为什么“瘫坐”会伤腰？

我们都经常喜欢瘫坐，因为这样舒服，却不知不觉把腰给伤了。

你们知道为什么吗？

因为坐下的时候腰部主要承担人体上半身的重量，

正端坐时脊柱呈正常的生理曲度。

而瘫坐的时候改变了腰椎正常的生理曲度，腰椎间盘受到的压力变大，韧带和肌肉为了维持腰部的稳定，更会让腰部压力山大。

但是又为什么瘫坐更舒服呢？其实是因为改了发力的肌肉。端坐的时候参与发力的肌肉主要是腰椎旁的小肌群，而瘫坐的时候表层的大肌群会参与发力。而大肌群更擅长发力，所以瘫坐更容易，但大肌群耗能更大更容易疲劳。长此以往腰肌劳损，韧带过度牵拉，失去弹性，最后导致腰椎间盘的受损压迫到神经，造成肢体麻木或剧烈疼痛等不可逆的损伤。

所以平时保持端坐，有利于身体健康！

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何懿医生

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南方医科大学第三附属医院&广东省骨科医院风湿免疫科主任、主任医师、硕士研究生导师、广州市科普名师、羊城青年好医生、广州实力中青年医生。

何懿，内科专业主任医师南方医科大学第三附属医院,优质健康领域创作者

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