容易被别人说的话影响心情，该怎么办？
嗨说天下2020-09-15 10:34
问
@海哥老师
不知道是自己太过于敏感还是怎样，总是容易被别人影响心情。
尤其是工作中，同事或者领导的一个眼神，一句话，或者一个肢体动作，都能影响自己。
以至于内心会胡思乱想，难以平静，致使无心工作，且容易频频出错。
而且自己也比较容易觉察出身边人的情绪变化，并受其影响。
即便其本人表现不太明显，但是自己依旧会“多虑”，容易为别人的情绪买单。
以至于这样的自己，总是容易为情绪所困，为情绪而苦恼。
我不知道应该怎么办，怎样摆脱自己这一行为。
真羡慕那些活得肆意洒脱的人，潇潇洒洒多好。
海哥老师，你觉得这样的我，还有救么？
答
@匿名粉丝
看了你的描述，海哥老师能深切感受到你的无奈与无助，海哥老师更希望以下回复能够帮助到你。
奥雷柳斯曾说：
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
能轻易受人影响的人，一般都比较缺乏自主意识，或者说缺乏自信，意志力不够坚定等。
不论是哪一种原因，究其根本都是性格所致，是性格上的短板。
每个生活在当下的人都与身边人息息相关，无法逃离独立存在。
正是这样千丝万缕的联系，致使我们的生活、情绪等等，不可避免的被影响。
消极也好，积极也罢，都难以避免。
紧密相关的社会离，要想将身边人对自己的影响降到最低，那么就要形成自己独有的生活模式，有自己的生活态度。
简单来说，你必须要先拥有自己的生活观念，对人对事要有自己的观点或想法，并且有自己的坚持。
如果不想要被负面情绪所影响，那么你就先得让自己充满正能量，要有足够的乐观心态去应对消极情绪，这样才不会被负面情绪所侵蚀。
如果自己一人无法调节，那么不妨多结交一些乐观积极的朋友，所谓“近朱者赤近墨者黑”，身边多些乐观的朋友，你的生活也会有更多的阳光。
当然，如果你总是容易被情绪所困，那么不妨试着转移自己的注意力，让自己从当下情绪里跳出来。
当发现自己受困于某一种情绪时，那么可以尝试着去做一些自己感兴趣的事情，或者是能够令自己开心的事情，去忘却负面情绪。
可以适当的进行运动，让情绪在运动中释放出来，或者可以选择让自己忙起来，没有多余的时间去思考别的事情。
消极情绪一旦产生，如果不借助外在帮助，或者不主动去消化，宣泄出来，想要自我消化内耗，往往是很困难的。
所以，当情绪来临时，主动点找适当的方法去发泄，或者寻求身边人的帮助，去调节缓解。
唯有这样才能更快、更好的避免陷入情绪的漩涡，造成难以自拔的的结果。
以上就是海哥老师给到你的建议，愿你能早日走出困境，加油！
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