。也就是说要甄别需求是可行或不可行的，如果过分的需求就需要调整，不然说出来对方也做不到；
第四，回应需求。最后就是回应需求了，我们应该明白需求并不是要求，所以要遵循说出来大家一起商量，而不是强迫性的。
这四个方面是维持情绪稳定的基础，也是通向亲密关系的重要步骤，也可以说这四个步骤相辅相成，缺一不可。
04写在最后
没有变淡漠的爱情，只有不愿努力的彼此，感情的淡漠从来不是一天形成的，所谓“冰冻三尺非一日之寒”，所有感情的变化都是一个过程，而通过认识亲密关系，是可以逐渐改善亲密关系的。
这本《分手心理学》不仅从根源上帮你找到感情问题的根源，也从心理学上分析如何应对感情危机，如何在亲密关系中更好的相处，是一本实用性非常强的心理学指导书，可以帮助我们解决所有感情中的困惑与难题。
这本书也告诉我们：不要因为任性或一意孤行，而将原本美好的感情导致渐行渐远。
今日话题：你认为感情变淡是自己的错，还是对方的错？欢迎留言
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