患抑郁症的都是善良的人，治好了，都是有出息的人
阿尔法心理学2020-07-29 16:00
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
有相关数据统计，在当下中国，关于抑郁症的媒体报道相较十几年前多出至少20%。
曾经看北大徐凯文的一个演讲，他提到我们上世纪八九十年代，100个人中最多只有1个人有心理障碍，但这个数据到了2005年时已经到了17.5%。
究竟什么是抑郁症呢？核心症状无外乎就三点：心境低落、兴趣减退、欲望减退。
患上抑郁症大多都是善良的人
最近心理圈子流行一句话：得抑郁症的都是好人！
这是真的吗？还不好说，好人这个定义真的太大了，但抑郁症是经常自我攻击，极其敏感自责的人。
这个可以这样解释：因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
心理学认为，一个人为了应对这个世界的复杂情况，会发展出很多心理防御。
健康的人大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但抑郁症患者运用的防御是——自我攻击和自毁。
比如抑郁症患者会经常自责，他们会把所有周围出现的问题都归结于自己，甚至当所有人都开始不理解自己和伤害自己时，采取的极端自杀方式也是一种终极的自我攻击。
钟南山曾说过，抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命。
他们不敢和人正面产生冲突，多数还都是讨好型人格，在他们内心世界中，认为得罪别人会天塌下来，这些人可能因为童年母婴关系，或者严厉的家教，父母相处模式的影响。
因为内心深处畏惧关系的破碎，害怕别人觉得自己不好，所以必须压抑自己去维持关系。
他们无论发生任何事情，总是先找自己的原因，即使对方侵犯了自己的边界，他们还是会为对方找理由，而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。
在他们的潜意识里，对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为。
所以宁愿委屈自己也不愿意拒绝别人，但他们永远不知道，一个人就算再完美也不会让所有人喜欢，这就是他们痛苦的地方。
抑郁症都是聪明的人
郝万山教授发现有抑郁症的人，治好了，一般都是人才。而普通人基本上很少有抑郁的症状。所以他一看到有抑郁症的人，他会发自内心的想去帮助他们。他们治好了，那就是国家将来可用的栋梁。
从现实中，我们发现很多明星与一些艺术家也很容易患上抑郁症。
比如经典力学的奠基人，牛顿牛爵爷，性格孤僻，对自己的工作要求严格，晚年更是因为抑郁与偏执而导致精神失常。
在娱乐圈中，因抑郁症而逝去的明星还不少。
远的有张国荣、翁美玲，近的有乔任梁、崔雪莉、陈琳等。
国外一项研究对世界顶级智商俱乐部——门萨俱乐部的会员进行了调查，发现这些高智商的人患有焦虑、抑郁、自闭等精神症状的比例相比普通人更高。该研究的主要负责人Dr. Nicole Tetreault 认为：这可能是因为他们对周边的生存环境具有更高的认知，因而表现得更加敏感、导致异常的精神症状。
正确认识抑郁症，积极治疗
很多人认为抑郁症和自己太遥远了，这里有个数字你该警惕。
据调查，我国抑郁症患者达9500万人。中国每年有28万人自杀，大部分诊断为抑郁症，而抑郁症的就医率不足10%。
人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上，导致了抑郁症患者的如此低的就诊率。
很多人没办法理解抑郁症，可能在他们看来，抑郁症就是一点挫折，难过，但是生而为人，谁都不容易，振作起来，不要再难过了。
但抑郁症真的不是这样的。
每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。
可真正成为抑郁症就需要系统治疗了，这不仅是心理性格方面产生问题，甚至可能也伴随一些生理成因。
解决抑郁症首先中度以上抑郁症需要服用药物，比如一些抗抑郁药物，药物治疗同时需要辅助心理治疗以及一些物理治疗。
心理治疗更多是为了改变你的认知以及完善你的人格，比如我们熟悉的认知行为疗法，其中有本书非常不错可以推荐给大家，就是《伯恩斯新情绪疗法》。
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准。
而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。
其次，关于性格中习惯性自我谴责与自责的问题中，你要学会正确表达自己的愤怒与攻击性。
能够在生活中适度的表达自己攻击性的人，才能够活得舒畅。
心理学的奠基人弗洛伊德曾经说过，人的行为受两种东西的驱使，一个是性驱力，另一个是攻击性。
尽管后来性驱力的这种说法被很多人所质疑，也曾经被颠覆，但是人活着是需要有攻击性的。这个观点却被越来越多的人所认同。攻击性是我们的本能，而在生活中，我们每一个人都或多或少的会在一些层面也有着对他人的攻击。
可以这样说，攻击并不是一个负面的词，也并不是一个违背道德感的，特别糟糕的事情。它其实非常普遍而又正常地存在于关系之中，因为这是人的本能的一部分。
曾奇峰老师曾经打过一个这样的比方，他说假如在一个60人的班里边，有个人考了第一名，那么他就攻击了全班的59个人，因为那59个都没有考过他，这是一种攻击性的象征化的表达。
而在生活中可以这样说，一个人的成功可能就攻击了其他不够成功的人。
如果我们不能真的正确表达愤怒与攻击性，那么最后肯定是抑郁情绪背锅，所以面对你不喜欢的攻击性感觉，你可以表达，我不喜欢。这就是设立你的界限。也是在创造适宜你的关系。
敢于说不，面对冲突敢于面对这都是走出抑郁的勇敢一步。#百里挑一#
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