你是拖延症吗？这10道趣味测试题看看你的拖延程度
Deadliner生产力2020-03-27 18:36
这10道拖延症测试题，我拖了10个月才做，突然觉得好像也不用测了……
- Part1 -你有拖延症吗？
拖延症，一般表现为“玩完这把”、“就刷半小时”、“时间还很多”、“虽然没什么事，但我还想酝酿会状态”，然后“我错了，下次再拖是孙子”，结果却还是“爷爷，拖延真香”。
心理学释义是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症患者会出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
一项调查显示大约75%的人认为自己有拖延症状，50%认为自己有重度拖延症。为了方便大家鉴定自己的拖延“段位”，基于拖延心理学，和相关针对性研究，制定了11道趣味测试题，来康康吧。
- Part2 -拖延症测试题
1. 手机起床闹钟响几次才会起？
A、1次 B、2次 C、3次 D、3次以上
2. 晚上计划入睡时间与实际入睡时间相隔多久？
A、30分钟以内（含） B、1小时以内（含）
C、2小时以内（含） D、2小时以上
3. 夏天多久洗一次衣物（手洗或洗衣机均可）？
A、1天1洗 B、2天1洗
C、3天1洗 D、3天以上
4. 从你在工位或图书馆坐下，到开始工作或学习，要经过多久？
A、5分钟以内 B、15分钟以内
C、30分钟以内 D、30分钟以上
5. 与人有约时，你通常会？
A、提前或准时到达 B、迟到10分钟以内
C、迟到30分钟以内 D、迟到30分钟以上
6. 你回复工作或学习信息（邮件、微信、钉钉、电话等）的时长是？
A、完成手头工作后马上回复
B、放下手头工作第一时间回复
C、等有空时统一回复
D、常常会忘记回复
7. 耗时超过3天的出差或旅行，你会提前多久准备行李？
A、5天以上 B、2~4天
C、出发前一天 D、临出门前
8. 你通常会提前多久为家人或爱人准备好节日礼物（如生日、纪念日、情人节等）？
A、提前好几天就准备好
B、节日当天或前一两天准备好
C、当天急急忙忙去准备好
D、来不及准备就放弃了，或者过了节日礼物才到
9. 面对领导或老师布置的任务，你的想法？
A、第一时间完成，预留充裕的时间优化修改
B、分解工作内容，每天完成一部分
C、过几天再开始做，防止任务有变动
D、截止期前再做，逼自己效率最大化
10. 当同时有几件事情需要完成时，你会？
A、按紧急程度和重要性排序，先完成更重要更紧急的事情
B、先完成比较困难的事情
C、先完成比较轻松省力的事情
D、先营造一个比较好的氛围再开始工作
以上答案，A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。请算好自己的分数，对照下文的解释，看看你的拖延症到什么段位了吧。
- Part3 -看看你的段位
10~12分：没有拖延症，人生有所成。
把字典里“拖、延”这两页撕了吧，对你没用。知行合一，自控力强，就算偶尔有一点拖延的情况，那也是你出于事情的轻重缓急合理安排的一种方法而已。这样的你，做什么都比较容易成功。
13~21分：拖延症早期，平时多注意。
一时拖延一时爽，一直拖延心慌慌。你已经开始“享受”拖延症带来的愉悦感了，对不想做的事情会选择延后，但还是会在合理的时间内完成。多一点计划性，少一点对完美的追求，直面那些不想做的工作，无需过多担心。
22~31分：拖延症较重，还可以抢救。
你的事情分两种，可以拖一拖的和可以一直拖的。但总算还有所克制，对于你重视或感兴趣的事情，仍然能高效完成。你需要重新思考自己的人生规划，明确自己的需求，寻找当前工作或任务的价值，然后掌握一些提高效率、调节状态的方法论。
32~40分：拖延症晚期，需要降维打击。
在你的认知里，只要拖着不做，就永远没有活。总是到了最后期限才开始赶工，能否完成听天由命，每次都对自己的赶工能力过度自信，对能得到一个看得过去的结果心存侥幸。普通的方法论已经没法抢救你了，你需要不同的思考维度，来实现对拖延症的降维打击。具体如何操作会在deadliner百家号持续更新。
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