一个人产生了抑郁症，可以找他人进行聊天，在聊天中找到愉悦感
十八点心理2020-08-02 17:12
当一个人觉得无聊的时候，总想要去找个人聊聊天，因为在聊天的过程中可以获得彼此的信息，也能够感受到对方的情绪点。在聊天的过程中，人是放松的，当自己放松了，那么整个人的状态就会显得比较惬意而自在，给到别人的感觉也是积极向上的。
每一个人来到这个世界上，总会面临各种各样的困扰，各种各样的忧愁，各种各样的问题。每一种困扰，每一种忧愁，对于自己来说，都是一种成长，都是一次成熟。在生命的进程中，我们总想要追求心中的那份宁静，而宁静的感觉来自于自我对自我的满足，自我对自我的享受。人都是想要追求一种愉快的幸福体验，感受到被人关注的感觉，以及为了自己心中的理想而奋斗的感觉。
一个人本来是可以滔滔不绝的，但是当一个人长期不说话时，那就是一个人自闭的开始。心中的纠结就会在增加，心中的烦恼也在增加，没有地方进行宣泄，没有地方进行释放，所以一直在寻找出口，找到出口，达到一种身心愉悦。
人是一种群居动物，所以需要同伴的力量，同伴的力量对于自己来说，是一种支撑力，也是一种归属感，感觉到自己应该是哪个群体的，从而没有孤立感。人在孤独的时候，如何应对孤独，决定了这个人的生活趣味性以及向上力。当长期在孤独的世界中度过，就会容易产生抑郁症状。
一个人的抑郁症产生，不是无缘无故产生的，而是各种境况产生，从而引发身心变化。这种变化对于一个人来说，是带有一种偏见的，也是带有一种内驱力的。学会聊天，学会与人交流，这是很有必要的一节课，并且能够合理表达自己，合理凸显自己的要求。从而让自己的身心保持一种轻松状态。
一个人最好的状态就是能够如沐春风，当自己的心情不好，或者自己的精神状态不好时，就需要找个人聊聊天，在聊天的过程中，其实是在寻求外界的帮助，也是自身的意志力增强体现。当我们有动力去赚钱的时候，就会觉得人生充满了无限的动力。人的动力来源是什么？是可以买到自己想要的东西，是可以自由安排自己的时间，是可以按照自己的意志力去做一些事。那种状态就是很棒的体验。
当感受到抑郁时，就立刻去寻找自己的朋友或者陌生的聚会进行聚聊，不要把自己的想法完全放在自我的想象中，那样根本起不到什么作用，而且也不能够提升自己的价值体系。当自己从一个层面跳跃到另外一个层面时，关键点就是改变自己的认知体系。当自己抑郁了，期待自己能够自我康复，那么这个过程就是非常缓慢的，更多的需要自己寻求改变，找到优秀的人进行交流，从而突破自我的局限性。
和人聊天是一门技术活，有时候聊天并不是要聊一些重要的事情，或者严肃的事情，可以聊一些轻松的话题，也可以聊一些他人感兴趣的话题，在聊天的过程中，能够找到那种合拍性，这是非常难得的体验。在聊天的过程中，可以忘记自己的抑郁状态，沉浸在愉快的对话之中。
也有一些来访者反馈说：自己在和他人聊天时，总是感到莫名的心慌，也总是感到一种莫名的担心，其实这种心慌和担心对于自己来说也是一种正常的体验。一个人的情感支撑力需要不断强化的，也是需要不断去积累的。把自己的格局放大，把自己的眼界放大，这样就能够有所突破了。
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