焦虑症：为什么喜欢哭？要控制吗？哭是否缓解焦虑情绪
健康中国心理2020-02-12 22:03
一个健康的心理人，在遇到事情的事候，有自己一套的判断标准。情绪不会过度的起伏。更不会轻易崩溃。但很多来访者反映，在焦虑，抑郁其间。经常因为一句很正常的话，就引起情绪的波动。然后就控制不住想哭。
其实女生哭的情况比较多一些，一是女生比较感性。在委屈，担心，焦虑的时候控制不住自己的情绪。任何一件小事都会去联想，夸大，假设。如：家公的一句话，小孩再过五年就八岁了。然后就想五年后我还在不在，就担心自己的身体。忍不住就哭了。当然心理有障碍的时候，很多事情都会引起情绪的反馈。我也完全理解这个问题。
还有一种情况是无缘无故担心父母病情的。担心自己身心健康的。也有担心自己学业压力的，担心工作做不好的。其实都有其原因，如果真的没有原因的哭哭笑笑，那就离精神分裂不远了。哭是有原因的，但该不该哭。这里还是有一个标准。正常健康的人，在碰到重大意外，重大损失的时候，内心控制不住哭。这个在正常的范围内，长时间的内心压抑，委屈，哭一哭也理所当然。
哭能不能缓解我们的情绪压力呢？当我们被生活，学业，工作，婚姻压得喘不过气来，通过哭还是可以缓解我们的情绪的。流泪可以缓解情绪，人在悲伤哭泣的时候，往往会流出泪水 流泪水是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。
虽然哭能宣泄情绪，对健康产生帮助，但前提是要适当的哭。若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。一旦有了心结吧，不及时解开，就会形成心病，天天都想着难过的事，久而久之就会患上抑郁症，对人体健康产生负面影响。
为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。在日常生活中，可以培养一些兴趣爱好，如运动、画画、舞蹈等等，将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情，这样才能减少矛盾，感情才能深厚。
遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。
对于我们陪伴者要怎样安慰哭泣的人呢？一不要责怪她们，让她们先哭完，缓解情绪后。耐心，细心地问一下原因。试着帮她们解决担心的问题。二来不要离开，因为哭要有对象，如果没人在的时候。哭泣的人就会压抑内心，反而更不好！三、适当的时候递给他一些纸巾，倒杯热水，稍微的安慰一下，不要急于求成，阻止对方。
后继：皮一下，具实笑比哭更漂亮些哦
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