神经衰弱自查表，快来看看你占了几项？
情绪管理专家2020-08-11 16:30
“神经衰弱”算得上是一个耳熟能详的名词：“我最近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”、“我最近记忆力下降的厉害，是不是神经衰弱了？”、“浑身提不起劲儿，感觉身体被掏空，我一定是神经衰弱了”等此类言语，相信大家都不会感到陌生。 神经衰弱最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。
神经衰弱的14个症状自查表！
1、在记忆的黄金时期却总记忆力差并丢三落四，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。
2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。
3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。
4、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。
5、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。
6、干什么都提不起劲来，觉得做什么事都累，只想在一个地方坐着或躺着。
7、一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。
8、喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。
9、胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
10、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项僵硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。
11、把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
12、安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
13、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现性功能障碍，女性会月经不调。
14、伴发其他精神疾病，如抑郁、失眠等。
上世纪90年代，美国国家航空航天局（NASA）开始采用脑电生物反馈技术来提升宇航员的工作效率。2004年英国的研究表明：基于SMR的神经反馈训练可以提高知觉敏锐性，而对β波的反馈训练则可以改善神经衰弱以及记忆力。
脑内α与β脑电波趋于平衡，则情绪平稳，抗压能力提升；生物钟负反馈循环分子机制修复，恢复人体正常昼夜节律，则深度睡眠增加；当α脑电波不再占据主要波段，则神经衰弱改善，记忆力增强。抑郁焦虑者利用润安杰大脑生物反馈，改善情绪，增加大脑活动，缓和衰弱造成的大脑衰退。
神经衰弱的危害来看看这3点，你中招了吗？
1、注意力不集中，记忆力下降
神经衰弱给患者的日常生活造成了很大的影响，严重的影响了患者的学习或工作，工作效率变低。比如说学生，如果出现了神经衰弱的话，那么会表现出白天犯困，注意力不集中，记忆力下降，自然的学习效率也会下降，最直接的影响就是学生的考试成绩以及排名。
也有一些从事着比较严谨，比较精密的工作的人，他们在工作的过程中，如果出现神经衰弱，发生注意力不集中，记忆力下降，很可能因为一个人的失误和大意，让整个团队的一切努力都白费了。临床试验表明Ranjiet润安杰大脑生物反馈可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，从而加强脑电波的波段平衡，巩固和加强记忆力。
2、情绪波动，易焦虑
烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动；易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼；表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人。
3、睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困催或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦。
体内的脑电波的频率，一般是人们意识不到的，也难以随意使之加快震动或减慢震动。如果把脑电波频率以一定的声高来表示，就可以通过使信号变大或变小，来达到使频率加快或减慢的目的。通过这种方法，可以对脑波过速或脑波过缓进行治疗。这就是人们通常所说的大脑生物反馈。大脑生物反馈可以通过仪器来进行训练使患者学会调节脑电波频率，从而解决神经衰弱或抑郁情绪等。
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