心理学家：内心缺乏安全感的8种表现，你是否也有？
心理科普2020-04-09 10:27
不知道从什么时候开始，“安全感”这三个字频频出现在我们的生活中，“缺乏安全感”成为了我们生活中很时髦的词汇，比如谈恋爱好没有安全感，生活让自己好没有安全感，突然间觉得好没安全感等。
安全感是对个体身体即心理危险的预知感，是一种心理，也是一种感觉。
有的时候自己会表现出一种莫名的焦虑感，却难以发现背后的原因，其实就是自身安全感缺乏的表现。
内心缺乏安全感的人，总是跟别人不太一样，普遍都有这8种表现：
01.
出门前会再三确认，钱包手机钥匙是不是带齐了。
每次出门关上门的那一刻都还在想自己是不是漏带了什么，对不确定性有一种恐惧感，必须所有情况都掌握在手里，内心才感到安心。
手机、钱包和钥匙，仿佛它们才是你最安全的依靠。你的安全感和手机电量直接挂钩，电量每减少10%，安全感也会减少10分。
尤其是当手机电量不足的时候，你会觉得坐立难安非常焦虑。
02.
怕黑，怕做噩梦，晚上睡觉不敢关灯，睡觉习惯把身体缩成一团，睡觉时要抱东西。
你喜欢开着灯睡觉，因为你怕黑。自己一个人睡觉时，必须关好门窗，方可安心入睡。
睡觉的时候，习惯性地抱着被子或着其他玩偶，不然就睡不好觉。
你习惯于蜷缩在自己的小角落，你总感觉那里才是最安全的地方。
03.
吃饭，坐车，都会选择靠窗的位置，而且喜欢固定的一个座位。
不管是在图书馆，还是在咖啡厅，你总是喜欢找角落的地方，而且还特别喜欢挑有窗口的位置，因为那样才会内心感到平静。
你喜欢坐同一个位置，因为熟悉的环境会让你放松很多，一旦进入陌生的环境你就会觉得无所适从。
04.
经常更换自己的账号密码，不然心里总感觉不踏实。
缺乏安全感的人，内心中其实对周边的人、事、物都存在一种危险的预知感，总感觉会有不好的事情发生，认为那些都是不值得信任的。
总是频繁更换密码，这样可以让自己获得安全感，才觉得安心。
05.
不愿意给人添麻烦，总是自己一个人死撑，总想把所有事情做好。
你表面看起来特别坚强，其实内心特别脆弱。就算内心难过得要死，也会装作若无其事地讲话或微笑，不想给别人添麻烦。
你总是将自己的心门关的牢牢的，无论是失恋、失业还是其他让自己难过的时候，哪怕是自己一个人偷偷地哭，也不想和朋友诉苦，害怕给他人添麻烦。
06.
当同别人网聊时，聊天时需要对方很快回复自己，如果对方不能很快回复自己的信息时，就会胡思乱想，会怀疑自己是不是"哪里又做的不好"。
缺乏安全感对自己也是缺乏一种自信，当他人不能够按照自己的要求行事的时候，内心就会表现出慌乱。
07.
别人稍稍对你好一点，你就恨不得把自己最好的东西都给对方。
对于陌生人，你从来不会主动亲近。但只要别人对你好一点，你就会开始无条件地信任对方。可一旦信任某个人，你就会全心全意的毫无保留的对他好，并且产生强烈的依赖。
08.
既期待爱情又害怕爱情，你对爱情的态度就是既爱之又避之。
在面对爱情时，你通常会觉得喜欢的人，没那么喜欢自己。你想大胆的去拥抱他人，可是又害怕被伤害，你没有足够的勇气去面对内心，更不敢主动吐露真心。
你也向往并期待美好的爱情，但又对对方喜欢自己的程度没有把握，也不自信。说白了，就是怕对方没有那么喜欢自己，怕自己配不上对方。
如何让自己获得安全感呢？
1.不要独自躲在暗处。墙角的花孤芳自赏，只会默默凋零。其实伤害自己的不是别人，往往是自己的想法。所以，心向阳光，多与人互动交往。2.原谅过去，放下过去，过去发生在你身上不好的经历，对你现在的生活都已经毫无意义，我们只有原谅过去的人和事才能打开心结。3.做一个正确的自我评估，找到自己的优点和缺点接受自己的不完美，接纳全部的自己，我就是我，谁也无法替代自己。4.练习自我认同，如果你希望得到别人的认同请先学会自我认可，为自己加油打气，鼓励自己。5.放下比较的心态，每个人都有自己的生活方式和轨迹，不必去羡慕别人的容貌、财富和地位，而是抱着随喜而平和的心态。6.努力工作和学习让自己变得优秀和强大，拥有牢固的经济基础，你的能力和实力让你变得更加自信，变得更加有安全感。7.建立正面积极的信念系统，做自己思想的主人，不要在意别人的眼光，我是为自己而活，不是为别人而活。为所当为，活着当下
相信你会遇见更好的自己。
- The End -
作者 | 凌云 心理科医生阳光心态，健康生活关注百家号"心理科普"，科普实用、有效、科学的心理学知识！
参考资料：《心理学与生活》
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