在职场时应有的健康心理
YY的日常2020-03-13 16:29
1:如何应对工作场所的职业倦怠
在工作场所，你不总是对工作感兴趣吗？你厌倦了现在的职业地位吗？你曾经很有效率，现在你的表现没有明显下降，身体疲劳吗？如果你有上述“症状”，你将面临工作倦怠的危机。但别担心，因为对于工作倦怠，只要遵循这些方法，问题就可以解决。
从另一个角度，从多个方面思考
学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折时，要善于多想，“好运与厄运”，及时安慰自己，不要过分否定自己。
休息一下。呼吸
如果是因为工作时间太长，缺乏休息，尽快休假，让自己去一段时间，重新充电，为下一次竞选加油。
及时学习，增强力量
工作倦怠在很多情况下都是一种“能力恐慌”，因此我们必须不断地自我充电，以适应社会环境的压力。
及时移动
运动可以增加体内的5-羟色胺，这不仅有助于睡眠，而且容易导致好心情。运动有333条原则，即每周3天，每天30分钟，心率130，如快走、游泳等。
说出困难
当你在工作、生活和情感上遇到困难时，你需要说出来。听众也许帮不了你，但这是表达你情绪最直接、最有效的方式。许多抑郁症患者因为困难而拒绝告诉别人。他们很沮丧，默默地做事，最后患上了抑郁症。
幽默感
不要把老板、主管和同事的笑话看得太重。职场和谐需要幽默感。
2:如何处理工作中的自卑
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，是人生成功的敌人。因此，掌握“摆脱自卑，走向自信”的方法是非常重要的。
增强信心
当你知道自己在某些方面不如别人时，热爱生活、想在生活中坚强的人就会明白“勤劳弥补笨拙”、“笨鸟先飞”的道理。要做到这一点，重要的是要有信心。因为消除自卑，促进成功最有效的方法就是相信自己，乐观，对未来充满信心，积极进取。
增加成功经验
对于自卑的人来说，重要的是要建立一个符合他们实际情况的“志向水平”，增加他们的成功经验。这可以从小事做起，保证第一次努力的成功，形成良性循环。如果你遇到麻烦，感到自卑，你可以做一些更容易成功的事情，或者做一些你愿意和感兴趣的事情，来增强你的自信心，避免自卑。
正确评价自己
俗话说，“一尺短，一寸长”，“没有黄金是红色的，没有人是完美的”。每个人都有自己的长处和短处，所以我们不能只看到自己的短处而没有长处。积极的态度应该是扬长避短，用“长”来弥补。一方面，这不好。也许另一方面，它比任何人都好。
在脑海里。
据日本心理治疗研究所所长林英福介绍，深度冥想可以充分利用潜能压制自卑。方法：吸气，集中力量。比如，当你想到小学的快乐和别人的表扬时，你会更加自信。不要羞于承认自己的长处，并在零基础上加以补充。
3:如果你对你的事业不满意怎么办
所谓职业不满，是指职业的厌恶、无聊和无聊。这种职业心理现象不仅会降低人们的工作效率，还会影响人们的整体情绪，导致人们的心理脆弱。因此，我们应该尽快采取有效的调整措施，摆脱“职业不满”带来的心理问题。
自我安慰
自我安慰是指自我平衡的心理倾向，以安抚兴奋和兴奋的情绪。因为任何职业都有特殊的功能，每个职业都有无尽的奥秘。
心对心法
心与心的比较，就是从非自我的角度去思考自己所面临的问题，从而自觉地从社会的角度去处理问题，着眼于大局。
缩小理想与现实的差距
现实和理想之间有差距。因此，每个人的工作理想只有建立在现实基础上才能成功，否则，只能成为梦想。因此，上班族在设计理想前景时，应以工作环境、人际关系和个人能力为基础，努力缩小理想与现实的差距，这是难以想象的。
4:求职时应避免哪些不健康的心理
害羞：在工地丢了推荐信就跑了。面对招聘者的口吃和脸红，这样的人自然难以受到雇主的赏识。
职业心理学：“学会做官”。我认为这是当官的正确方式。我的头被砍成了“衙门”。我不知道这些地方是实力竞争的舞台，远远超出了普通人的能力。因此，他们中的大多数人受到了积极的攻击。
比较心理学：有些学生谈论“水平”。他们认为他们的表现比你好，他们的荣誉比你大，他们的官职比你大，他们的工作应该比你好。但他们不知道用人单位不是评判人才的唯一标准。
依恋心理：我不急于找工作，缺乏独立意识，总想着爬亲戚朋友关系，拿点钱买个职位，这可能很难持久。
低理论心理：总觉得竞争激烈，技术低劣，所以甘愿低头顶风，不敢自己“明码标价”，找买家卖。一些单位签订的不平等协议给今后的工作带来了严重的隐患。
虚假心理：虚假的教育背景、虚假的证书、虚假的荣誉不是打开就业之门的救命稻草。假货不会持续太久，它们只会失去你的声誉，毁掉你的未来。
5:更年期妇女的心理状况
更年期雌激素水平的降低会影响女性的身体系统，也会影响她们心理状态的变化。
焦虑心理学
焦虑是更年期最常见的心理反应之一。由于神经系统受到刺激，一些更年期妇女易怒，控制事物的能力差。一点点的刺激可能会引起情绪的剧烈波动和紧张。例如，一个小事件通常是暴力的，难以控制情绪和缺乏集中精神。许多更年期妇女常常担心衰老、记忆力减退和工作，甚至对自己的焦虑反应为愤怒和敌意。
悲观心理
更年期妇女的悲观、焦虑和抑郁是由注意力不集中和记忆力减退引起的。其中，从事脑力劳动的妇女最多。有同情心的更年期妇女不能独自承受。
怀疑
有些女性年轻时并不怀疑，但在更年期会逐渐出现。例如，如果你对感觉过敏，过度敏感往往会把你周围的事情和你自己联系起来。听风就是雨。例如，如果你的孩子放学回家晚了，你会担心是否出了事故，如果你的丈夫下班回来晚了，是否有第三者。
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