很幸运通过朋友的介绍学习了曾奇峰老师的《曾奇峰的30堂心理课:深入潜意识,解密你不知道的人生》,一共30节音频课程,每次课程时长十来分钟。初听的时候,听得多,来不及想,感觉有些难懂,大脑运转不过来呢,后来听第二遍,越听越有意思,很多时候直击内心,听完后仍然意犹未尽,就想把这30节课的内容做成思维导图的形式,在脑海里捋顺,也分享给喜欢学习心理学的朋友们。
曾奇峰的30堂心理课列表
今天,先来第一节“潜意识是你的人生驱动力”,曾奇峰老师讲解了三个方面的内容:探索潜意识的五个途径、两个角度和潜意识意识化的心理治疗目的。
一、探索潜意识的五个途径
探索潜意识的五个途径
(一)梦的解释
弗洛伊德说:“梦是人的愿望的达成”,曾奇峰老师也在课上说:“梦有的时候是人日常生活中冲突的投射。”我们可以从梦中分析我们的潜意识,有兴趣的小伙伴们可以看看弗洛伊德的著作《梦的解析》。
(二)日常生活中犯的错
日常生活中无意犯的错,可能是潜意识中希望犯错,而生活中过度认真负责的人,其实是在提防潜意识,因为潜意识想要犯错。在听到这里的时候,我不禁想到自己,在工作中有时候就是过分得认真,或者说担心犯错,总是检查几遍,可是有时候,越是担心犯错,认真检查,反而最终还是偶尔会有错误,难道这就是“意识防范潜意识”失败了吗?
(三)自由联想
自由联想是弗洛伊德在精神分析治疗中常用的治疗方法,就是在没有任何规则和要求下,使人在放松的环境和状态下,想到什么就说什么。自由联想能够发掘人压抑在潜意识内的冲突、情绪等,并且将其带到意识层面,从而使人有所领悟,重新恢复健康的状态。
(四)催眠
在催眠师的帮助下,人可以进入到催眠状态,从而进入自己的潜意识。在意识里遗忘的事情,可以通过催眠重新记起。
(五)病理学症状
曾奇峰老师在课程中说,所有的病理学症状都可能呈现潜意识。并且以“强迫洗手”症状为例,强迫洗手并非是人的意识认为手脏,而是潜意识层面的道德或者关系上的肮脏,而导致“强迫洗手”。
、探索潜意识的两个角度
探索潜意识的两个角度
(一)愿望不能反映潜意识,但行为能够反映潜意识
曾奇峰老师在课程中举了例子,意识是:如果你想要早睡,但是每天都做不到,仍然是睡到很晚。那“想要早睡”就是愿望,但它不能反映潜意识;“仍然睡到很晚”就是行为,它能反映潜意识,而它所反映的潜意识是自虐或者是死亡焦虑。因为睡觉意味着一天的结束,而死亡是人生的结束,潜意识觉得睡觉是某种意义上的死亡。
(二)仅靠意识达不到做事的最高境界
曾奇峰老师举了司机开车的例子,熟练的老司机是不用意识来思考开车的,而是凭潜意识的指挥。我想,这就像是篮球运动员运球,根本不用看球,不用想着手怎么拍球;也像是游泳健将,在泳池里也不用想着要用嘴呼吸,做某件事情,熟练到不需要意识来指挥的时候,才有可能达到做事的最高境界。这让我想到自己生活中很不擅长的事情,外出就餐时候点菜,想啊想啊,费很大劲才把菜点好,而有些人,点菜的时候行云流水,似乎不用思考就能做到荤素搭配、冷热相宜还能顾及到就餐人的喜好禁忌。现在想来,他们可能真的没有用意识思考点菜。
三、心理治疗就是潜意识意识化
心理治疗的目的:潜意识意识化
(一)没有被意识化的潜意识的三个问题
潜意识分不清过去、现在、未来,也分不清你我他,所以在我们意识不到的时候,我们会用过去的对待“过去的人”的方式对待现在的其他人,也可能把未来的幻想当成现在,把某个人当成另外的人。可能潜意识是在抱怨我们小时候自己的父母,而把这种情绪反映在现在的关系中。
而且,曾奇峰老师在课程中说,潜意识总是和意识相反,意识想要健康,潜意识在破坏,意识想要成功,潜意识也在破坏,意识想要好的关系,潜意识还在破坏。所以我们要弄清楚潜意识到底是怎样的,把潜意识意识化,才能够使潜意识和意识有共同的方向。
(二)潜意识意识化的三个意义
曾奇峰老师说,意识范围缩小会产生很多问题,比如损人利己、只顾自己、只顾眼前;而潜意识意识化,可以使我们人格更加完善、关系和谐,并且使我们美好的愿望更加容易实现。
这就是曾奇峰老师第一课,潜意识是你的人生驱动力的所有内容了,五个途径、两个角度和三个问题、三个意义。有兴趣的小伙伴一起讨论一下吧。
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有块心理田

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耕耘心理知识,更好觉察自我
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