孩子爱生闷气怎么办？3步解决
觉醒的父母2020-03-17 16:58
在养育孩子的过程中，不少家长应该都遇到过孩子莫名其妙生气的事情，有些孩子生气了会大吵大闹，但是发泄完以后，他就好多了，可是有些孩子生气了会生闷气，你问他怎么了，他也不说，要么一个人气鼓鼓地跑去角落，要么一直不搭理人，把什么都憋在心里。碰上后面这样的情况，家长其实更应该引起重视，因为这不但表示，孩子没有学会怎样用语言来表达自己的感受，还说明孩子会习惯性地压抑自己的情绪，如果负面情绪总是得不到释放，长久地积存下去，就会给孩子带来更大的心理负担。
为了让孩子更好地疏解自己的负面情绪，我们可以尝试一下三个步骤，教孩子学会释放自己的情绪——
第一步，不要因为孩子莫名生气，就训斥孩子，要接纳孩子的情绪，引导他用语言表达出来
孩子会生气，一定是有原因的，不能因为他一时没有说出原因，我们就主观认为他是故意跟家长作对。所以，遇到孩子生闷气的时候，家长要做的第一件事情，就是先引导他们说出来。
琪琪妈妈在琪琪生闷气的时候，是这样引导孩子的：“宝贝，你看我们长了一张小嘴巴，那嘴巴是用来做什么的呢？除了吃东西，喝水，它还可以用来说话，当你生气的时候，你可以用嘴巴来说，我现在很生气，你还可以告诉妈妈，是发生了什么事情让你觉得生气了，没关系，你可以慢慢说，想好了说，妈妈愿意帮助你。”
这时，孩子的注意力就会转移，他可能不再过度关注自己生气的情绪，而是开始思考，刚才是发生了什么，让我这么生气，我要怎样跟妈妈说呢？
如果孩子还不是太会表达，我们可以先试着根据情况猜一猜，琪琪妈妈也是这样做的，当琪琪想说但是又不知道怎么说的时候，她会说：“让我来猜一猜，刚才你说你吃完了饼干还要继续玩一会儿芭比，可是姥姥打扫屋子的时候，把你之前布置好的东西都收起来了，你是不喜欢姥姥这样做吗？”
第二个步骤，学会耐心听孩子说完，不要随意下结论，不要直接批判孩子
当孩子愿意开口说的时候，我们要做的就是鼓励他们尽量真实地表达自己，这个时候学会耐心倾听就很重要，如果孩子刚说了几句，家长就直接下结论说：“这有什么好生气的。”或者“你这样做就不对了啊！”那就会严重地打击了孩子表达情绪的积极性，下一次再碰上类似的事情，孩子就更不愿意说了。
琪琪妈妈在询问了琪琪情况之后，琪琪说自己生气确实是因为姥姥没跟自己说，就把自己摆好的东西都收起来了，她觉得姥姥不应该这么做，琪琪妈妈没有马上反驳孩子说姥姥帮你整理房间都是为你好，而是点了点头，说：“我大概听明白了，你是觉得姥姥收拾房间之前，应该跟你说一下，问问你，是吗？”琪琪觉得自己得到了理解，于是认真地告诉妈妈，她觉得自己的东西应该要自己来整理。
所以，孩子试着开始表达自己的情绪和感受的时候，家长最应该做的就是，多听，少说，尊重孩子的感受。
第三个步骤，和孩子一起讨论，找到不再生气的办法
耐心地听孩子把话说完后，我们可以试着问一些开放性的问题，引导孩子自己思考，比如“那你觉得做点什么，能让你不再这么生气呢？”
琪琪在表达了想自己整理东西之后，妈妈赞同了她的做法，接着又鼓励她，能不能想一些办法，于是琪琪开动脑筋，想出了好几个方案：比如可以先告诉姥姥，今天她想自己收拾玩具，整理房间，或者跟姥姥一起商量一个卫生值日表，又或者是在房间门口挂上一个小标志，让姥姥知道。
很多时候，你会发现，孩子其实自己是有主意的，只是在生气的那一刻，他被情绪控制住了，满脑子就只想着发脾气，所以，如果家长学会了合理的引导，在每一次孩子生闷气的时候，我们都用耐心来帮助他，他就能逐步学会如何表达自己的情绪，还能学会自己应对类似的情况。
这样的三个步骤，每次遇到类似事情的时候，我们都可以不断地重复，甚至把孩子生气的情况，当作是孩子进行自我表达的练习机会，当孩子逐渐明白，原来我这样做这样说，比闷在心里更能解决问题，他就会慢慢地学会表达自己的感受，就不会再莫名其妙地生闷气了。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
