孩子学习总分神？这10个提升专注力的方法，总有一款适合你
昕安成长随记2020-03-05 17:13
专注力是孩子学习和未来人生能否取得成功的关键。现实生活中，不少孩子都存在专注力欠缺的问题。作为家长，我们需要明白，专注力并不是绝对天生的，可以通过后天的培养提升。
那么，有哪些办法可以帮助孩子培养和提升专注力呢？下面十种方法，供家长参考。
1. 一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情，一次只玩一个玩具。
每个人的专注力都是有限的，尤其是孩子的注意力尚处于发展过程中，如果将有限的专注力要分配在同时进行的多项事情上，会损害注意力的有效集中。
2. 亲子阅读
亲子阅读不仅能增加亲子关系，还是培养孩子专注力的法宝。
家长通过陪伴孩子阅读的过程中，孩子的注意力会特别集中。长期持续不仅有助于孩子养成每天阅读的习惯，还能有效提高孩子的视觉注意力，从而培养孩子的专注力。
3. 听故事
听故事和阅读是不一样的方法，阅读重在“读”，给孩子的视觉刺激比较多，更有利于培养孩子的视觉注意力；听故事重在“听”，孩子通过对声音的理解，刺激大脑想象故事的画面。听故事对于培养孩子的听觉注意力非常有效。
孩子上学后，在学校有50%以上的时间在听课。如果孩子的听觉注意力弱，势必会影响听课的效率，进而会影响学习成绩。因此，家长有必要通过合适的方式培养孩子的听觉注意力。
4. 大声朗读
让孩子大声的读书，这是一个训练孩子口、眼、大脑相互协调的有效方法，对于提高孩子的综合注意力十分有效。
孩子具备一定的识字量后，家长可以每天固定一个时间（时长可设定15-30分钟），让孩子为父母大声朗读一篇小故事或者文字内容，孩子在朗读过程中，会努力争取读的准确和连续，为了不读错、不漏读，孩子的注意力必须高度集中，如果能坚持朗读训练，孩子的专注力必能稳步提升。
5. 学习定量
每个家长都希望孩子能在规定时间内完成学习任务。但欲速则不达，家长不妨将“规定时间”改为“规定任务”，即该定时为定量。
如果孩子能通过专心更快速地完成任务，父母要及时对孩子进行肯定和鼓励，并让他自由支配休息时间。
伴随着正面鼓励和正向激励机制的推行，孩子会在专注和掌控时间方面做得越来越好，进而形成“我能自觉集中精力做好一件事”的自信。
6. 鼓励和支持孩子做感兴趣的事
很多家长可能都有过这样的经历：孩子专注于玩玩具、做手工、观察小动物等事情，以至于忘记时间、不肯出门、拒绝家长的其他建议。
这个时候，家长切记不要强行干扰孩子，要耐心地等他完成当下的事情。因为，当孩子沉浸于他感兴趣的事情时，正在无意中培养专注力。
7. 创造有序的家庭环境
如果生活环境杂乱无序，孩子在日常生活和学习过程中，可能经常会要找东西，这对于孩子建立内心的秩序感和专注力都非常不利。
家长要尽量为孩子创造整齐、有序的家庭环境。尽量为孩子设置专门的学习区，用于存放书本等学习用品。当孩子在学习区时学习时，家庭成员要避免打扰孩子，让孩子能够专心思考。
8. 规律作息及优质的睡眠
睡眠质量对于孩子的身体健康和大脑运行都至关重要，同时也会影响孩子的专注力。因此家长要尽量帮助孩子养成规律的作息时间，保证有充足和优质的睡眠，避免因为休息不足拖后腿。
9. 陪孩子做一些提升专注力的游戏和训练
孩子都喜欢玩游戏。如果运用得当，游戏过程可以激发孩子创造力、想象力和专注力。
在日常生活中，家长可以有意识地陪孩子做一些有助于培养专注力的游戏，如玩拼图、魔方、盖棉胎、木头人游戏等，通过玩游戏的过程，训练提升孩子的专注力。
除了玩游戏，家长还可以买一些提升专注力的书，如走迷宫、找茬(找不同)等，通过持续的练习，培养孩子的观察能力和专注力。
10. 舒尔特训练法
舒尔特训练法是目前广泛运用于提升专注力的最简单、专业、有效的训练法。家长可以买一套舒尔特方格卡片和相关的指导教材，在家对孩子进行舒尔特训练。
简单来说，舒尔特方格是一张方形卡片，卡片上有 25 个边长为1厘米的方格，每个方格里随意打乱填有1个1-25的阿拉伯数字。
进行舒尔特训练法训练时，被训练者要用尽可能快的速度依照顺序找出25个数字，并大声读出数字。
除了上面十种方法，还有很多其他培养孩子专注力的方法，具体实施方法也不尽相同。相信只要家长根据自家孩子的特点，选择适当有效的方法，有计划地持续训练和提升孩子的专注力，一定会取得成功。
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